[GỢI Ý] nguyên nhân và cách trị rạn da khi tập gym hiệu quả

Ngày viết: 09/12/2019Tác giả: BS. Nguyễn Hà

Một số người khi tập gym sẽ bị xuất hiện những vết rạn trên da. Nguyên nhân từ đâu dẫn đến hiện tượng này? Và phải dùng cách trị rạn da khi tập gym như thế nào cho đạt hiệu quả cao cũng như an toàn?

I. Biểu hiện những vết rạn da khi tập gym

Những vết rạn da có thể xuất hiện ở mọi bộ phận trên cơ thể khi bạn tập gym. Chúng có màu đỏ, màu nâu sẫm hoặc màu tím bầm. Ban đầu chúng nổi lên trên bề mặt da. Sau đó một thời gian, những vết rạn da sẽ dần nhạt màu đi và có xu hướng lõm dần xuống bề mặt da.

cách trị rạn da khi tập gym
Dấu hiệu bị rạn da

Những vùng hay bị rạn da do tập thể hình là: vùng cánh tay, bắp vai, đùi, mông, bắp chân, nách và ngực, … Bởi đây là những vùng dễ bị tác động và phát triển cơ bắp nhanh chóng khi tập luyện thể hình.

II. Nguyên nhân bị rạn da khi tập thể hình

Có nhiều nguyên nhân khiến hình thành những vết rạn da khi bạn tập thể hình:

1. Do sự phát triển quá nhanh của cơ bắp

Đây là nguyên nhân gây ra rạn da cho những người tập gym, đặc biệt là nam giới. Những ai có cơ địa dễ tăng cơ thì hay sử dụng thuốc kích thích tăng cơ thì nguy cơ rạn da lại càng cao.

Thường thì các chàng trai tập gym để sở hữu thân hình đẹp, cũng như mong muốn có cơ bắp lực lưỡng. Thế nhưng khi cơ bắp phát triển quá nhanh sẽ khiến cho da căng ra quá mức mà không thể đàn hồi kịp theo độ giãn của cơ bắp. Vì thế lớp hạ bì sẽ rách ra và làm trên bề mặt da xuất hiện những vết rạn.

cách trị rạn da khi tập gym
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bị rạn da do tập gym

2. Do sự tăng trưởng trọng lượng

Có một số người tập thể hình sẽ tăng cân. Nếu như quá trình tăng cân diễn ra quá nhanh hoặc quá nhiều thì sẽ khiến da bị căng ra theo quá trình phì lên của cơ thể. Nếu quá trình này quá mức kiểm soát sẽ khiến cấu trúc lớp hạ bì bị phá vỡ, làm xuất hiện các vết rạn.

3. Do ảnh hưởng của sự dậy thì

Những bạn ở độ tuổi dậy thì hay tập gym để muốn cơ thể của mình phát triển nhanh hơn và có tầm vóc tốt hơn so với bạn đồng lứa. Tuy nhiên, ở độ tuổi dậy thì, cơ thể sẽ có nhiều sự thay đổi về nội tiết tố, ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của thế bào da. Hơn nữa nếu có thêm sự tăng trưởng quá mức của hormone Glucocorticoid Cortisol có thể gây ra những vết rạn trên da.

4. Do chế độ ăn uống thiếu khoa học

Tập thể hình khiến bạn tiêu hao nhiều năng lượng và cần bổ sung nhiều dưỡng chất, vitamin để bù đắp cho nguồn năng lượng và các chất bị tiêu hao. Tuy nhiên khi bạn ăn uống không đầy đủ, thiếu khoa học sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt nhiều dưỡng chất cần thiết. Khi đó nguy cơ xuất hiện các vết rạn da là rất lớn.

cach tri ran da khi tap gym
Ăn uống thiếu lành mạnh, khoa học khi tậ p gym cũng dễ dẫn đến rạn da

5. Bị rạn da do tập gym sai cách hoặc quá mức

Khi tập luyện thể hình sẽ có những sự tác động và thay đổi nhất định trong cơ thể. Những tác động và sự thay đổi này mang tính tích cực và cải thiện tình trạng cơ thể, về thể hình, cơ bắp cũng như trọng lượng, … Tuy nhiên nếu như bạn tập gym sai cách hoặc tập luyện quá mức cần thiết sẽ khiến cơ thể sản sinh những phản ứng tiêu cực. Và chúng có thể biểu hiện rõ ràng ra bằng những vết rạn trên da.

6. Do dùng chất kích thích

Có một sự thật đáng buồn là không phải ai cũng đạt được hiệu quả như mong muốn khi tập gym, nhất là với những người không chăm chỉ và thiếu kiên nhẫn. Có những người mong muốn đạt được thành quả quá sớm, khiến họ nóng nảy và chọn dùng steroid. Hậu quả nhận được chính là sự ảnh hưởng sức khỏe cũng như rạn da trên cơ thể.

III. Cách trị rạn da khi tập gym

Từ những chia sẻ về nguyên nhân và biểu hiện rạn da được đề cập ở trên, các bạn có thể chú ý và thử một trong những cách điều trị rạn da khi tập gym:

1. Tập luyện thể hình đúng cách

Tập luyện đúng cách, đúng mức độ sẽ là cách giúp bạn ngăn chặn sự hình thành của những vết rạn trên da. Đây cũng là cách để giúp bạn gián tiếp loại bỏ rạn da trên cơ thể, vì trong nhiều trường hợp, rạn da sẽ tự động biến mất sau một thời gian.

2. Uống nhiều nước

Bạn dễ dàng bị mất nước khi tập gym. Hành động sai lầm này dễ khiến cho da bị khô và trở thành tác nhân gây nên những vết rạn da. Vì thế khi trong quá trình tập gym, các bạn nên uống thật nhiều nước. Tuy nhiên bạn cũng không nên uống quá lượng nước cần thiết cho cơ thể.

cach tri ran da khi tap gym
Bạn có thể uống nhiều nước để ngăn ngừa và loại bỏ rạn da

3. Bổ sung các loại vitamin cần thiết

Có nhiều vitamin rất cần thiết cho người tập gym. Bạn chỉ cần bổ sung đầy đủ lượng protein và những thực phẩm giàu vitamin là có thể loại bỏ được những vết rạn trên da. Trong đó những loại vitamin sau là rất cần thiết:

  • Vitamin C: Giúp chữa lành các vết sẹo, hỗ trợ hình thành những mô tế bào tái tạo, phục hồi sau tổn thương. Đồng thời tổng hợp collagen để giúp tế bào da thêm săn chắc.
  • Vitamin E: Giúp bảo vệ cơ thể và chữa lành những tổn thương của mô tế bào.
  • Vitamin A: Giúp da luôn khỏe mạnh và hạn chế tình trạng bị khô, bong tróc hoặc tổn thương. Vitamin A còn có tác dụng kích thích tái tạo lớp biểu bì, tăng collagen, cải thiện độ đàn hồi cho da.
  • Kẽm: Giúp phòng chống, ngăn ngừa sự hình thành vết rạn da. Giúp kích thích sự sản sinh collagen dưới da.
cach tri ran da khi tap gym
Bổ sung những vitamin và dưỡng chất cần thiết cho da

4. Bôi kem trị rạn da

Đây là cách mà nhiều người thường làm để trị rạn da do tập gym, đặc biệt là nam giới. Nguyên nhân là vì thuốc, kem trị rạn da thì có nhiều loại, dễ lựa chọn, hơn nữa chỉ bôi kem cũng khá đơn giản, tiện lợi, không mất nhiều thời gian. Dưới đây là một số loại kem trị rạn da hiệu quả tốt mà các bạn có thể tham khảo:

  • Kem trị rạn da Trilastin SR
  • Tinh dầu Bio Oil
  • Kem trị rạn da Palmer’s
  • Kem trị rạn da Gerber
  • Kem loại bỏ rạn da Revitol
  • Kem để xóa rạn da Tetyana Advanced Scar Removal
  • Kem trị rạn Mederma Stretch Marks Therapy
  • ……….
cách trị rạn da khi tập gym
Bôi các loại kem trị rạn da

5. Dùng con lăn derma

Sử dụng con lăn derma cũng rất tiện lợi và đạt hiệu quả. Con lăn này sẽ tác động lên vùng da bị rạn và làm chúng dần dần biến mất. Đồng thời những serum, tinh chất bôi lên sau đó sẽ phục hồi sự tổn thương da.

cách trị rạn da khi tập gym
Dùng con lăn Derma

6. Sử dụng những bài thuốc từ dân gian

Đây là phương pháp rẻ tiền, nhưng cần bạn phải tự mình chuẩn bị nguyên liệu, tự làm tại nhà. Vì thế đa phần những người chọn phương pháp này không phải là nam giới. Một số nguyên liệu giúp ích cho việc loại bỏ rạn da như: cà chua, khoai tây, đường, dưa chuột, chanh, chuối, hành tây, bơ, rau má, gừng, nghệ, …

cách trị rạn da khi tập gym
Dùng những phương thuốc dân gian, nguyên liệu tự nhiên để trị rạn da

7. Dùng tinh dầu chữa rạn da

Bên cạnh đó có một số loại tinh dầu cũng có tác dụng loại bỏ rạn da khi tập gym:

  • Tinh dầu hoa oải hương
  • Dầu dừa
  • Tinh dầu oliu
  • Dầu tràm trà
  • Tinh dầu hoa hướng dương
  • ……….
Có nhiều loại tinh dầu có khả năng trị rạn da

8. Dùng công nghệ thẩm mỹ tiên tiến

Nếu bạn muốn nhanh hơn và trị dứt điểm thì có thể áp dụng ngay các công nghệ thẩm mỹ tiên tiến. Hiện nay ở Việt Nam cũng có nhiều cơ sở thẩm mỹ viện để trợ giúp bạn điều này. Và dưới đây là một số công nghệ trị rạn da hay được sử dụng:

  • Công nghệ trị rạn da Fusion Plus
  • Công nghệ laser và liệu pháp ánh sáng
  • Công nghệ trị rạn da Microdermabrasion
  • Công nghệ điều trị rạn da PRP
  • Công nghệ trị rạn da 3VO
  • Công nghệ điều trị rạn da SmartScan
  • Công nghệ chữa rạn da SVC ™
  • ……….
Trị rạn da bằng những công nghệ thẩm mỹ nhanh chóng đạt hiệu quả

IV. Tổng kết

Trên đây là một số chia sẻ giúp các bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân, dấu hiệu cũng như cách khắc phục những vết rạn da do tập gym. Chúc các bạn sớm loại bỏ được những vết rạn này để có cơ thể thần hình hoàn mĩ và không bị ảnh hưởng bởi vết rạn xấu xí.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN NGAY ĐỂ KHÔNG CÒN LĂN TĂN VÌ NHỮNG VẾT RẠN DA KHÓ CHỮA NỮA!

tich
THÔNG TIN TÁC GIẢ
BS. Nguyễn Hà đã có nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực tư vấn và chăm sóc làm đẹp. Hiện đang là bác sĩ tư vấn các vấn đề về làm đẹp tại Thẩm mĩ viện Lamia. Hãy đặt câu hỏi với BS ngay nhé.

Trả lời