Có nên giảm béo bằng dứa không? Đánh giá mặt lợi & hại

Ngày viết: 13/12/2019Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Có nên giảm béo bằng dứa không? là câu hỏi mà những ai có ý định loại bỏ mỡ thừa cũng quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc này và chia sẻ kinh nghiệm giảm béo thành công từ dứa, từ đó bạn sẽ lựa chọn được phương pháp phù hợp nhất

I. Tại sao nên giảm béo với dứa?

1. Chứa ít calo và nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Một cốc nước dứa xấp xỉ 300ml sẽ có khoảng 100 calo. Ngoài ra còn có các thành phần và dưỡng chất khác như 34mg canxi và 31mg magiê. Loại trái cây ngon và ngọt này sẽ không chỉ làm no răng ngọt mà còn làm giàu cho cơ thể bạn bằng Vitamin C( xấp xỉ 50 mg). Vitamin này, như bạn biết, sẽ cung cấp tất cả sức đề kháng mà cơ thể bạn cần để chống lại cảm lạnh, cúm, v.v. Chỉ cần một cốc nước dứa bạn đã cung cấp 1/3 lượng vitamin C mà một cơ thể bình thường yêu cầu nạp vào hàng này.

Mặt khác, dứa cũng là kho chứa các khoáng chất khác nhau bao gồm mangan, thiamine và đồng. Những khoáng chất này giúp chống lại các gốc tự do vì chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Mangan cũng là một khoáng chất tăng cường xương.

2. Giảm sự thèm ăn, thúc đẩy đào thải mỡ thừa nhanh chóng

Nếu bạn đang rất cần phải ăn thêm một thứ gì đó để qua cơn đói thì dứa sẽ là lựa chọn dành cho bạn. Cắt một quả dứa nó chắc chắn sẽ lấp đầy dạ dày của bạn vì nó giàu chất xơ. Một thuộc tính khác của loại quả này góp phần giảm béo là hàm lượng nước rất cao. Thực phẩm có hàm lượng nước cao có khả năng khiến bạn cảm thấy no trong một thời gian và cung cấp một lượng nước nhất định cần thiết cho việc đào thải chất béo của cơ thể.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng tốt nhất không nên dùng dứa với các thực phẩm khác. Điều này là do dứa rất giàu một loại enzyme gọi là bromelain. Enzyme này không chỉ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa của cơ thể bạn mà còn cung cấp cho nó những lợi ích chống viêm. Bạn nên tiêu thụ dứa mà không cần các loại thực phẩm khác để có được các đặc tính chống viêm tốt nhất từ ​​bromelain.

II. Chia sẻ kinh nghiệm có nên giảm béo bằng dứa

Chị Hương- Hà Nội chia sẻ kinh nghiệm lấy lại vóc dáng của mình bằng nước dứa và bí đao: “Gia đình em chỉ có 2 chị em gái, em là chị cả. Mỗi lần hai đứa đi cạnh nhau là hàng xóm lại trêu cười, vì nhìn bọn em cứ như là số 10 vậy. Cô em người mảnh khảnh như số 1, còn cơ thể em thì đích thị là số 0 tròn trĩnh rồi. Mỗi lần như thế là em vừa buồn vừa tủi.

Đến khi lấy chồng, sinh con xong- một trai một gái thì cơ thể lại càng ngày càng phì nhiêu hơn. Em buồn lắm, nhìn đám mỡ bụng mà chỉ muốn cầm cao dao cắt phăng đi luôn. Thế nên hễ ở đâu nghe ai nói đến giảm béo là em nhòm ngó ngay.

Mẹ chồng em bày cho em cách giảm mỡ rất đơn giản, là ăn ít cơm và ăn nhiều bí xanh và dứa. Em cũng răm rắp làm theo, nhưng thấy khó ăn quá. Vì bí xanh thì quá nhạt còn dứa thì ngọt quá, ăn cả miếng lại dễ bị rát lưỡi.

Thế nên em đã tự mày mò và nghĩ ra cách làm món nước dứa, bí xanh. Tỷ lệ cũng là 1:1.Hỗn hợp nước ép bí xanh và dứa quả thực vừa dễ uống lại làm cho cơ thể mát mẻ và nhẹ nhõm.Mình ăn bớt cơm, cứ để sẵn một ly nước ép trong ngăn mát tủ lạnh, khi thì uống trước bữa ăn, khi thì sau bữa ăn, cũng không lo bị đau dạ dày. Em đã giảm được 3kg trong vòng 1 tháng nhờ chăm chỉ uống nước loại nước ép này. Phải công nhận là giảm béo bằng dứa thật hiệu quả! “

Chia sẻ của thành viên webtretho: ” Trước có đọc topic một mom chia sẻ cách giảm béo bằng dứa chuối cà chua hiệu quả, em cũng ham hố làm theo. Em kiêng hoàn toàn tinh bột, ngày 3 bữa em đều uống sinh tố này. 2 tuần giảm 2kg rồi ạ. Em không rõ thế này là giảm ít hay giảm nhiều nhưng người em gọn dã man luôn.”

III. Các thắc mắc thường gặp khi giảm béo bằng dứa

1. Điều gì sẽ xảy ra nếu ăn quá nhiều dứa?

Ngoài câu hỏi ăn dứa có tác dụng gì thì ăn dứa nhiều sẽ gây ra điều gì cũng được khá nhiều người quan tâm. Thực tế công dụng của trái dứa là không thể phủ nhận, tuy nhiên nếu quá lạm dụng có thể gây phản tác dụng:

– Ăn nhiều dứa có thể gây đau hoặc sưng môi, rát lưỡi. Nguyên nhân do bromelain gây mềm thịt, tình trạng này có thể chấm dứt trong vài giờ, tuy nhiên nếu bạn tiếp tục ăn bạn sẽ bị nổi mề đay, phát ban, khó thở,…

– Việc ăn nhiều dứa đồng nghĩa với việc bạn đã dung nạp lượng lớn vitamin C vào trong cơ thể, điều này có thể gây buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng, ợ nóng, đau đầu, mất ngủ. Ngoài ra, lượng bromelain trong dứa còn có thể gây nôn mửa, phát ban và kinh nguyệt không đều.

– Chất bromelain cũng gây tương tác với các loại thuốc khác, nếu bạn đang sử dụng thuốc chống co giật, chống đông máu, chống mất ngủ, chống trầm cảm thì không nên ăn dứa. Việc ăn dứa khi sử dụng thuốc kháng sinh cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ chuyên môn.

2. Ăn dứa giảm béo có tác dụng phụ gì không?

– Phản ứng dị ứng

Dứa có thể gây ra phản ứng dị ứng nhẹ, bao gồm sưng môi, ngứa ran ở cổ họng và viêm mặt và lưỡi. Những phản ứng này sẽ giảm dần trong một thời gian ngắn, nhưng nếu không, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Tiêu thụ dứa trong một thời gian dài có thể khiến một số người phát triển các tình trạng nghiêm trọng hơn như hen suyễn hoặc viêm mũi. Bạn có nhiều khả năng có phản ứng tiêu cực với chế độ ăn dứa nếu bạn bị dị ứng với lúa mì hoặc phấn hoa.

– Mức độ không an toàn

Dứa có tính axit cao và có thể gây lở loét và kích thích trong dạ dày, trên lưỡi và trong miệng của bạn. Độ axit cũng có thể góp phần vào các vấn đề tiêu hóa như ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Giữ cho dứa của bạn ăn ở mức an toàn và bạn sẽ không gặp phải những vấn đề này.

– Có nguy cơ xảy thai

Một lượng dứa vừa phải rất tốt cho bà bầu và thậm chí có thể làm giảm chứng ốm nghén. Tuy nhiên, một số enzyme trong dứa làm tăng co bóp tử cung trong giai đoạn đầu của thai kỳ, dẫn đến nguy cơ sảy thai cao hơn. Nói chung là an toàn khi tiêu thụ dứa trong giai đoạn sau của thai kỳ, nhưng hãy thảo luận với bác sĩ trước để đảm bảo.

– Vết bẩn răng và hư hỏng men

Dứa có độ pH dao động trong khoảng 3,3-5,2 một mức độ có thể làm mòn men răng và làm ố răng của bạn. Nếu bạn đang ăn dứa thường xuyên, hãy chăm sóc răng miệng và bảo vệ men răng của bạn, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về răng miệng như sâu răng hoặc viêm nướu.

IV. Tổng kết

Bài viết giải đáp câu hỏi Có nên giảm béo bằng dứa không? Tuy nhiên, dứa không phải là phương pháp duy nhất có thể giúp bạn giảm béo. Hiện nay xu hướng giảm béo bằng công nghệ hiện đại được nhiều chị em ưa chuộng bởi tính an toàn và hiệu quả. LIPO SONIX sẽ là gợi ý hàng đầu cho bạn giúp tiết kiệm được thời gian công sức, chi phí và phù hợp với mọi đối tượng khách hàng.

ĐĂNG KÍ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CHI TIẾT NHẤT VỀ DỊCH VỤ GIẢM BÉO LIPO SONIX
VÀ CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI KHỦNG NHÂN DỊP NOEL TỪ LAMIA

tich
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời