[BẬT MÍ] cách chống rạn da khi mang bầu an toàn cho mẹ & bé

Ngày viết: 29/01/2020Tác giả: Thạc sỹ, Bác sĩ Nguyễn Hoàng Bảo Giang

Theo thống kê, có tới ¾ trường hợp phụ nữ khi mang thai bị rạn da. Vì thế, nhiều người cho rằng rạn da khi mang thai là điều tất yếu, không thể tránh khỏi. Vậy các mẹ có muốn mình nằm trong số ¼ còn lại không? Thế thì học ngay cách chống rạn da khi mang bầu để giữ cho con khoẻ mà mẹ vẫn rạng ngời nhé.

I. Vì sao phụ nữ dễ bị rạn da khi mang thai?

Trao đổi với bác sĩ Justine Hextall – chuyên gia tư vấn da liễu tại phòng khám Tarrant Street, bác sĩ cho biết: Các vết rạn da hình thành là do sự thay đổi về kích thước và hormone trong cơ thể. Rạn da cũng có liên quan tới các tế bào collagen. Bởi collagen là protein dồi dào nhất trong cơ thể con người. Chúng được tìm thấy trong xương, cơ gân và da. Về cơ bản, collagen là hoạt chất giúp liên kết các mô trong cơ thể với nhau và đem lại cho chúng ta làn da mềm mại, căng đầy.

cach-chong-ran-da-khi-mang-bau
Nguyên nhân gây rạn da khi mang bầu

Tuy nhiên, quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm dần theo năm tháng. Càng lớn tuổi thì khả năng tổng hợp và tăng sinh tế bào collagen càng giảm. Khi mang thai, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra một loại hormone làm gián đoạn sự sản sinh collagen. Kèm theo đó là cân nặng và kích thước của người mẹ tăng lên quá nhanh. Chính vì vậy mà collagen ở lớp hạ bì bị đứt gãy, các mô liên kết bị phá huỷ. Độ đàn hồi của da giảm hẳn đi, kèm theo đó là các vết nứt dưới da, tạo thành rạn.

II. Gợi ý 5 cách chống rạn da khi mang bầu

Thông thường, bắt đầu từ tuần thứ 13 cho tới tuần thứ 21, các vết rạn sẽ xuất hiện. Vì thế, nếu các mẹ muốn chống rạn từ sớm thì hãy thực hiện ngay từ khi có ý định mang thai. Dưới đây là 5 cách chống vết rạn da khi mang bầu cực đơn giản mà mẹ nào cũng nên biết:

1. Dưỡng ẩm từ sâu bên trong

Một gợi ý tuyệt vời dành cho các mẹ bầu đang tìm kiếm loại kem dưỡng ẩm lành tính và an toàn chính là bơ ca cao. Trong bơ cacao có chứa hàm lượng lớn vitamin E và các loại axit béo. Bơ cacao giúp tăng cường độ đàn hồi của da và giữu cho da luôn mềm ẩm. Vì thế, thoa bơ cacao lên những vùng da dễ bị rạn như bụng và ngực mỗi ngày sẽ giúp các mẹ hạn chế sự hình thành các vết rạn. Trong bơ cacao còn có chất chống oxy hoá, giúp ngăn ngừa các nếp nhăn trên da.

cach chong ran da khi mang bau bang kem duong am
Dưỡng ẩm thường xuyên giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng da khô và các vết rạn hình thành

Dưỡng ẩm không chỉ đơn thuần là sử dụng kem hay dầu dưỡng da. Các mẹ cũng cần bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày để giữ cho da luôn tươi tắn và mềm mại. Bởi da càng khô thì nguy cơ bị rạn da lại càng lớn. Vì thế, mẹ bầu nên uống ít nhất 1.5 -2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể luôn có đủ nước. Các mẹ cũng cần hạn chế sử dụng các loại đồ uống có chứa caffein như cafe để làm giảm nguy cơ rạn da.

2. Có chế độ dinh dưỡng khoa học

Tình trạng rạn da có thể xảy ra nếu như cơ thể chúng ta thiếu hụt chất dinh dưỡng. Vì thế, việc bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, D, E, kẽm và protein là điều cần thiết. Các mẹ hãy đảm bảo trong bữa ăn hàng ngày có đầy đủ các dưỡng chất để giúp cho em bé khoẻ mạnh và giữ cho da luôn tươi tắn.

cách chống rạn da khi mang bầu bằng thực phẩm
Các nhóm thực phẩm chứa vitamin A,C,E giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen

Vitamin C là chất dinh dưỡng quan trọng trong quá trình sản sinh collagen tự nhiên. Vitamin C được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây, rau củ như: cam, chanh, ớt chuông, bông cải xanh,…Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra được mối liên hệ giữa vitamin D với các vết rạn trên da. Việc duy trì hàm lượng vitamin D ổn định sẽ giúp các mẹ giảm nguy cơ bị rạn da. Mẹ bầu có thể bổ sung vitamin D thông qua các loại thực phẩm như bánh mì, ngũ cốc, sữa tươi, sữa chua.

3. Tập thể dục đều đặn

Bác sĩ Hextall cảnh báo rằng, nếu trong 9 tháng mang thai mà không vận động thường xuyên thì các thớ cơ trở nên lỏng lẻo và da rất dễ bị chảy xệ. Vì thế, bác sĩ khuyến khích mẹ bầu nên tập các bài thể dục nhẹ nhàng như yoga, bơi lội và đi bộ để ngăn ngừa rạn da. Tập thể dục giúp thúc đẩy các chất chống oxy hoá và giúp máu tuần hoàn tốt hơn. Điều này thực sự cần thiết để kích thích các tế bào collagen sản sinh.

Phụ nữ mang thai nên tập yoga để giúp cơ thể dẻo dai, cải thiện độ đàn hồi của da

4. Duy trì cân nặng phù hợp

Khi mang thai, nhiều mẹ quan niệm rằng ăn là ăn cho hai người, vì thế phải gấp đôi khẩu phần ăn hàng ngày. Điều này dẫn tới cân nặng của người mẹ tăng lên nhanh chóng, khiến tình trạng rạn da càng nghiêm trọng hơn. Các mẹ không nhất thiết phải tăng khẩu phần ăn của mình mà chỉ cần đảm bảo đủ hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi bữa. Hãy chịu khó tìm hiểu về lượng calo cần nạp trong thời gian mang thai mẹ nhé.

5. Cẩn thận với tia UV

Một cách hấp thụ vitamin D đơn giản là phơi nắng. Tuy nhiên, trong ánh nắng mặt trời có chứa tia UV khiến cho da dễ bị lão hoá. Vì thế, các mẹ không nên tắm nắng sau 9h sáng. Khi tham gia các hoạt động ngoài trời, mẹ cũng cần sử dụng các biện pháp chống nắng như dùng kem hoặc áo để che chắn da cẩn thận.

III. Lưu ý khi chăm sóc da trong thời gian mang bầu

Trong thời gian mang thai, các mẹ cần tuyệt đối tránh sử dụng các loại kem dưỡng da có chứa chất retinoids. Đây là dẫn xuất vitamin A có tác dụng làm mờ các vết rạn. Tuy nhiên, trong thời gian mang bầu, các bác sĩ khuyến cáo người mẹ không nên sử dụng để tránh làm ảnh hưởng tới sức khoẻ của thai nhi.

Bên cạnh đó, khi sử dụng kem dưỡng hoặc dầu tự nhiên để massage, các mẹ cũng cần chú ý. Không nên thực hiện động tác massage vòng tròn đối với phần bụng để tránh kích thích sinh non. Các mẹ chỉ nên vuốt nhẹ nhàng từ phía dưới bụng lên đỉnh bụng mà thôi. Động tác này sẽ giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng chảy xệ da bụng khi mang thai.

IV. Tổng kết

Chỉ với 5 cách chống rạn da khi mang bầu kể trên, các mẹ đã có thể tự tin nói không với rạn. Đừng để rạn da trở thành gánh nặng và khiến mẹ mất tự tin khi mang thai. Với những trường hợp da đã bị rạn thì vẫn có thể áp dụng phương pháp trên. Bên cạnh đó, các mẹ có thể tham khảo thêm cách trị rạn da sau sinh bằng công nghệ Fusion Plus.

ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ NHẬN ĐƯỢC CÁC THÊM CÁC THÔNG TIN KHÁC VỀ CÔNG NGHỆ

tich
Hoặc
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Hoàng Bảo Giang, tôi đã có trên 12 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị các chứng bệnh về da liễu. Hiện nay tôi đang công tác tại khoa Da liễu của Viện Da liễu Trung Ương. Tôi là một trong những cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời