10+ Công thức detox giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Ngày viết: 25/05/2020Tác giả: Thạc sỹ, Bác sĩ Nguyễn Hoàng Bảo Giang

Dân văn phòng có tới 1001 vấn đề cần giải quyết do thói quen ngồi nhiều, ít vận động, hay ăn vặt và sinh hoạt không điều độ. Chính vì vậy mà tình trạng chung của các chị em làm công việc văn phòng là độc tố và mỡ thừa tích tụ quá nhiều trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Do đó, sử dụng nước detox giảm mỡ bụng cho dân văn phòng được xem như giải pháp cứu cánh an toàn và hiệu quả. Chị em hãy thử ngay 10 công thức nước detox sau đây nhé!

I. Detox giảm mỡ bụng cho dân văn phòng có hiệu quả không?

Các công thức detox bằng trái cây đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nước detox không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải bớt các độc tố tích tụ lâu ngày mà còn làm sáng da, tăng cường hệ miễn dịch và đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt, với những chị em làm công việc văn phòng bận rộn thì việc sử dụng nước detox là một giải pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và tiện lợi.

detox-giam-mo-bung-cho-dan-van-phong
Giảm mỡ bụng cho dân văn phòng với nước detox dễ hay khó?

Dân văn phòng có thói quen ngồi nhiều, ít vận động và thường xuyên ăn vặt nên chẳng có gì lạ khi các chị em gặp phải tình trạng béo bụng dưới. Giảm mỡ bụng bình thường đã khó, để loại bỏ được mỡ bụng dưới lại càng nan giải hơn. Bên cạnh việc tập luyện sau khi kết thúc giờ làm việc, chị em nên sử dụng thêm các loại nước detox để tăng hiệu quả giảm cân .

II. Các công thức detox giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Cách làm 1 bình nước detox để mang đi làm vô cùng đơn giản. Chị em hãy tham khảo ngay 10 loại nước uống detox sau đây:

1. Chanh & bạc hà

nuoc chanh bac ha detox giam mo bung cho dan van phong
Nước detox chanh và bạc hà

Chuẩn bị:

– 1 quả chanh xanh

– 1 ít lá bạc hà

Thực hiện:

– Rửa sạch chanh và lá bạc hà rồi ngâm với nước muối loãng.

– Bào một ít vỏ chanh, sau đó cắt chanh thành những lát mỏng.

– Cho chanh đã cắt lát cùng lá bạc hà vào bình nước lọc 500ml và để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.

2. Táo & quế

Táo là loại quả chứa rất ít calo trong khi hàm lượng chất xơ lại cực kỳ dồi dào. Chất xơ trong trái táo tạo cảm giác no lâu trong khi quế có tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, điều tiết lượng đường trong máu.

nước detox giảm mỡ bụng cho dân văn phòng
Nước detox táo và quế

Chuẩn bị:

– 1 nửa quả táo

– 1 miếng quế nhỏ

Thực hiện:

– Táo rửa sạch, để cả vỏ và cắt thành những lát mỏng.

– Cho táo và quế vào bình thủy tinh 500ml nước lọc. Ngâm qua đêm trong tủ lạnh là dùng được.

3. Bưởi, cam & dưa chuột

cong-thuc-detox-giam-mo-bung-cho-dan-van-phong
Nước detox bưởi, cam và dưa chuột

Chuẩn bị:

– 2 múi bưởi đỏ

– 1 nửa quả cam vàng

– 1 quả dưa chuột

Thực hiện:

– Rửa sạch dưa chuột, ngâm trong nước muối loãng.

– Tách múi bưởi và cam, cắt dưa chuột thành những lát mỏng.

– Cho tất cả nguyên liệu vào bình nước lọc và để qua đêm là có thể sử dụng.

4. Chanh & mật ong

cach detox giam mo bung cho dan van phong
Nước detox chanh và mật ong

Chuẩn bị:

– 1 quả chanh xanh

– 2 thìa mật ong

– 500ml nước ấm

Thực hiện:

– Rửa sạch chanh rồi thái lát mỏng.

– Cho chanh và mật ong vào bình nước, khuấy đều lên rồi thưởng thức.

– Nên uống vào sáng sớm khi vừa ngủ dậy, trước bữa ăn sáng để thanh lọc cơ thể.

5. Dưa hấu, chanh & bạc hà

Nước detox dưa hấu, chanh, bạc hà

Chuẩn bị:

– 1 nửa quả dưa hấu

– 2 quả chanh xanh

– 1 ít lá bạc hà

– 1.5 lít nước lọc

Thực hiện:

– Cắt dưa hấu thành miếng nhỏ và bỏ hạt, chanh thái lát mỏng.

– Cho dưa hấu và chanh vào bình nước, bỏ thêm lá bạc hà.

– Để hỗn hợp trong tủ mát qua đêm là dùng được. Uống thay nước lọc cả ngày.

6. Cam, kiwi & dưa hấu

Dưa hấu có chứa citrulline – một hoạt chất có tác dụng thải độc và thúc đẩy quá trình trao đổi chất rất tốt. Trong khi cam và kiwi là những loại trái cây giàu vitamin C với khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Nước detox cam, kiwi, dưa hấu

Chuẩn bị:

– 1 nửa quả cam vàng/ xanh

– 1 quả kiwi

– 200gr dưa hấu

Thực hiện:

– Rửa sạch các loại nguyên liệu, gọt bỏ vỏ và thái lát.

– Cho tất cả trái cây vào bình nước lọc.

– Đậy kín nắp rồi bỏ vào tủ mát, để khoảng 4-5 tiếng sau là dùng được.

7. Cam, dứa & gừng

Sự kết hợp giữa cam, dứa và gừng tạo nên một thức uống thú vị với tác dụng đốt mỡ cực hiệu quả. Dứa và cam chứa nhiều vitamin C, có vị chua ngọt rất dễ uống. Trong khi gừng là một loại gia vị cay nóng nhưng lại có tác dụng ngăn ngừa quá trình tích mỡ của cơ thể.

Nước detox cam, dứa và gừng

Chuẩn bị:

– 1 quả cam sành hoặc cam vàng

– 1 nửa trái dứa chín

– 5 lát gừng

Thực hiện:

– Cam và dứa thái lát mỏng.

– Gừng cạo sạch vỏ rồi thái lát

– Cho các loại nguyên liệu vào bình nước lọc, để khoảng 3 tiếng là dùng được.

UỐNG NƯỚC ÉP DỨA GIẢM CÂN CÓ GÂY ĐAU DẠ DÀY KHÔNG?

THAM KHẢO NGAY Ý KIẾN CHUYÊN GIA NẾU BẠN ĐANG CÓ Ý ĐỊNH GIẢM CÂN BẰNG DỨA

tich
Hoặc
 

8. Soda & dấm táo

Thành phần chính của dấm táo là axit axetic với tác dụng ức chế sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời, trong dấm táo còn có chất pectin giúp làm giảm khả năng hấp thụ chất béo.

Nước detox dấm táo và soda

Chuẩn bị:

– 6 muỗng dấm táo

– Nước soda hoặc nước khoáng có ga

– 5 lát chanh tươi

– 2 muỗng mật ong

Thực hiện:

– Cho dấm táo, mật ong vào nước soda hoặc nước khoáng có ga.

– Thả chanh tươi đã thái lát vào để tăng hương vị cho thức uống.

– Cho thêm đá lạnh sẽ ngon hơn khi thưởng thức.

9. Dưa leo, chanh & hạt chia

Dưa leo có tác dụng thải độc và tăng cường sự bài tiết của cơ thể, giúp loại bỏ các mô mỡ thừa an toàn. Hạt chia khi cho vào nước sẽ tạo ra một màng gel mỏng. Vì thế, khi uống hạt chia, bạn sẽ có cảm giác no lâu và bớt thèm ăn.

Nước detox dưa leo, chanh và hạt chia

Chuẩn bị:

– 1 quả dưa leo

– 2 muỗng hạt chia

– 1 quả chanh thái lát

– 1.5 lít nước lọc

Thực hiện:

– Dưa leo rửa sạch, thái thành các lát mỏng.

– Cho vào trong bình nước dưa leo, hạt chia và chanh đã cắt lát.

– Đợi tới khi hạt chia nở ra thì có thể sử dụng được luôn.

10. Xoài & gừng

Gừng có chứa chất gingerol và shogaol giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo trong cơ thể, làm giảm cholesterol và mỡ thừa hiệu quả. Thức uống detox từ xoài và gừng có tác dụng chống oxy hóa, làm đẹp da và giảm béo nhanh chóng.

Smoothie xoài và gừng giúp giảm cân

Chuẩn bị:

– 1 nhánh gừng

– 1 trái xoài nhỏ

Thực hiện:

– Gừng rửa sạch, cạo vỏ và thái lát mỏng

– Xoài rửa sạch, bỏ vỏ và cắt thành miếng vuông

– Cho xoài và gừng vào trong bình nước lọc, để ngăn tủ mát khoảng 3 tiếng là sử dụng được.

– Ngoài ra, bạn có thể làm sinh tố xoài xay với gừng cũng rất dễ uống.

III. Lưu ý khi sử dụng nước detox giảm mỡ bụng

Việc sử dụng nước detox để giảm cân rất tiện lợi và hiệu quả. Song bạn cũng cần chú ý những điều sau:

– Không sử dụng các loại nước ép dứa, cam khi bụng rỗng. Chỉ nên uống sau bữa ăn khoảng 15-30 phút.

– Trong quá trình uống nước detox, không được hút thuốc lá hoặc sử dụng rượu bia.

– Kết hợp tập thể dục hàng ngày để giúp tiêu hao năng lượng tốt hơn.

– Nên chọn trái cây hữu cơ, không phun thuốc và nhớ rửa sạch trước khi chế biến.

– Không nên uống quá nhiều nước một lúc, chỉ uống vừa đủ.

detox giảm mỡ bụng cho dân văn phòng
Công nghệ giảm mỡ bụng Lipo Sonix rất an toàn và hiệu quả

Ngoài cách uống nước detox để giảm cân, chị em văn phòng có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bằng công nghệ sóng cao tần Lipo Sonix. Công nghệ Lipo Sonix giúp đánh tan các mô mỡ thừa cứng đầu trong cơ thể mà không cần phẫu thuật, không xâm lấn. Chỉ sau 1-3 liệu trình, chị em có thể giảm được 5-10cm vòng eo mà không mất sức, da dẻ không bị sạm hay chảy xệ.

IV. Tổng kết

Trên đây là 10 công thức nước detox giảm mỡ bụng cho dân văn phòng mà chị em nên tham khảo. Nếu các chị em có nhu cầu tìm hiểu thêm các biện pháp giảm cân an toàn hay công nghệ giảm béo Lipo Sonix tại TMV Lamia thì vui lòng để lại thông tin tại đây. Các chuyên gia sẽ tiếp nhận và phản hồi trong thời gian sớm nhất.

UỐNG NƯỚC ÉP DỨA GIẢM CÂN CÓ GÂY ĐAU DẠ DÀY KHÔNG?

THAM KHẢO NGAY Ý KIẾN CHUYÊN GIA NẾU BẠN ĐANG CÓ Ý ĐỊNH GIẢM CÂN BẰNG DỨA

tich
Hoặc
 
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Hoàng Bảo Giang, tôi đã có trên 12 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị các chứng bệnh về da liễu. Hiện nay tôi đang công tác tại khoa Da liễu của Viện Da liễu Trung Ương. Tôi là một trong những cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời