TOP 4 cách giảm béo bằng chuối xanh hiệu quả sau 1 tuần

Ngày viết: 05/05/2020Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Chuối không quá xa lạ đối với mỗi chúng ta. Tuy nhiên không phải ai cũng biết chuối xanh giúp loại bỏ mỡ hiệu quả. Và dưới đây là các cách giảm béo bằng chuối xanh hiệu quả sau 1 tuần.

I. Tại sao chuối xanh giúp giảm béo hiệu quả?

Trên thực tế, những quả chuối chín là một trong các loại trái cây hay có mặt tại những thực đơn giảm béo của các chị em. Bởi vì trong chuối chín có chứa hợp chất Carbohydrate có tác dụng giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn. Ăn chuối một cách thích hợp giúp bạn tăng cảm giác no trong thời gian dài. Vậy còn đối với chuối xanh thì sao?

giam-beo-bang-chuoi-xanh
Tại sao chuối xanh giúp giảm cân được

Chuối xanh giàu dưỡng chất và vitamin, cùng hàm lượng chất xơ cao, có tác dụng thúc đẩy khả năng hấp thụ khoáng chất vào máu của cơ thể và loại trừ chất béo tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, chuối xanh còn chứa các chất giúp lên men dạ dày và giúp làm sạch ruột, đẩy những tạp chất có hại ra khỏi cơ thể cực kỳ hiệu quả. Do đó, chỉ cần bạn sử dụng chuối xanh một cách hợp lý, bạn có thể nhanh chóng xuống cân và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

II. Cách cách giảm béo bằng chuối xanh tại nhà

Để giúp cơ thể nhanh chóng giảm cân và loại bỏ các mỡ thừa, bạn cần có cách sử dụng chuối xanh hợp lý. Dưới đây sẽ là những cách giảm béo bằng chuối đang thường xuyên được áp dụng:

1. Chuối xanh luộc 

giảm béo bằng chuối xanh
Luộc chuối xanh ăn giảm béo
  • Bạn chuẩn bị 1 – 3 trái chuối xanh, cùng 1 bát nước muối pha loãng và 1 nồi nước.
  • Bạn nên chọn những quả chuối xanh to và đều, không quá già cũng không quá non.
  • Cho chuối xanh vào chậu nước và rửa sạch nhiều lần.
  • Bạn dùng dao cắt bỏ 2 đầu quả chuối rồi ngâm chúng với nước muối pha loãng khoảng 15 phút, để nhựa chảy ra hết.
  • Bạn rửa lại và cho vào nồi nước luộc trong khoảng 10 phút.
  • Đến khi chuối chín mềm, bạn vớt ra rổ để ráo.
  • Để tăng thêm sự ngon miệng, bạn có thể chấm cùng muối ớt.

2. Kem chuối xanh đông đá  

giảm béo bằng chuối xanh
Chuối xanh đông đá
  • Đây sẽ là một món ăn tuyệt vời dành cho mùa hè
  • Bạn tiến hành luộc chuối theo những bước như trên, sau đó đem xay nhuyễn.
  • Bạn đem chuối xay nhuyễn trên đông đá trong khoảng 3 – 4 giờ đồng hồ.
  • Bạn dùng chuối xanh đông đá hằng ngày cùng với các loại nước sinh tố trái cây như táo, ổi, dứa, … để hỗ trợ giảm cân.

BẠN LO LẮNG VỀ ĐỘ HIỆU QUẢ CỦA PHƯƠNG PHÁP TRÊN
ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN GIẢI PHÁP GIẢM BÉO HIỆU QUẢ NHANH NHẤT 2020!

tich
Hoặc

3. Giảm cân bằng chuối nướng  

cách giảm cân bằng chuối xanh
Chuối xanh nướng
  • Bạn rửa sạch và nhúng chuối vào nước nóng để lột bỏ vỏ dễ dàng hơn.
  • Sau đó bạn bổ đôi quả chuối thành những thanh dài vừa ăn, hoặc để nguyên nếu muốn.
  • Đem chuối bỏ vào khay nướng và nướng ở 425 độ F, trong 20 – 25 phút.
  • Để tăng thêm hương vị, bạn có thể trộn cùng dầu olive, muối và ớt bột trước khi nướng.
  • Khi dùng chuối, bạn có thể ăn kèm với các loại salad rau củ để dễ thưởng thức hơn.

4. Trộn gỏi chuối xanh 

giảm cân bằng chuối tiêu xanh
Gỏi chuối xanh
  • Đây là một cách giảm cân mới bằng chuối xanh được nhiều chị em yêu thích, vì món gỏi chuối xanh dễ ăn và có hương vị tuyệt vời, không bị ngán.
  • Đầu tiên, bạn cắt chuối xanh thành từng lát mỏng và nhỏ, giữ nguyên vỏ khi cắt.
  • Trộn chúng với giấm, tỏi, hành ớt và thịt lợn luộc, thêm các loại gia vị như đường, muối, hạt tiêu, … theo khẩu vị của mình.

III. Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng chuối xanh

Mặc dù chuối xanh có thể giúp bạn xuống cân và tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng, bạn cũng không thể sử dụng vô tội vạ được. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng để giúp bạn giảm cân hiệu quả mà sức khỏe không bị ảnh hưởng:

  • Bạn nên ăn chuối xanh vào thời điểm trước bữa ăn, khi bụng còn đang đói hoặc sau khi vừa tập thể dục xong.
  • Không nên lạm dụng chuối xanh luộc. Chúng có thể khiến bạn bị táo bón nếu dùng quá nhiều trong thời gian dài.
  • Bạn chỉ nên dùng chuối xanh nhiều nhất 5 ngày cho 1 đợt giảm béo.
  • Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 1 – 3 quả chuối xanh.
  • Nếu bạn bị dị ứng cao su, đừng ăn chuối xanh luộc để giảm béo.
  • Trong khi sử dụng chuối xanh để giảm béo, bạn cần phải uống đủ nước, nhằm giúp cơ thể nhanh đào thải chất béo và tạp chất cặn bã ra ngoài nhanh hơn.
  • Bạn nên kết hợp với việc tập luyện thể dục, tập gym hoặc yoga khi đang ăn chuối xanh giảm cân.
giảm béo bằng chuối xanh
Bạn không nên ăn quá nhiều chuối xanh trong thời gian dài

IV. Tổng kết

Trên đây là cách giảm béo bằng chuối xanh cùng những lưu ý quan trọng khi sử dụng loại trái cây này để giảm cân. Xin mời các bạn theo dõi chi tiết để áp dụng đúng cách. Và nếu các bạn còn đang băn khoăn thì trước khi sử dụng chúng, hãy tham khảo ý kiến các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng nhé.

BẠN LO LẮNG VỀ ĐỘ HIỆU QUẢ CỦA PHƯƠNG PHÁP TRÊN
ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN GIẢI PHÁP GIẢM BÉO HIỆU QUẢ NHANH NHẤT 2020!

tich
Hoặc
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời