7 Cách chống rạn da sau sinh an toàn, hiệu quả cho mẹ & bé

Ngày viết: 20/12/2019Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Hầu hết phụ nữ đều bị rạn da khi mang thai. Lý do là làn da của mẹ đã căng giãn quá mức để thích nghi với sự phát triển của bé. Các mẹ hoàn toàn có thể ngăn ngừa các vết rạn xuất hiện khi mang thai. Trong trường hợp mẹ chưa có biện pháp chống rạn da sau sinh thì cũng không nên quá lo lắng. Bởi rạn da có thể mờ dần theo thời gian nhưng sẽ không hết hẳn nếu không có biện pháp điều trị. 

I. Tìm hiểu chi tiết về tình trạng rạn da sau sinh

Theo thuật ngữ y khoa, những vết rạn da được gọi là “striae gravidarum”. Theo tiếng Latinh cụm từ này có nghĩa là những vết sọc hình thành khi mang thai. Các vết rạn thường xuất hiện ở vùng bụng, ngực, mông, đùi và ở nách. Chúng có màu hồng, đỏ, tím hoặc nâu. Thời gian các vết rạn xuất hiện trong khoảng thời gian mang thai ở mỗi người là hoàn toàn khác nhau. Có người sẽ bị rạn vào tháng thứ 6 nhưng cũng có mẹ tới gần sinh mới bị rạn da.

Rạn da sau sinh là biểu hiện cho thấy rằng cơ thể bạn đã có sự thay đổi quá mức khiến da bị căng giãn. Điều này là hoàn toàn tự nhiên và hợp lý bởi kích thước và cân nặng của mẹ sẽ tỉ lệ thuận với độ phát triển của bé. Bên cạnh đó, di truyền là một trong những yếu tố quyết định bạn có bị rạn sau sinh hay không. Với những ai có làn da trắng thì rất dễ để nhận ra các vết rạn. Sự thay đổi hormone trong thời gian mang thai cũng khiến da chúng ta mỏng đi, tạo điều kiện cho các vết rạn xuất hiện.

II. Tuyệt chiêu chống rạn da sau sinh hiệu quả mẹ nào cũng nên nhớ

Nếu không muốn bị rạn sau sinh thì cách tốt nhất là nên chống vết rạn da sau sinh từ trước và trong khi mang thai. Trên thực tế, gần như các cách trị rạn da sau sinh đều không đem lại hiệu quả rõ rệt. Kể cả đó là biện pháp phẫu thuật hay laser. Và cũng chẳng có loại kem trị rạn nào giúp các vết rạn biến mất mãi mãi. Tuy nhiên, các mẹ hoàn toàn có thể thực hiện những cách sau đây để hạn chế tình trạng rạn da khi mang thai và làm mờ tối đa các vết rạn sau sinh:

1. Kiểm soát cân nặng ở mức vừa phải

Cốt lõi của vấn đề rạn da khi mang thai là các mô liên kết dưới da bị đứt gãy do kích thước của người mẹ tăng trưởng. Các sợi collagen và elastin không thể hồi phục hay giãn nở kịp thời so với tốc độ da căng lên. Với phụ nữ mang thai, việc tăng cân là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, tăng đến độ nào là vừa phải để vẫn đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé thì không phải ai cũng rõ.

chống rạn da sau sinh
Muốn ngăn ngừa rạn da sau sinh thì cần kiểm soát cân nặng ở mức vừa phải khi mang thai

Thông thường, phụ nữ khi mang thai sẽ tăng khoảng 10-12.5 kg (tương đương 22-28lb). Có những trường hợp mẹ bầu đã tăng hơn 25kg so với trước khi mang thai. Tuỳ theo thể trạng và các chỉ số cơ thể mà mức độ cân nặng lý tưởng của mỗi mẹ là khác nhau. Vì thế, mẹ có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ về vấn đề này.

Trong giai đoạn mang thai, các mẹ thường rất thèm ăn nhiều món. Vô hình chung, tình trạng này đã khiến cân nặng tăng lên không kiểm soát. Bác sĩ khuyến cáo rằng, mẹ chỉ nên bổ sung thêm khoảng 500calo mỗi ngày để vừa đảm bảo dinh dưỡng cho bé lại giúp mẹ dễ giảm cân sau sinh. Trong 12 tuần đầu tiên, việc tăng từ 2-3kg là hết sức bình thường. Từ tuần 12-28, trung bình mẹ bầu sẽ tăng khoảng 3-4kg nữa. Từ tuần 28-40, cơ thể người mẹ sẽ tăng thêm từ 2-3kg nữa.

2. Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Trong thời gian mang thai và sau sinh, mẹ cần bổ sung nhiều loại thực phẩm. Các chuyên gia khuyên rằng mẹ nên ăn nhiều rau và trái cây có chứa chất chống oxy hoá như: cà rốt, rau bina và khoai lang. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin E như: hạt khô, bơ, bông cải xanh.

Bông cải xanh là thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhất trong nhóm các loại rau củ. Đặc biệt, trong bông cải xanh có rất nhiều vitamin A, vitamin C và chất caratenoids giúp chống lại các gốc tự do. Nhờ vậy mà làn da của mẹ sẽ hạn chế được tình trạng khô ráp, duy trì độ ẩm và độ đàn hồi tốt hơn.

chống rạn da sau sinh
Bông cải xanh là thực phẩm rất tốt cho da

Cà rốt chứa lượng lớn vitamin A và rhodopsin giúp mẹ bầu giữ được làn da sáng khoẻ và hồng hào. Mẹ có thể ép nước cà rốt hoặc ăn cà rốt hấp mỗi ngày để duy trì sức khoẻ của đôi mắt. Nếu không thích cà rốt thì mẹ có thể chuyển sang ăn cà chua. Cà chua có chứa chất lycopene giúp ngăn ngừa quá trình lão hoá và làm phẳng các nếp nhăn. Ăn cà chua mỗi ngày giúp cải thiện sức đề kháng, làm mịn và trắng da.

Mẹ bầu cũng được khuyến khích ăn cá hồi 3 lần/tuần để duy trì độ ẩm cho da. Cá hồi có chứa hàm lượng omega 3 cực lớn, có tác dụng chống oxy hoá mạnh mẽ, gấp 1000 lần so với vitamin E. Trong cá hồi còn có chất astaxanthin có khả năng bảo vệ da trước sự xâm hại của tia UV.

3. Uống nhiều nước

60% cơ thể của chúng ta là nước. Vì thế, uống nước mỗi ngày là một hình thức duy trì sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể. Không những vậy, nước còn có tác dụng giữ cho các mô cơ hoạt động tốt hơn, săn chắc hơn. Khi các mô cơ không có đủ lượng chất lỏng cần thiết thì chúng sẽ không thể hoạt động hiệu quả.

chong ran da sau sinh
Mẹ bầu nên uống nhiều nước để hạn chế tình trạng da khô

Khi mang thai, các mẹ nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Bởi nước sẽ cung cấp lượng lớn oxy và dưỡng chất để nuôi dưỡng các tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể.  Nước sẽ đảm bảo quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Uống nước cũng giúp giữ lượng nước ối ở mức ổn định và tăng cường chức năng thận của thai nhi.

Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ khuyến khích mẹ bầu nên đủ lượng nước mỗi ngày để giữ cho da luôn mềm mại và căng bóng. Đây chính là một trong những mẹo chống rạn da sau sinh hiệu quả. Nếu các mẹ có thói quen tập luyện hàng ngày thì sau mỗi buổi tập cũng nên bổ sung thêm 1 cốc nước đầy.

4. Thường xuyên tập luyện các bài tập cho mẹ sau sinh

chong ran da sau sinh
Mẹ bầu nên tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày

Tập thể dục khi mang thai có thể giúp mẹ bầu kiểm soát được sự tăng cân quá mức. Đồng thời, các bài tập sẽ giúp mẹ bầu giảm đau lưng và giúp cho cơ bắp khoẻ mạnh hơn để chuẩn bị cho sự ra đời của em bé. Các mẹ nên thực hiện các bài tập đơn giản như bơi lội, đi bộ, yoga hoặc đạp xe để có vóc dáng cân đối khi mang thai.

5. Tránh ánh nắng mặt trời chiếu vào da

Cần tránh tia UV trong ánh nắng chiếu trực tiếp vào da để ngăn ngừa tình trạng da bị tổn thương

Tia UV trong ánh nắng mặt trời là kẻ thù không đội trời chung của làn da. Tia UV sẽ huỷ hoại các tế bào collgen và elastin, góp phần đẩy nhanh quá trình lão hoá. Làn da khô ráp và chảy xệ sẽ khiến các vết rạn dễ dàng xuất hiện hơn. Vì thế, khi tham gia các hoạt động ngoài trời, mẹ bầu nên chú ý bảo vệ da, tránh ánh nắng chiếu trực tiếp.

6. Sử dụng các loại kem hoặc dầu trị rạn da

Về cơ bản, các loại kem và dầu dưỡng không có tác dụng trị rạn. Tuy nhiên, đây lại là biện pháp để giữ cho da luôn mềm mại và ẩm mượt. Da khô khiến cho cho các mô cơ dễ bị tổn thương và rách khi gặp sự căng giãn. Vì thế, giữ cho da đủ độ ẩm cần thiết là cách để chống trị rạn sau sinh hiệu quả.

chong-ran-da-sau-sinh
Sử dụng các loại dầu tự nhiên để phòng trường hợp rạn da sau sinh

Mẹ không nhất thiết phải sử dụng các loại dầu và kem dưỡng đắt tiền. Chỉ cần trong thành phần của kem và dầu trị rạn không chứa các thành phần gây kích ứng da là mẹ có thể dùng. Dầu dừa và dầu olive là hai loại dầu tự nhiên có tác dụng dưỡng ẩm hiệu quả mà giá lại cực rẻ. Mẹ chỉ cần thoa dầu lên vùng da bị rạn mỗi ngày và massage và để dầu thấm vào da.

7. Xoá rạn da sau sinh bằng công nghệ Fusion Plus

Trong trường hợp các vết rạn da xuất hiện do mẹ không có biện pháp chống rạn trước khi sinh thì mẹ nên thử trị rạn sau sinh bằng công nghệ Fusion Plus. Đây là công nghệ ứng dụng xung ánh sáng cường độ cao để kích thích các tế bào tự nhiên trong cơ thể tự tái tạo. Fusion Plus tạo ra các vi chấn thương, nhờ vậy mà các vùng da bị rạn sẽ tự sản sinh collagen làm đầy.

III.Tổng kết

Trên đây là tổng hợp 7 cách chống rạn da sau sinh hiệu quả mà mẹ nào cũng nên thử. Nếu các mẹ có nhu cầu tìm hiểu kỹ hơn về công nghệ trị rạn da Fusion Plus thì hãy để lại câu hỏi tại đây. Các bác sĩ sẽ sớm liên hệ và giải đáp.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ CÔNG NGHỆ TRỊ RẠN DA SAU SINH FS+

NHẬN NGAY PHIẾU GIẢM GIÁ 75% DỊCH VỤ TRỊ RẠN DA 

tich
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời