5 Cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà AN TOÀN & HIỆU QUẢ

Ngày viết: 21/12/2019Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Bạn là dân văn phòng! Bạn là người có quỹ thời gian hạn hẹp! Nhưng bạn vẫn muốn sở hữu vòng 2 với số đo đạt chuẩn, thon gọn, săn chắc? 5 cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà an toàn và hiệu quả được bật mí ngay sau đây sẽ là những gợi ý vô cùng hữu ích dành cho bạn.

I. Cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà bằng chườm muối

Chườm muối nóng được biết đến là phương pháp giảm mỡ bụng dưới tại nhà dân gian được rất nhiều chị em lựa chọn. Muối rang không chỉ là thứ gia vị quen thuộc trong gian bếp, chúng còn được đánh giá rất cao trong hiệu quả đánh tan mỡ bụng dưới. Chỉ cần chườm muối thường xuyên tại nhà, bạn sẽ nhanh chóng “tiêu diệt” được mỡ thừa vùng bụng dưới để có được vòng 2 như ý. Không chỉ có vậy, chúng còn giúp bạn trong

cach giam mo bung duoi tai nha
Cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà bằng chườm muối

CÁCH THỰC HIỆN:

Đầu tiên bạn cần chuẩn bị một bát muối hạt và một miếng vải dày, sạch. Tiếp đến bạn bật bếp và cho toàn bộ muối vào chảo rang chúng lên. Lưu ý rằng rang muối đến khi nào những muối ngả sang màu trắng đục thì tắt bếp. Bạn để chúng trên bếp khoảng 5 – 10 phút rồi mới đổ vào khăn sạch và cột chặt lại.

Chườm chúng xung quanh vùng bụng dưới một cách đều đặn theo chiều kim đồng hồ, chườm từ trên xuống dưới vào vùng bụng.  Lưu ý rằng, bạn nên di chuyển nhẹ nhàng, không để quá lâu tại một vùng da bạn sẽ rất dễ bị bỏng. Tiến hành chườm muối đến khi muối đã nguội, bạn có thể rang lại cho nóng và tiếp tục chườm. Mỗi lần thực hiện cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà này, bạn nên thực hiện trong 10 – 15 phút, 1 tuần khoảng 3 lần để đạt được hiệu quả cao nhất.

II. Massage giúp giảm mỡ bụng dưới tự nhiên

Massage là cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên không những hiệu quả mà còn được thực hiện một cách cực kỳ đơn giản. Các động tác massage không chỉ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh nhất, mà còn giúp lưu thông khí huyết, thúc đẩy tiêu hóa và cải thiện làn da. Thời điểm tốt nhất để bạn thực hiện việc giảm mỡ bụng bằng cách massage là khoảng 9 giờ tối.

cach-giam-mo-bung-duoi-tai-nha
Massage giúp giảm mỡ bụng dưới tự nhiên

CÁCH THỰC HIỆN:

Trước tiên, bạn cần phải làm sạch tay của mình. Sau đó cho vào lòng bàn tay một chút dầu dừa, xoa hai bàn tay lại với nhau để dầu dừa được tán đều, đồng thời làm nóng hai lòng bàn tay. Điều này giúp bạn di chuyển nhịp nhàng, trơn tru và dễ dàng hơn trên vùng da bụng của mình.

Lấy rốn của bạn làm tâm điểm, Dùng 2 ngón tay ấn từ rốn đến hông, bạn thực hiện động tác này khoảng 30 giây. Sau đó, xoay vòng tay quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Lặp lại động tác khoảng 15 lần để đạt được hiệu quả cao nhất.

Động tác tiếp theo bạn cần thực hiện là đặt 1 tay ở phía trên của rốn, tay còn lại đặt phía dưới. Xoay hai tay theo chiều ngược nhau. Bạn thực hiện khoảng 15 – 20 lần thì đổi chiều ngược lại. Kết thúc bài massage, bạn để bụng dưới nghỉ ngơi khoảng 10 phút, và làm sạch chúng bằng nước.

III. Trà xanh giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất

Trà xanh được mệnh danh “là thực phẩm vàng trong làng giảm béo”. Bởi trong trà xanh có chứa polyphenol có chức năng kích thức quá trình trao đổi chất cũng như loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả. Hơn thế, đây là cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên nhanh nhất. Bạn có thể thực hiện chúng tại nhà vô cùng đơn giản.

cach giam beo bung duoi tu nhien
Trà xanh giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất

CÁCH THỰC HIỆN:

Bạn có thể sử dụng lá trà tươi hoặc chè khô đều được. Sau đó, bạn làm sạch chúng và pha trong nước sôi, ủ khoảng 10 – 20 phút. Sau đó, bạn rót ra cốc và uống chúng mỗi ngày. Một lưu ý nhỏ là bạn không nên uống trà xanh khi đang đói. Vì chúng rất dễ khiến bạn cảm thấy nôn nao. Sau khi ăn 1 giờ là khoảng thời gian tốt nhất để bạn uống trà xanh giảm béo bụng dưới.

IV. Hãy thử cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà bằng đậu đen!

Đậu đen là một món ăn yêu thích của khá nhiều người. Chúng được đánh giá cao với công dụng giải độc, bổ máu và đặc biệt là có khả năng kiểm soát rất tốt mỡ thừa tích tụ. Trong thành phần của đậu đen có anthocyanin, chúng là chất chống oxy hóa rất tốt. Bởi vậy, chị em có thể ăn thoải mái mà vẫn có thể giảm được béo bụng dưới.

cach giam mo bung tai nha don gian
Hãy thử cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà bằng đậu đen!

CÁCH THỰC HIỆN:

Chuẩn bị đậu đen đun cùng nước với nhỏ nửa. Bạn đun đến khi nào đậu đen chín và nở bung ra. Nếu chín rồi, bạn múc ra cốc, để cho nguội và sử dụng. Bạn có thể cho thêm một chút đường để dễ ăn hơn.

Bạn cần phải bảo quản đậu đen cẩn thận, vì chúng rất dễ bị hỏng. Tốt, nhất, bạn nên sử dụng chúng trong ngày, vừa ngon, vừa có tác dụng tốt nhất.

V. Bạn có tin không! Mướp đắng giúp giảm béo bụng dưới tự nhiên

Không phải ai cũng ăn được mướp đắng. Nếu bạn là người có thể thưởng thức được vị ngon của loại quả này, bạn không nên bỏ qua cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà với mướp đắng. Trong quá mướp đắng có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất kích thích quá trình tiêu hóa cũng như ngăn ngừa việc hấp thu chất béo vào cơ thể. Không chỉ có vậy, quả mướp đắng còn có tác dụng rất lớn trong việc điều trị huyết áp, giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư…

giam mo bung duoi tu nhien tai nha
Mướp đắng giúp giảm béo bụng dưới tự nhiên

CÁCH THỰC HIỆN:

Bạn chuẩn bị 2 – 3 quả mướp đắng, sau đó rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ. Bạn cho chúng kèm với một chút nước vào máy xay sinh tố rồi tiến hành xay nhuyễn. Đổ chúng vào một chiếc khăn lọc, lọc lấy nước và bỏ bã. Bạn cho thêm một chút muối để dễ uống hơn, cũng như tăng hiệu quả giảm mỡ bụng lên.

VI. Tổng kết

Với những cách giảm béo bụng dưới tại nhà được bật mí ở trên sẽ giúp bạn có được một vòng eo như ý. Không chỉ hiệu quả, mà chúng còn rất an toàn, phù hợp với mọi đối tượng, kể cả những người làm văn phòng, bận rộn, không có quỹ thời gian nhiều. Hy vọng với những chia sẻ hữu ích này sẽ giúp bạn lựa chọn được cách giảm mỡ phù hợp cho mình.

ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC BẬT MÍ NHIỀU HƠN CÁC CÁCH GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI TỰ NHIÊN TẠI NHÀ HIỆU QUẢ CAO NHẤT!

tich
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời