Hướng dẫn cách MASSAGE chống rạn da cho bà bầu hiệu quả

Ngày viết: 29/01/2020Tác giả: Thạc sỹ, Bác sĩ Nguyễn Hoàng Bảo Giang

Có rất nhiều biện pháp chống rạn da cho phụ nữ khi mang thai được các chị em áp dụng. Nhưng cách massage chống rạn da cho bà bầu thì không phải ai cũng biết tới. Vậy phương pháp này có hiệu quả thật không và thực hiện như nào cho chuẩn? Mời các mẹ cùng theo dõi.

I. Lợi ích của việc massage đối với bà bầu

Khi mang thai, cơ thể người mẹ sẽ tăng cân nhanh chóng do kích thước của thai nhi dần lớn lên. Làn da bị căng giãn quá mức khiến các vết rạn hình thành. Vì vậy, massage không chỉ có lợi cho sức khoẻ mà còn giúp mẹ bầu cải thiện độ đàn hồi của da cũng như các mô dưới da. Đồng thời, động tác massage còn có tác dụng làm săn chắc da và đẩy nhanh quá trình làm lành da tốt hơn. Massage cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu, đẩy oxy tới các mô cơ. Nhờ vậy mà mẹ bầu sẽ có giấc ngủ ngon hơn.

cách massage chống rạn da cho bà bầu
Massage có tác dụng làm săn chắc da và đẩy nhanh quá trình làm lành da tốt hơn

Massage là liệu pháp thư giãn đơn giản giúp các bà bầu giảm cảm giác đau nhức. Khi mang thai, phụ nữ thường bị đau nhức toàn thân, đặc biệt là ở vùng lưng và xương chậu. Vì thế, massage với tinh dầu tự nhiên vừa giúp các mẹ dưỡng ẩm da, vừa giúp xoa dịu những cơn đau nhức nhối. Hệ thần kinh sẽ tiết ra chất endorphin giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

II. Hướng dẫn cách massage chống rạn da cho bà bầu

Bà bầu bị rạn da ở các vị trí bụng, ngực, đùi, hông hoặc lưng. Vì thế, các mẹ nên tập trung massage tại những vùng này.

1. Massage chống rạn da bụng

Có tới hơn 75% phụ nữ khi mang thai bị rạn da bụng. Nhưng bụng lại là vị trí nhạy cảm, vì thế, các mẹ cần tránh massage bụng trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Các mẹ có thể lựa chọn động tác massage bụng hình tròn hoặc massage lên xuống.

cach-massage-chong-ran-da-cho-ba-bau

Cách thực hiện khá đơn giản, trước hết các mẹ cần thoa đều kem hoặc dầu dưỡng lên khắp vùng bụng. Sau đó nhẹ nhàng xoa tay trên bụng ngược chiều kim đồng hồ để kem thấm vào da. Đối với động tác massage lên xuống, mẹ cần sử dụng 2 tay 1 lúc. Nhẹ nhàng vuốt từ chân bụng lên đỉnh bụng (gần ngực). Hai tay trái và phải thay nhau lên xuống liên tục. Với 2 động tác massage này, các mẹ có thể tự thực hiện trước khi đi ngủ.

2. Cách massage tránh rạn da lưng và vai

cach massage chong ran da cho ba bau

Để massage lưng và vai, các mẹ nên nhờ người thực hiện giúp thay vì tự với tay ra sau để làm. Nhẹ nhàng massage từ phần bả vai trượt xuống hai bên cánh tay. Động tác này sẽ giúp mẹ bầu thả lỏng phần vai và giảm áp lực, đau mỏi khi nằm nghiêng. Đối với phần lưng, các mẹ hãy massage bắt đầu từ phần cổ và gáy và kéo dài xuống dưới hông. Dùng tay ấn nhẹ vào các huyệt đạo để kéo giãn cơ và giúp máu lưu thông tốt hơn.

3. Mẹo massage phòng tránh rạn da chân

Khi massage chân, cần chú ý massage thật kĩ gan bàn chân. Bởi gan bàn chân là nơi tập trung các huyệt đạo, được ví như bản thu nhỏ của các hệ cơ quan trong cơ thể. Do đó, mẹ bầu được khuyến khích thường xuyên ngâm chân với nước gừng ấm và massage bàn chân để giảm tình trạng phù nề, chuột rút. Đồng thời, các động tác này massage phần bắp chân cũng giúp chị em giảm tình trạng rạn da và chảy xệ.

4. Massage chống rạn da ngực

Làm nóng hai bàn tay với dầu dưỡng và áp nhẹ hai lòng bàn tay vào ngực. Từ từ vuốt nhẹ theo động mạch của tuyến vú. Động tác này vừa giúp các mẹ bầu giảm cảm giác căng tức ngực, lại vừa giảm tình trạng tắc sữa.

III. Lưu ý khi massage cho phụ nữ mang thai

Việc massage cho bà bầu không giống như massage thông thường. Vì thế, các mẹ nên tham khảo ý kiến của người có chuyên môn về chăm sóc sức khoẻ cho bà bầu trước khi lựa chọn phương thức massage phù hợp. Khi massage, tư thế tốt nhất là nằm nghiêng. Các mẹ nên sắm một chiếc gối chữ U để khi nằm nghiêng, bụng vẫn được nâng đỡ. Hạn chế tư thế nằm sấp để tránh tạo áp lực lên ổ bụng.

Trước khi massage, các mẹ nên kiểm tra sức khoẻ thật kỹ. Các trường hợp nên hạn chế massage khi mang thai là: tiền sản giật, huyết áp cao, phù thũng nặng hoặc đã từng sinh non. Các chị em có thể thực hiện cách massage chống rạn da cho bà bầu ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ. Nhưng 3 tháng đầu tiên của thai kỳ là khoảng thời gian nhạy cảm, các mẹ nên tránh massage.

IV. Tổng kết

Trên đây là các cách massage chống rạn da cho bà bầu mà các mẹ nên tham khảo. Massage không chỉ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, dễ chịu mà còn giúp tăng cường sức khoẻ hiệu quả. Nhưng cách này không thể trị rạn da dứt điểm. Vì thế, nếu các mẹ đang tìm kiếm cách trị rạn da sau sinh thì hãy tham khảo công nghệ Fusion Plus nhé.

BẠN ĐÃ THỬ QUA CÁCH TRÊN VÀ HIỆU QUẢ ĐEM LẠI LÀ CON SỐ 0
HÃY ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC CÁC CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN LIỆU PHÁP HIỆU QUẢ NHẤT 2020!

tich
Hoặc
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Hoàng Bảo Giang, tôi đã có trên 12 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị các chứng bệnh về da liễu. Hiện nay tôi đang công tác tại khoa Da liễu của Viện Da liễu Trung Ương. Tôi là một trong những cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời