Giảm béo bằng đậu đen của người Nhật: Cách nấu và sử dụng

Ngày viết: 09/04/2020Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Một trong các mẹo loại bỏ mỡ đang được khá nhiều bạn trẻ tin dùng hiện nay là cách giảm béo bằng đậu đen của người Nhật. Và bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ chi tiết cho bạn cách nấu và sử dụng để có hiệu quả cao nhất.

I. Cách giảm béo bằng đậu đen của người Nhật

Nước đậu đen rang là cách giảm béo cực hiệu quả được người Nhật áp dụng. Đậu đen được biết đến là một loại thực phẩm vô cùng quen thuộc đối với người Việt. Bởi vậy, giảm béo bằng đậu đen hoàn toàn là phương pháp khả thi và đạt được mục đích. Trà đậu đen được gọi theo tiếng Nhật là trà Kuromame.

giảm béo bằng đậu đen của người Nhật
Học bí quyết giảm béo bằng đậu đen của người Nhật

Để nấu được một ấm trà ngon, người Nhật thường tuân thủ theo nguyên tắc “Nhất thủy – Nhì trà – Tam pha – Tứ ấm”. Chính vì thế, để có được một ấm trà vừa ngon giống như người Nhật, vừa đạt được hiệu quả cao trong giảm béo, bạn cũng cần phải tuân theo các nguyên tắc đó.

Khi nấu trà đậu đen, bạn nên sử dụng nước tự nhiên, không sử dụng nước máy. Điều này sẽ giúp nước trà đẹp hơn, tinh túy hơn và đặc biệt là giữ nguyên được tất cả những dưỡng chất vốn có của đậu đen. Thứ nước thần kỳ này sẽ giúp cơ thể loại bỏ được mỡ thừa, thanh lọc cơ thể. Nhờ đó, bạn được sở hữu một thân hình cân đối, thon gọn, không còn mỡ thừa. Ngoài công dụng đặc biệt trong việc giảm béo, nước đậu đen rang còn vô cùng hữu ích giúp chống rụng tóc, giúp làn da luôn mịn màng, trắng sáng, hồng hào và đầy sức sống.

II. Cách nấu nước trà đậu đen giảm béo

1. Nguyên liệu

Món trà đậu đen rang được làm từ những nguyên liệu vô cùng đơn giản và bạn không khó để chuẩn bị được.

giam beo bang dau den theo nguoi nhat
Nguyên liệu làm làm món nước đậu đen của người Nhật

– Đậu đen: bạn nên lựa chọn loại đậu xanh lòng. Chúng sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao hơn

– Nước tự nhiên: Không nên sử dụng nước máy, món trà của bạn sẽ ngon hơn nhiều.

2. Bí quyết nấu trà đậu đen

Chỉ cần chú ý một chút, bạn sẽ có thể được thưởng thức món trà đậu đen đúng chuẩn của người Nhật. Bạn chỉ cần tuân thủ và thực hiện đúng từng bước như sau:

– Bước 1:

giam-beo-bang-dau-den-cua-nguoi-nhat
Làm sạch đậu đen

Bạn chuẩn bị một lượng đậu đen vừa phải, lựa chọn những hạt đậu mẩy, không bị nép, mốc. Sau đó, bạn rửa sạch bằng nước sạch, loại  bỏ toàn bộ bụi bẩn. Bạn không cần phải ngâm chúng trong nước như nấu các món khác.

– Bước 2:

Chuẩn bị một chiếc chảo, rửa sạch và bắc lên bếp. Đổ toàn bộ đậu đen vào chảo, rang lên. Bạn cần điều chỉnh lửa một cách hợp lý. Mặt khác, bạn cũng nên đảo liên tục để đậu đen không bị cháy và chín không đều. Bạn rang đến khi nào hạt đậu nổ tanh tách và có mùi thơm thì thôi, không nên rang hạt đậu cháy quá. Hạt đậu cháy sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.

cách giảm béo của người Nhật
Rang đậu đen trên chảo đến khi chín

– Bước 3:

Đun sôi nước và cho đậu đen đã rang chín vào, tiếp tục đun sôi thêm khoảng 10 phút nữa. Đừng quên cho thêm một vài hạt muối vào và hòa tan để hiệu quả giảm béo đạt được kết quả cao hơn. Sau đó, bạn tắt bếp và đậy vung để nước ngấm với đậu đen.

– Bước 4:

Dùng rây lọc, lọc lấy nước đậu đen, còn bã thì bỏ. Bạn có thể để nước đổ nước vào lọ thủy tinh và để vào ngăn mát tủ lạnh, sử dụng dần mỗi ngày. Bạn nên uống 1 ly nước đậu khoảng 250ml trước mỗi bữa ăn chính. Mỗi ngày đều đặn 2 lần. Trong bữa ăn chính, bạn nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột hay các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ.

III. Tổng kết

Với cách giảm béo bằng đậu đen của người Nhật được bật mí bên trên chắc chắn bạn sẽ đạt được mục đích của mình. Không chỉ giảm được béo để sở hữu thân hình thon gọn, bằng cách này cò giúp bạn đẹp da, trẻ lâu. Hãy học cách làm đẹp của người Nhật, vừa đạt được hiệu quả cao, vừa đơn giản.

ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN NHIỀU HƠN NHỮNG CÁCH GIẢM BÉO BẰNG ĐẬU ĐEN!

tich
Hoặc
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời