Các LƯU Ý khi giảm béo sau sinh mổ các mẹ không thể bỏ qua

Ngày viết: 14/11/2019Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Nếu như giảm béo đối với người bình thường khó khăn 1, thì quá trình giảm béo của mẹ sau sinh, đặc biệt sinh mổ khó khăn hơn gấp 10 lần. Để cuộc chiến giảm béo này giành được chiến thắng, bạn không thể bỏ qua các lưu ý khi giảm béo sau sinh mổ dưới đây. Chúng chắc chắn sẽ là những công cụ hỗ trợ đặc biệt cho bạn.

I. Các nguyên tắc giảm béo sau sinh mổ

1. “Dục tốc bất thành”

Quá trình giảm béo, đặc biệt là giảm béo sau sinh mổ cần được diễn ra một cách từ từ, lâu dì, kiên trì và bền bỉ. Bạn không nên nóng ruột, cũng không được giảm cân một cách đột ngột. Điều này sẽ khiến cơ thể không kịp thích nghi, độ đàn hồi của da bị ảnh hưởng, sẽ làm xảy ra tình trạng rạn da. Chúng cũng giống như béo, chính là kẻ thù không đội trời chung với phái đẹp.

Giảm béo bụng sau sinh mổ "dục tốc bất thành"
Giảm béo bụng sau sinh mổ “dục tốc bất thành”

2. Đừng bao giờ nhịn đói để giảm cân

Nhịn đói để giảm cân là một điều cực kỳ sai lầm. Đối với mẹ bỉm sữa sau sinh, điều này không những sai lầm mà còn rất nguy hiểm. Nhịn ăn sẽ khiến cơ thể của mẹ bị suy nhược, không đủ sữa cho cho con. Cùng với đó, bé không có đủ sữa mẹ nên phát triển kém, suy dinh dưỡng, kém thông minh…

 Đừng bao giờ nhịn đói để giảm cân
Đừng bao giờ nhịn đói để giảm cân

3. Chú ý đến thời gian giảm béo sau sinh mổ

Sinh mổ khiến cơ thể người mẹ bị tổn thương hơn nhiều so với việc sinh thường. Chính vì thế, bạn cần phải có thời gian để cơ thể được hồi phục trước khi bước vào cuộc chiến giảm béo. Thời gian khuyến cáo mà các chuyên gia khuyên bạn chính là từ 6 – 8 tuần kể từ khi sinh, bạn mới được tiến hành giảm cân.

GỌI NGAY ĐỂ NHẬN ĐƯỢC TƯ VẤN VỀ GIẢM BÉO SAU SINH TỪ CÁC CHUYÊN GIA CỦA LAMIA

tich
Hoặc

II. Các lưu ý khi giảm béo sau sinh mổ

1. Vết mổ cần được chăm sóc đúng cách

Việc đầu tiên mà mẹ sau sinh mổ cần làm không phải là bước vào cuộc chiến giảm cân luôn, mà cần chăm sóc vết mổ thật tốt, để chúng nhanh lành nhất. Vết mổ này cần được thay băng, vệ sinh đúng cách. Nếu không, chúng sẽ bị nhiễm trùng, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người mẹ. Bạn nên tham khảo và nghe theo lời khuyên của bác sĩ để chăm sóc vết mổ tốt nhất tại nhà.

Vết mổ cần được chăm sóc đúng cách
Vết mổ cần được chăm sóc đúng cách

Khi vết thương đã khô miệng, bạn nên giữ chúng khô ráo, sạch sẽ. Để vết mổ nhanh lành, bạn nên bổ sung vào cơ thể những loại thực phẩm có nhiều chất xơ và có tính chất chống viêm tốt. Chẳng hạn như: các loại rau có màu xanh đậm, các loại ngũ cốc nguyên cám. Những loại thực phẩm bạn không nên ăn là trứng và hành tỏi.

2. Tránh vận động mạnh và không quan hệ tình dục sau khi sinh mổ

Trong các phương pháp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả, không thể không nhắc đến các bài tập luyện, vận động mạnh, vất vả. Tuy nhiên, đối với mẹ bỉm sữa sau sinh mổ, trong vòng 2 tháng đầu sau sinh không nên thực hiện các bài vận động này.

Chúng sẽ khiến cơ thể đang bị tổn thương, tổn thương nhiều hơn. Vết mổ sẽ bị ảnh hưởng và rất khó bình phục. Sức khỏe của bạn cũng trở nên xấu đi. Chính vì thế, bạn hãy để cơ thể mình bình phục một cách hoàn toàn, sau đó thực hiện quá trình giảm cân cũng chưa hề muộn.

Tránh vận động mạnh và không quan hệ tình dục sau khi sinh mổ
Tránh vận động mạnh và không quan hệ tình dục sau khi sinh mổ

Một trong các lưu ý khi giảm béo sau sinh mổ mà bạn không thể bỏ qua nữa chính là không nên làm chuyện “ấy” trong khoảng thời gian này. Những tác động mạnh đến cơ thể cũng ảnh hưởng rất nhiều đến vết mổ. Thậm chí, chúng còn lfm cho cơ thể bị nhiễm trùng, rất nguy hiểm.

3. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, không nên ăn kiêng

Như đã nói ở trên, việc ăn kiêng hay nhịn ăn không những không mang lại hiệu quả giảm béo sau sinh mổ, mà còn khiến cơ thể mẹ bị suy nhược, cơ thể bé kém phát triển. Thay vì ăn kiêng, mẹ bỉm sữa hãy thực hiện chế độ ăn uống khoa học.

Chế độ ăn uống khoa học là chế độ đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé mà không làm tăng cân. Bạn hãy cắt giảm lượng tinh bột và chất béo trong thực đơn của mình, hãy bổ sung nhiều chất xơ, các loại vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể.

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, không nên ăn kiêng
Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, không nên ăn kiêng

Đây là một trong các lưu ý khi giảm béo sau sinh mổ mà các mẹ bỉm sữa rất hay mắc sai lầm. Bạn hãy dành thời gian của mình ra để tìm hiểu về các loại thực phẩm lợi sữa và bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày của mình. Một lưu ý nhỏ nữa, các bà mẹ khi nuôi con, không nên ăn 3 bữa chính quá no. Bạn nên chia nhỏ thành 5 – 6 bữa nhỏ một ngày.

III. Tổng kết

Các lưu ý khi giảm béo sau sinh mổ sẽ giúp bạn thực hiện mục đích giảm béo của mình một cách nhanh chóng và đạt hiệu quả cao hơn. Từ đó, con đường chinh phục vẻ đẹp và sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc tuổi xuân thì của mẹ bỉm sữa không còn là những giấc mơ nữa. Bởi vì giờ đây chúng sẽ thành sự thật!

ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TẬN HƯỞNG KẾT QUẢ TUYỆT VỜI CỦA GIẢM BÉO SAU SINH MỔ

tich
Hoặc
 Category :
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời