Giảm béo bằng cà chua có tốt không? Chuyên gia tư vấn

Ngày viết: 08/01/2020Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Cà chua vốn rất tốt cho sức khỏe. Nhiều người còn dùng cà chua để chăm sóc da. Và một số người khác thì lại dùng cà chua để giúp giảm cân, loại bỏ mỡ thừa. Vậy giảm béo bằng cà chua có tốt hay không? Và nếu có thì phải dùng cà chua như thế nào để đảm bảo hiệu quả tốt nhất? 

I. Có thể dùng cà chua để giảm béo không?

Có thể dùng cà chua để hỗ trợ cho quá trình giảm béo. Đây là cách làm của nhiều người. Và sử dụng cà chua để hỗ trợ giảm béo đã được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến khích.

giảm béo bằng cà chua có tốt không
Cà chua có thể hỗ trợ quá trình giảm béo

Nguyên nhân là vì cà chua có chứa nhiều dưỡng chất có ích cho quá trình chuyển hóa chất béo, kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể. Hơn nữa cà chua còn giúp bạn ăn ít đi, no lâu hơn, có đủ năng lượng nhưng không bị tích mỡ.

II. Hỗ trợ quá trình giảm béo bằng cà chua có tốt không?

Sử dụng cà chua để hỗ trợ cho quá trình giảm béo rất tốt. Cà chua không gây hại cho sức khỏe. Chưa kể còn chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho cơ thể con người. Hơn nữa cà chua có thể dùng làm trái cây ăn sống, ép lấy nước hoặc dùng để chế biến món ăn. Và tất cả đều dễ ăn, mùi vị hấp dẫn.

giảm béo bằng cà chua có tốt không
Dùng cà chua giảm béo tốt cho sức khỏe

– Cà chua chứa lycopene. Đây là chất có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm nhanh, nhờ vậy giúp chống lão hóa và đảm bảo sức khỏe tim mạch. Hơn nữa quá trình này có sự liên hệ mật thiết với sự giảm cân khi có thể điều chỉnh và giảm chất béo, cholesterol trong máu, hỗ trợ đào thải mỡ thừa tích tụ.

– Đây là loại trái cây có ít calo, vì thế nên không làm cơ thể nạp quá nhiều calo mà không thể tiêu hao được. Nhờ vậy cà chua trở thành một thứ thực phẩm ăn kiêng phù hợp.

– Cà chua cũng là loại thực phẩm có lượng đường huyết thấp. Vì thế giúp người bị rối loạn chuyển hóa giảm cân không tốn nhiều công sức khi chỉ áp dụng tập luyện hay ăn kiêng.

– Trong cà chua có nhiều chất xơ. Chất xơ có tác dụng làm sạch ruột và đào thải chất cặn bã. Vì thế bạn có thể hấp thụ những chất dinh dưỡng cần thiết, lại còn giảm cảm giác thèm ăn.

– Vitamin C trong cà chua hỗ trợ tuyến giáp, tuyến tụy và giúp giảm viêm cho cơ thể.

– Crom trong cà chua giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

– Cà chua còn chứa vitamin B giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

– Trái cà chua có tác dụng giúp cơ thể bài tiết hormon dư thừa, ngăn cản nguy cơ bị béo phì.

III. Những cách sử dụng cà chua để hỗ trợ giảm béo

Có nhiều cách giảm béo bằng cà chua khá hiệu quả. Bạn nên áp dụng những cách sau đây, vì chúng hiệu quả nhất.

1. Ăn cà chua sống

Với 2 quả cà chua lớn (hoặc 17 quả chua bi) mỗi ngày, bạn có thể giảm cân cấp tốc được. Và bạn chỉ nên ăn cà chua trước khi bắt đầu ăn cơm để đạt hiệu quả. Bạn có thể chấm cà chua với muối để ăn giống như một loại trái cây tươi.

giam-beo-bang-ca-chua-co-tot-khong

2. Salad cà chua

Món salad cà chua dường như đã rất quen thuộc với rất nhiều người. Món ăn này vừa dễ ăn, ngon mà còn giúp hỗ trợ giảm cân lẫn làm đẹp da. BẠn có thể trộn cà chua với xà lách, ớt chuông, thêm chút giấm táo để món ăn thêm hương vị.

Salad cà chua

3. Dùng nước ép cà chua để giảm cân

Nước ép cà chua có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ nhiều cho quá trình giảm cân. Nếu bạn cảm thấy chỉ mỗi cà chua ép quá đơn điệu, bạn có thể kết hợp với: dưa leo, chuối và dứa, cà rốt, mật ong để thêm hương vị.

giam-beo-bang-ca-chua-co-tot-khong
Dùng nước ép cà chua để giảm béo

IV. Một số lưu ý khi dùng cà chua để giảm béo

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà bạn đừng bỏ qua khi sử dụng cà chua để giảm béo:

  • Bạn nên ăn cà chua chín và thật tươi. Những quả nào bị dập, nát thì không được ăn.
  • Cà chua hữu cơ và cà chua bi là sự lựa chọn lý tưởng. Những loại này vừa sạch lại vừa ngon và nhiều dinh dưỡng.
  • Rửa thật sạch và để khô trước khi ăn cà chua.
  • Bạn nên lưu ý rằng cà chua chỉ hỗ trợ cho quá trình giảm béo của bạn đạt hiệu quả tốt hơn, cũng như giúp chăm sóc cơ thể. Vì thế bạn cần kết hợp với những món ăn và hoạt động khác để giảm béo.
  • Đừng quên tập thể dục và uống nhiều nước.
  • Lượng cà chua thích hợp mà bạn nên ăn hàng ngày là 2 quả cà chua to hoặc 17 quả cà chua bi cỡ vừa.
  • Bạn nên tránh ăn cà chua với những loại thức ăn có nhiệt lượng cao.
  • Cà chua thích hợp làm món ăn đêm sau 19h và không gây béo hay ảnh hưởng sức khỏe. Tuy nhiên đừng ăn quá muộn, hay khi đang đói vì có thể ảnh hưởng dạ dày.
giam beo bang ca chua co tot khong
Một số lưu ý dành cho những ai dùng cà chua để giảm béo

V. Tổng kết

Như vậy sử dụng cà chua để hỗ trợ cho quá trình giảm béo có tác dụng tốt cho sức khỏe, hơn nữa cũng đem lại hiệu quả cao. Vì thế, nếu các bạn đang có ý định giảm béo, đừng bỏ qua những quả cà chua trong thực đơn của mình nhé.

ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC CÁC CHUYÊN GIA TƯ VẤN
CHI TIẾT HƠN VỀ CÁCH GIẢM BÉO BẰNG CÀ CHUA

tich
Hoặc
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời