Giảm béo bằng cà chua có hiệu quả không? Chuyên gia tư vấn

Ngày viết: 07/01/2020Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Nặng cân và mỡ thừa luôn là điều ám ảnh các chị em. Ai cũng mong muốn có cách để giảm béo nhanh và giữ dáng hiệu quả. Vì thế, các chị em đều ra sức tìm hiểu thêm những phương pháp giảm béo sao cho nhanh, dễ làm, dễ đạt thành quả nhất. Và theo nhiều người chia sẻ, sử dụng cà chua giảm béo rất hữu hiệu, lại tốt cho sức khỏe. Dù vậy vẫn có nhiều người nghi ngờ thực tế giảm béo bằng cà chua có hiệu quả hay không.

I. Giảm béo bằng cà chua có hiệu quả không?

Theo như sự nghiên cứu và đánh giá của nhiều chuyên gia về sức khỏe, họ kết luận rằng cà chua không thực sự giúp bạn giảm béo. Tác dụng của cà chua là hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả mà thôi. Vì thế bạn có thể sử dụng cà chua trong kế hoạch giảm cân do mình đề ra, nhưng phải kết hợp với nhiều yếu tố khác. Mặc dù vậy, có thể khẳng định rằng cà chua cực kỳ hữu ích nếu bạn dùng nó để hỗ trợ giảm béo và đốt cháy chất béo. Nguyên nhân là vì:

giam-beo-bang-ca-chua-co-hieu-qua-khong
Cà chua có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm béo của bạn thành công hơn

1. Nhiều dưỡng chất quan trọng hỗ trợ giảm béo

Trong cà chua có chứa nhiều dưỡng chất, các loại vitamin có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ chuyển hóa và đào thải mỡ thừa trong cơ thể. Cà chua có chứa đến 33% hàm lượng vitamin C, cùng 13% vitamin A, 8% vitamin B6. Chưa kể còn vitamin B1, vitamin B2, vitamin PP, … cùng những chất bổ dưỡng như đạm, đường, canxi, sắt, kali, photpho, … có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.

Cà chua còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và giữ nước trong cơ thể. Hơn nữa chúng có tác dụng lớn trong việc đảo ngược tình trạng kháng leptin. Sự có mặt của leptin giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra ổn định và hiệu quả hơn. Từ đó giúp bạn loại bỏ mỡ thừa dễ dàng hơn.

2. Lượng calo thấp

Dù giàu chất dinh dưỡng như khoáng chất, vitamin, protein hay chất xơ thì cà chua lại chứa ít calo. Ước tính mỗi quả cà chua cỡ vừa chỉ chứa 16 calo. Vì thế tiêu thụ 2 quả cà chua giúp bạn giảm lượng calo mà vẫn thấy no cũng như đủ calo cần thiết để giảm cân.

giam-beo-bang-ca-chua-co-hieu-qua-khong
Cà chua giàu chất xơ lại cung cấp ít calo

3. Giàu chất xơ

Chất xơ hòa tan trong cà chua có thể chuyển hóa thành một dạng gel trong ruột già và cung cấp nguồn thực phẩm cho vi khuẩn tốt tại đường ruột. Nhờ vậy giúp tăng cảm giác no cho bạn. Còn chất xơ không hòa tan trong cà chua lại liên kết với chất béo và ngăn cản sự hấp thụ của chất béo.

4. Cà chua giúp tăng cường sự trao đổi chất

Các nhà nghiên cứu đã thấy rằng tiêu thụ cà chua giúp tăng cường khả năng trao đổi chất ở người ăn. Đồng thời có thể đốt cháy nhiều calo hơn.

LƯU Ý:

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý rằng, để giảm béo được bằng cà chua thì bạn cần sử dụng đúng cách. Hơn nữa lượng cà chua sử dụng cũng cần phù hợp. Và điều này lại phụ thuộc khá nhiều vào tình trạng cơ thể, sức khỏe của người dùng cà chua để giảm béo.

II. Nên dùng bao nhiêu cà chua mỗi ngày để giảm béo hiệu quả?

Mỗi ngày bạn nên ăn 2 quả cà chua to là vừa đủ để hỗ trợ giảm béo. Hoặc bạn có thể ăn 17 trái cà chua bi là đủ cho một ngày.

III. Cách sử dụng cà chua để giảm béo hiệu quả

Để hỗ trợ giảm béo bằng cà chua hiệu quả, bạn nên sử dụng chúng theo những cách như sau:

1. Ăn cà chua sống

Để giảm béo bằng cách sử dụng cà chua, các bạn có thể sử dụng chúng như một loại trái cây. Bạn chọn những trái cà chua tươi và chín mọng để ăn.

giảm béo bằng cà chua có hiệu quả không
Ăn cà chua như một loại trái cây

2. Dùng nước sinh tố cà chua

Nước ép cà chua mang đến cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe. Bạn có thể chỉ dùng cà chua để làm nước sinh tố, cũng như kết hợp thêm một số nguyên liệu khác nữa:

  • Nước ép cà chua và cà rốt
  • Nước ép cà chua với mật ong
  • Kết hợp cà chua và dứa làm nước sinh tố
  • Dùng dứa, chuối và cà chua làm nước ép giảm béo
  • Nước ép cà chua với dưa chuột
  • Dùng nước ép cà chua với tỏi, thêm một chút nước chanh
giảm béo bằng cà chua có hiệu quả không
Dùng nước ép cà chua giảm béo

 

3. Dùng những món ăn từ cà chua

Bạn có thể nấu canh cà chua trứng hoặc ăn trứng luộc một cách phù hợp. Đây là một cách giúp bạn giảm cân nhanh, nhưng giữ cho bạn no lâu và không ảnh hưởng sức khỏe.

giam beo bang ca chua co hieu qua khong
Canh trứng cà chua có tác dụng hỗ trợ giảm cân

IV. Một số lưu ý khi dùng cà chua để giảm béo

Mặc dù cà chua mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như có tác dụng lớn với việc hỗ trợ giảm béo, thì bạn cũng cần phải lưu ý một số điểm quan trọng sau để tránh mang hại vào người.

  • Không nên ăn cà chua chưa chín. Cà chua chưa chín có chứa nhiều kiềm, ăn không ngon mà còn dễ bị trúng độc.
  • Bạn không nên ăn cà chua nhiều khi đang đói, rất dễ gây đau dạ dày.
  • Người bị viêm dạ dày, bệnh đại tràng cấp tính không nên ăn cà chua.
  • Không ăn cà chua bị nát, dễ bị ngộ độc.
  • Cần phải rửa sạch trước khi ăn cà chua sống.
  • Bạn nên chọn cà chua hữu cơ và cà chua bi để ăn.
giam beo bang ca chua co hieu qua khong
Bạn nên ăn cà chua tươi và đã chín mọng

V. Tổng kết

Như vậy có thể thấy, sử dụng cà chua một cách hợp lý sẽ mang đến hiệu quả giảm béo đáng mong đợi cho nhiều người. Vì thế, các bạn hãy sử dụng cà chua một cách phù hợp nhất để giúp giữ cho vóc dáng của mình luôn thon gọn và cơ thể khỏe mạnh nhé.

BẠN BĂN KHOĂN KHÔNG BIẾT PHƯƠNG PHÁP TRÊN CÓ HIỆU QUẢ VỚI BẠN HAY KHÔNG?
CHIA SẺ TÌNH TRẠNG MỠ CỦA BẠN ĐỂ ĐƯỢC CÁC CHUYÊN GIA TƯ VẤN!

tich
Hoặc
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời