TOP 3 cách giảm béo hông hiệu quả nhanh trong 1 tuần

Ngày viết: 23/12/2019Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Chắc chắn chẳng ai muốn thân hình của mình xấu đi chỉ vì có vòng 2 quá khổ với những ngấn mỡ thừa  vùng hông. Bởi vậy, làm thế nào để “tống khứ” lượng mỡ thừa vùng mông là một vấn đề vô cùng quan trọng và cần thiết. Với việc tổng hợp tất cả các cách giảm béo hông từ A đến Z dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn, săn chắc. Mời bạn đọc cùng tham khảo.

I. Giảm béo hông bằng thực đơn dinh dưỡng khoa học

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ dinh dưỡng, thức ăn chiếm đến 60% sự thành công trong công cuộc giảm mỡ hông của bạn. Bởi vậy, nếu muốn giảm béo hông hiệu quả nhanh chóng, điều đầu tiên, bạn cần phải thay đổi những chế độ ăn uống và thực đơn hợp lý, khoa học.

1. Giảm lượng calo cung cấp vào cơ thể

Bạn nên tính toán một cách chính xác lượng calo cần thiết để cung cấp vào cơ thể cũng như lượng calo tiêu thụ. Từ đó, bạn sẽ có một chế độ ăn uống hợp lý. Khi thực hiện chế độ này, bạn nên ghi nhớ nguyên tắc: Lượng calo cung cấp phải ít hơn lượng calo tiêu thụ.

cach-giam-beo-hong
Giảm lượng calo cung cấp vào cơ thể

Đầu tiên, bạn không nên giảm quá nhiều lượng calo trong thời gian ngắn. Bạn chỉ nên giảm khoảng 500 – 1000 calo một ngày. Với việc điều chỉnh chế độ ăn uống này, bạn sẽ giảm được khoảng 0.5 – 1kg chỉ sau 1 tuần. Trong thực đơn dinh dưỡng giảm béo hông của mình phải cung cấp ít nhất 1200 calo trở nên. Nếu không, cơ thể của bạn sẽ bị suy nhược, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.

2. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học

Cắt giảm lượng tinh bột để giảm mỡ hông hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên cắt giảm toàn bộ, vì đây là nhóm chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn không nạp tinh bột vào cơ thể sẽ khiến quá trình trao đổi chất diễn ra khó khăn và chậm hơn. Từ đó, mỡ thừa sẽ có “cơ hội” tích tụ tại vùng hông của bạn. Chính vì thế, thay vì sử dụng nhiều tinh bột, bạn hãy sử dụng các loại tinh bột tốt, từ khoai, ngô… Đây là những tinh bột tốt cho sức khỏe mà không gây béo cho cơ thể.

cách giảm béo hông
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học

Các món ăn chứa nhiều chất béo, các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh… bạn cũng nên hạn chế. Thay vào đó, bạn nên sử dụng chất béo lành mạnh, tốt cho cơ thể, như dầu oliu, dầu dừa, bơ, omega – 3…

Ngoài ra, bạn nên cung cấp vào cơ thể đầy đủ lượng protein. Đặc biệt là bạn nên ăn thật nhiều rau xanh và hoa quả. Bởi chúng có chứa rất nhiều chất xơ và khoáng chất. Bạn có thể ăn một cách thoải mái mà không lo béo hông, ngược lại, mục đích giảm mỡ vùng hông của bạn có thể đạt được trong thời gian ngắn nhất.

BẠN BĂN KHOĂN KHÔNG BIẾT THỰC ĐƠN TRÊN CÓ HIỆU QUẢ VỚI BẠN KHÔNG?
ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC CÁC CHUYÊN GIA TƯ VẤN!

tich

3. Áp dụng chế độ ăn Eat Clean

Chế độ ăn Eat Clean là cách giảm béo hông được đánh giá rất cao và  được nhiều người sử dụng. Chế độ ăn này có thể đảm bảo được tất cả nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt của thực đơn giảm mỡ hông. Hơn thế, chúng còn đảm bảo no, không đói, đầy đủ chất cho cơ thể. Điều đặc biệt là chúng còn giúp bạn có thể loại bỏ mỡ hông nhanh chóng.

cach-giam-beo-hong
Áp dụng chế độ ăn Eat Clean

II. Cách giảm béo hông với các bài tập

Nếu như chế độ dinh dưỡng chiếm 60% kết quả giảm béo thì các bài tập luyện cũng chiếm đến 35% kết quả này. Bởi vậy, bên cạnh việc thực hiện chế độ dinh dưỡng, bạn cần phải kết hợp với những các bài tập. Có rất nhiều bài tập để ‘tiêu diệt” mỡ thừa vùng hông đơn giản mà bạn có thể áp dụng thực hiện.

Các bài tập Cardio, bài tập Yoga bài tập HIIT, các bài tập Aerobic, bài tập thể dục… đều là những gợi ý không tồi để bạn giảm béo hông. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp nhiều bài tập khác nhau để hiệu quả đạt giảm béo mông nhanh nhất.

cach-giam-beo-hong
Cách giảm béo hông với các bài tập

Cách giảm béo hông với các bài tập là phương pháp an toàn và đạt hiệu quả cao. Chúng phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, kết cả những người có quỹ thời gian ít ỏi. Chỉ với 30 phút đến 1 giờ đồng hồ qua các bài tập, bạn sẽ được sở hữu vòng 2 thon gọn, đạt chuẩn. Toàn bộ lượng mỡ thừa đều bị “phá hủy” nhanh chóng!

III. Sử dụng công nghệ LIPO SONIX để “hủy diệt” mỡ hông

Giảm béo hông bằng công nghệ LIPO SONIX là phương pháp giảm béo tiên tiến, hiện đại và đạt được hiệu quả cao nhất. LIPO SONIX là công nghệ giảm béo được chuyển giao từ Đức. Chúng có thể khắc phục được tất cả những hạn chế do các phương pháp khác mang lại và khiến khách hàng hài lòng nhất.

cách giảm béo hông nhanh chóng
Công nghệ LIPO SONIX “hủy diệt” mỡ hông

LIPO SONIX sử dụng sóng cao tần kết hợp với dòng điện xoay chiều được sử dụng trong y tế tác động trực tiếp và các mô mỡ thừa vùng hông. Các mô mỡ bị hóa lỏng, sau đó, được đào thải ra bên ngoài cơ thể một cách tự nhiên. Không cần phẫu thuật, không xâm lấn, nên không đau đớn hay gây ra các biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Độ an toàn của công nghệ LIPO SONIX đã được Tổ chức FDA của Mỹ cấp giấy chứng nhận. Bởi vậy, khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm.

cach-giam-mo-hong
Hiệu quả giảm mỡ hông bằng công nghệ LIPO SONIX

Hiệu quả của cách giảm béo hông này càng khiến bạn phải trầm trồ. Mỡ thừa sẽ bị đánh bay chỉ sau một liệu trình. Hơn thế, hiệu quả đó còn được kéo dài vĩnh viễn nếu bạn kết hợp với chế độ ăn uống đúng cách và tập luyện thường xuyên. Bạn sẽ giảm ngay 1 size quần tương đương với 2.5cm chỉ sau 1 giờ thực hiện liệu trình. Sau 10 buổi của liệu trình, bạn sẽ được giảm từ 15 – 25cm cùng với 3 – 5kg trọng lượng cơ thể. Những con số này hiếm phương pháp nào có thể thực hiện được.

Tại Việt Nam hiện nay, chỉ có duy nhất Thẩm mỹ viện Quốc tế LAMIA được chuyển giao độc quyền công nghệ giảm béo LIPO SONIX. Bởi vậy, nếu bạn đang muốn giảm béo hông mà chưa biết nên giảm béo ở đâu tốt nhất, LAMIA là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn ngay lúc này.

IV. Tổng kết

Hy vọng với những cách giảm béo hông được bật mí trên đây sẽ giúp bạn “tống khứ” toàn bộ lượng mỡ thừa vùng hông. Áp dụng và thực hiện những phương pháp này chắc chắn sẽ giúp bạn có được vòng eo với số đo chuẩn. Từ đó, bạn sẽ lấy được vẻ đẹp yêu kiều vốn có của mình. Những chiếc váy body bó sát, gợi cảm không còn phải là niềm mơ ước xa vời đối với bạn nữa. Giờ đây, bạn có thể chinh phục chúng một cách dễ dàng.

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI GIẢM BÉO LIPO SONIX – OFF 75%

(Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên)

ƯU ĐÃI DUY NHẤT TRONG HÔM NAY

+ Tặng 6 tháng “Chăm Sóc & Căng Bóng Da” trị giá 15 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Khai Thông Khí Huyết” trị giá 5 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Định Hình Form Dáng Sline” trị giá 5 triệu.

>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Lamia và nhận được những phần quà hấp dẫn khác

TẶNG 500KPHÍ ĐI LẠI CHO KHÁCH HÀNG KHI ĐĂNG KÝ TRONG HÔM NAY

Lưu ý:

+ Chương trình áp dụng từ: 01/10 – 31/10/2020

+ Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

ĐĂNG KÝ NGAY – ƯU ĐÃI LIỀN TAY

tich
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời