[GỢI Ý] cách giảm béo bằng lá sen hiệu quả sau 1 tuần

Ngày viết: 25/04/2020Tác giả: Nguyễn Đình Phú

 Theo các kết luận trong Đông y, mọi bộ phận của cây sen có thể dùng làm thuốc. Củ sen có công dụng thanh nhiệt, giải độc, tạo cảm giác thèm ăn, chữa tiêu chảy, hoa sen giảm căng thẳng, hạ huyết áp, hạt sen, nhụy hoa sen an thần, chống suy nhược cơ thể. Và lá sen, có thể giúp giảm cholesterol, giảm mỡ máu và có tác dụng lớn trong quá trình giảm cân. Vậy bạn cần sử dụng cách giảm béo bằng lá sen như thế nào để đạt hiệu quả?

I. Tác dụng giảm béo từ lá sen  

Lá sen có rất nhiều công dụng hỗ trợ cho việc giảm cân, mà điển hình là những khả năng sau:

giảm béo từ lá sen
Tác dụng giảm béo từ lá sen
  • Giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu nhờ khả năng ngăn chặn hấp thu chất béo trong cơ thể.
  • Giúp kiểm soát lượng đường huyết, giảm mỡ trong máu nhờ có chứa các chất vitamin C, các axit citric, tartric, succinic, tanin, alcaloid, nuciferin, …
  • Các chất trong lá sen làm giảm axit trong dạ dày, kích thích khả năng tiêu hóa, chống đầy hơi, ợ chua.
  • L – Carotene có trong lá sen giúp tăng cường khả năng trao đổi chất trong cơ thể và ngăn chặn sự hấp thụ tinh bột cùng chất béo.
  • Vì thế khi bạn sử dụng lá sen, kể cả lá sen tươi lẫn lá sen khô đều có tác dụng giảm béo. Tuy nhiên, bạn cần phải biết cách sử dụng phù hợp thì mới đạt hiệu quả giảm béo như mong muốn.

II. Các cách giảm béo bằng lá sen 

Dưới đây là những cách giảm béo nhờ sử dụng lá sen mà các bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:

1. Pha trà lá sen để uống 

Đây là phương pháp làm đơn giản nhất và thu được hiệu quả rất khả quan. Bạn chỉ cần nấu trà lá sen uống thay nước hàng ngày là được. Bạn nên giảm béo bằng lá sen khô bằng phương pháp này. Lá sen phơi khô dưới nắng và đem sao vàng. Sau đó sử dụng giống như một loại trà thông thường.

cách giảm béo bằng lá sen
Nấu trà lá sen giảm béo

Nếu bạn muốn tiện lợi và làm được lâu dài hơn, bạn cũng có thể thực hiện theo cách sau. Xát nhỏ lá sen khô rồi đóng gói thành những túi lọc trà, dùng bật lửa hơ kín đầu túi để bảo quản lâu dài và khi pha không bị có cặn lá sen. Bạn dùng mỗi ngày một túi và hãm trong nước nóng khoảng 5 – 6 phút. Còn nếu không, bạn cũng có thể giảm béo bằng lá sen tươi. Cách làm cực kỳ đơn giản, xé nhỏ lá sen tươi rồi đun nước uống hàng ngày.

2. Nấu cháo lá sen giảm béo bụng     

Bạn chuẩn bị một ít lá sen tươi, cho vào nồi và nấu lấy nước. Sau đấy bạn cho thêm khoảng 100gr gạo tẻ vào và nấu thật nhừ. Sau khi nấu xong, bạn cho thêm chút đường trắng vào để dễ ăn. Món cháo này có tác dụng giảm béo, lại còn thanh nhiệt, giải độc và đào thải cholesterol rất hiệu quả.

giảm béo bụng bằng lá sen
Nấu cháo lá sen giảm béo bụng

Ngoài ra, bạn có thể cho thêm một chút đậu xanh khi nấu để tăng thêm tính mát cho món cháo. Và bạn nên ngâm lá sen trong nước trước khi nấu để dễ mềm hơn.

III. Những lưu ý khi giảm béo bụng bằng lá sen

Sử dụng lá sen để giảm béo nhất là giảm béo bụng thì rất hiệu quả. Tuy nhiên, bạn phải lưu ý rằng, việc sử dụng lá sen có thể gây ra một số ảnh hưởng nghiêm trọng nếu bạn dùng không đúng cách. Vì thế bạn cần phải lưu ý những điểm quan trọng sau:

cach giam beo bang la sen
Đừng lạm dụng lá sen để giảm béo
  • Không dùng lá sen thay nước khi đang dùng đồng thời với các loại thực phẩm giảm cân khác.
  • Bạn nên uống nước lá sen trước bữa ăn ít nhất 30 phút, hoặc là sau bữa ăn khoảng 1 giờ để không gây ra các ảnh hưởng cho đường tiêu hóa.
  • Người thể hàn không nên dùng lá sen.
  • Phụ nữ mang thai, đang cho con bú hay đang trong những ngày kinh nguyệt không nên dùng lá sen.

IV. Tổng kết

Trên đây là các cách giảm béo bằng lá sen đơn giản. Bạn có thể áp dụng những phương pháp này ngay tại nhà của mình. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, nhất là khi cơ thể bạn đang ở trong tình trạng đặc biệt, như là phải dùng thuốc hay đang không khỏe, …. Và điều quan trọng là cần sử dụng một cách hợp lý, đừng lạm dụng để có thân hình đẹp đẽ, thon thả cùng với cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe ổn định.

BẠN LO LẮNG VỀ ĐỘ HIỆU QUẢ CỦA CÁC PHƯƠNG PHÁP
ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN GIẢI PHÁP GIẢM MỠ TRIỆT ĐỂ SAU 1 LẦN

tich
Hoặc
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời