Nên ăn gì để điều trị rạn da Hiệu Quả & An Toàn cho sức khỏe?

Ngày viết: 02/12/2019Tác giả: BS. Nguyễn Hà

Những phương pháp điều trị rạn da thường thấy nhiều nhất là dùng kem bôi, sử dụng các bài thuốc dân gian hoặc dùng tới các công nghệ thẩm mỹ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, các bạn có thể xóa bỏ những vết rạn da chỉ bằng cách … ăn. Việc lên một kế hoạch ăn uống với chế độ hợp lý, chuẩn khoa học có thể giúp bạn cải thiện tình trạng bị rạn da và loại bỏ chúng. Vậy bạn nên ăn gì để trị rạn da hiệu quả?

I. Tại sao bạn có thể trị rạn da bằng cách ăn uống?

Một trong những nguyên nhân gây ra các vết nứt trên da của bạn chính là thiếu hụt collagen hoặc mất cân bằng nội tiết tố và một số vitamin A, E, C cùng kẽm, magie. Vì thế để cải thiện tình trạng bị rạn da, bạn có thể cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết trên cho cơ thể.

ăn gì để trị rạn da
Xây dựng một thực đơn bao gồm những dưỡng chất cần thiết có thể làm mờ và xóa bỏ các vết rạn da

Do vậy, có thể kết luận rằng bạn có thể điều trị rạn da bằng cách ăn uống. Tuy nhiên, bạn cần phải cải thiện chế độ ăn uống của mình và lựa chọn những loại thực phẩm nhất định, có tác dụng trong việc điều trị rạn da.

II. Bạn nên ăn gì để điều trị rạn da hiệu quả?

Có rất nhiều loại thực phẩm mà bạn có thể sử dụng để trị rạn da hiệu quả. Và các bạn có thể chia thành những nhóm thực phẩm như sau:

1. Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sự sản sinh tế bào mới trong cơ thể, trong đó có tế bào da. Vì thế cho nên Vitamin C hay được sử dụng để làm đẹp cho làn da.

ăn gì để trị rạn da
Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C

Do đó, các bạn có thể bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu Vitamin C để cải thiện tình trạng da, làm mờ vết rạn và giúp da trở nên mịn màng, đàn hồi tốt hơn. Những loại thực phẩm giàu Vitamin C tiêu biểu là: cam, quýt, bưởi, kiwi, ớt chuông, bông cải xanh, cà chua, dâu tây, dưa hấu, …

2. Nhóm thực phẩm giàu Vitamin E

Vitamin E được sử dụng rất nhiều trong việc làm đẹp da. Đặc biệt bà bầu bổ sung lượng Vitamin E đầy đủ trong thời kỳ mang thai sẽ giúp hạn chế việc xuất hiện các vết rạn trên da và giúp mẹ lẫn con khỏe mạnh.

ăn gì để trị rạn da
Nhóm thực phẩm giàu Vitamin E

Ngoài việc ngăn ngừa sự hình thành rạn da, Vitamin E còn có ích rất nhiều trong việc chữa trị và phục hồi sự tổn thương của da, giúp trẻ hóa da và làm da trở nên mịn màng hơn. Những loại thực phẩm giàu Vitamin E mà bạn nên dùng là: các loại hạt, quả bơ, bơ lạc, mầm lúa mì, bột yến mạch, cà chua, đậu nành, đu đủ, ớt chuông, hạt hướng dương, rau bina, nho, …

3. Nhóm thực phẩm giàu Vitamin A

Vitamin A có tác dụng dưỡng da cực kỳ tốt. Loại Vitamin này giúp cho làn da luôn khỏe mạnh và nuôi dưỡng ra những tế bào da mới tốt hơn. Chưa kể, Vitamin A còn rất có ích cho những phụ nữ mang thai.

ăn gì để trị rạn da
Nhóm thực phẩm giàu Vitamin A

Sử dụng các thực phẩm giàu Vitamin A giúp ngăn ngừa rạn da hiệu quả, cũng như chữa lành những tổn thương tế bào da và kích thích sự sản sinh tế bào da mới. Các loại thực phẩm nhiều Vitamin A tiêu biểu là: cá hồi, rau, củ, quả có màu cam như khoai lang, cà rốt, bí đỏ, xoài, mơ, … các loại rau có màu xanh như cải xoăn, …

4. Nhóm thực phẩm giàu kẽm

Những thực phẩm giàu kẽm kích thích sự sản sinh collagen, tăng cường sức khỏe cho tế bào da, chống lại sự oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa da. Vì thế bạn có thể bổ sung kẽm đầy đủ để làm mờ những vết rạn da cũng như ngăn ngừa sự hình thành vết rạn mới. Các loại thực phẩm giàu kẽm mà bạn nên bổ sung vào thực đơn là: thịt nạc, đậu lăng, chuối, nho khô, …

ăn gì để trị rạn da
Nhóm thực phẩm giàu kẽm

5. Nhóm thực phẩm giàu Collagen

Collagen luôn rất cần thiết cho việc điều trị rạn da, bởi những vết rạn hình thành là do sự đứt gãy liên kết Collagen cùng elastin. Vì thế nên các bạn cần bổ sung thêm Collagen từ tự nhiên để nuôi dưỡng tế bào da mới khỏe mạnh và loại bỏ những vết rạn da cũ. Những loại thực phẩm có thể bổ sung Collagen từ tự nhiên cho bạn là: cá hồi, trứng, việt quất, cà chua, hạt bí ngô, trái cây có múi, rau xanh, nước xương, bơ, tỏi, hạt chia, …

ăn gì để trị rạn da
Bổ sung các thực phẩm giàu Collagen từ tự nhiên

III. Tổng kết

Như vậy để giải đáp cho câu hỏi nên ăn gì để trị rạn da thì trong đó bao gồm các loại thực phẩm giàu Vitamin A, C, E, kẽm và bổ sung thêm collagen tự nhiên. Và để cho mình không gặp rắc rối bởi những vết rạn xấu xí, cứng đầu, hãy chăm sóc bản thân mình thật tốt cũng như chủ động xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, bổ dưỡng nhé.

NHẤP VÀO ĐÂY ĐỂ XÂY DỰNG THỰC ĐƠN ĂN UỐNG HỢP LÝ ĐỂ LOẠI BỎ RẠN DA CÙNG LAMIA NHÉ!

tich
THÔNG TIN TÁC GIẢ
BS. Nguyễn Hà đã có nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực tư vấn và chăm sóc làm đẹp. Hiện đang là bác sĩ tư vấn các vấn đề về làm đẹp tại Thẩm mĩ viện Lamia. Hãy đặt câu hỏi với BS ngay nhé.

Trả lời