Tiết lộ các bước giảm béo bằng cách xông hơi tại nhà

Ngày viết: 05/03/2021Tác giả: BS. Nguyễn Hà

Xông hơi là biện pháp thường được áp dụng để giải độc cơ thể, giúp đào thải các chất cặn bã ra bên ngoài nhờ tiết mồ hôi. Ngoài ra, xông hơi còn giúp làm đẹp da và cải thiện khí huyết. Nhiều người cũng thường xuyên áp dụng biện pháp xông hơi để giảm cân, triệt tiêu mỡ thừa. Vậy cần phải thực hiện giảm béo bằng cách xông hơi tại nhà như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? 

I. Tác dụng của xông hơi để giảm béo

Khi xông hơi, nhờ có sức nóng của hơi nước mà ở bên trong cơ thể, khí huyết sẽ lưu thông ổn định và tuần hoàn tốt hơn, kích thích sự đào thải các chất độc tố. Còn ở bên ngoài cơ thể, cũng nhờ có sức nóng của hơi nước, các lỗ chân rộng sẽ mở rộng ra, tạo điều kiện để bài tiết các độc tố ra bên ngoài cơ thể. 

Bên cạnh đó, khi bạn xông hơi sẽ tiêu tốn một lượng calo rất lớn. Theo tính toán, chỉ cần xông hơi 25 phút thì đã tiêu hao lượng calo bằng với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh. Nhờ có những cơ chế này, các bạn sẽ nhanh chóng giảm cân, tiêu hao một lượng lớn mỡ thừa khi xông hơi. 

giảm béo nhờ xông hơi tại nhà
Tác dụng giảm béo bằng xông hơi rất hiệu quả

II. Cách giảm béo bằng xông hơi tại nhà

Để giúp giảm béo nhờ xông hơi tại nhà nhanh chóng, các bạn cần phải có bí quyết riêng. Những bí quyết đơn giản này sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm béo trở nên thuận lợi và đạt hiệu quả tốt hơn. Chưa kể, chúng còn mang đến nhiều lợi ích khác như làm đẹp da và trị mụn hiệu quả. 

1. Các bước xông hơi giảm béo đúng cách   

  • Bước 1: Tắm thật sạch bằng nước ấm. Như vậy cơ thể của bạn sẽ thích nghi dần với sự thay đổi nhiệt độ càng lúc càng cao trong phòng xông hơi. 
  • Bước 2: Bật công tắc vận hành phòng xông hơi và cài đặt nhiệt độ phù hợp. 
  • Bước 3: Rót một chút tinh dầu xông hơi ra, để tăng hiệu quả giảm cân và giúp bạn thư giãn. 
  • Bước 4: Ngồi thử 5 – 10 phút trong phòng xông hơi cho cơ thể quen dần. 
  • Bước 5: Ra ngoài ngồi nghỉ khoảng 5 phút thì tiếp tục vào xông khoảng 15 phút. Lúc ra nghỉ, bạn không nên ngồi chỗ đón gió. 
giảm béo bằng cách xông hơi tại nhà
Khi giảm béo bằng xông hơi, bạn nên cho một chút tinh dầu để giúp thư giãn và nâng cao hiệu quả

2. Kết hợp với tinh dầu để nâng cao hiệu quả   

Trong quá trình xông hơi để giảm cân, bạn có thể kết hợp với một số loại tinh dầu xông hơi. Những loại tinh dầu này sẽ nâng cao hiệu quả giảm cân cũng như giúp bạn giảm stress, thả lỏng tinh thần và giảm mệt mỏi, căng thẳng. Những loại tinh dầu hay được sử dụng là tinh dầu hoa oải hương, hương chanh, tinh dầu phong lữ. 

III. Những lưu ý khi xông hơi tại nhà để giảm béo

Khi bạn xông hơi tại nhà để giảm béo cần phải chú ý một số điểm quan trọng sau đây. 

  • Nếu bạn muốn giảm béo bằng xông hơi, hãy chọn xông hơi ướt, không xông hơi khô. 
  • Trước khi xông hơi, bạn cần phải tắm và vệ sinh cơ thể thật sạch. Nếu được bạn nên tẩy da chết toàn thân để giúp tiết mồ hôi dễ dàng hơn. 
  • Nếu bạn bị sốt cao, rối loạn tim mạch hay gặp các bệnh ngoài da, không nên xông hơi. 
  • Bạn không nên xông hơi nếu đang trong kỳ kinh nguyệt. 
  • Khi vừa ăn xong hoặc khi đang đói và mệt mỏi, bạn không nên xông hơi giảm béo.
  • Trong 1 tuần, bạn không nên xông hơi liên tục vì có thể ảnh hưởng tim mạch. Tần suất tối đa là cách 3 ngày 1 lần.
  • Chỉ nên ở trong phòng xông hơi tối đa 20 phút.
  • Khi đang xông hơi, bạn nên hít sâu bằng mũi và nín lại vài giây rồi thở ra bằng miệng. 
  • Sau khi xông hơi xong, bạn không được tắm luôn, kể cả với nước nóng hay nước lạnh. Bạn chỉ được tắm sau 6 giờ xông hơi. 
  • Sau khi xông hơi xong, bạn nên uống 1 tách trà gừng nóng hoặc bạc hà pha đường, hay nước chanh muối.
  • Bạn nên dùng một bát súp hoặc cháo cá nóng sau khi xông hơi xong. 
  • Để đạt hiệu quả giảm béo nhờ xông hơi, bạn nên kiên trì thực hiện đều đặn. 
giảm béo bằng xông hơi
Bạn nên uống trà gừng sau khi giảm béo bằng xông hơi

IV. Tổng kết

Trên đây là phương pháp giảm béo bằng cách xông hơi tại nhà. Phương pháp này giúp bạn không tốn nhiều công sức vận động mạnh hay tốn chi phí quá nhiều. Đồng thời xông hơi còn giúp mang đến nhiều lợi ích khác cho bạn như là thải độc và thư giãn tinh thần. Vì thế xin mời các bạn áp dụng thử để cùng khám phá hiệu quả nhé. 

Nếu như bạn không có phòng xông hơi chuyên dụng tại nhà, bạn có thể đến với những trung tâm spa có phòng xông hơi giảm béo và thư giãn. Tại đây bạn còn có cơ hội được tư vấn và tham gia nhiều dịch vụ thư giãn, giảm béo khác. 

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI GIẢM BÉO LIPO SONIX – OFF 75%

(Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên)

ƯU ĐÃI DUY NHẤT TRONG HÔM NAY

+ Tặng 6 tháng “Chăm Sóc & Căng Bóng Da” trị giá 15 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Khai Thông Khí Huyết” trị giá 5 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Định Hình Form Dáng Sline” trị giá 5 triệu.

>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Lamia và nhận được những phần quà hấp dẫn khác

TẶNG 500KPHÍ ĐI LẠI CHO KHÁCH HÀNG KHI ĐĂNG KÝ TRONG HÔM NAY

Lưu ý:

+ Chương trình áp dụng từ: 01/10 – 31/10/2020

+ Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

ĐĂNG KÝ NGAY – ƯU ĐÃI LIỀN TAY

tich
Hoặc
THÔNG TIN TÁC GIẢ
BS. Nguyễn Hà đã có nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực tư vấn và chăm sóc làm đẹp. Hiện đang là bác sĩ tư vấn các vấn đề về làm đẹp tại Thẩm mĩ viện Lamia. Hãy đặt câu hỏi với BS ngay nhé.

Trả lời