[GÓC TƯ VẤN] Giảm béo bằng gạo lứt có HIỆU QUẢ không?

Ngày viết: 12/01/2020Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Gạo lứt là một loại thực phẩm vô cùng quen thuộc đối và được nhiều người tin dùng. Họ còn lựa chọn gạo lứt là thực phẩm chủ yếu trong thực đơn ăn kiêng, giảm béo. Vậy, giảm béo bằng gạo lứt có hiệu quả không? Câu trả lời sẽ được bật mí ngay với bài viết dưới đây. Chắc chắn câu trả lời sẽ khiến bạn hài lòng.

I. Gạo lứt là gì?

Gạo lứt có nhiều tên gọi khác nhau, tùy vào vùng, miền mà chúng có những tên gọi khác nhau. Chẳng hạn như gạo nâu, gạo lật, gạo rằn. Gạo lứt vẫn còn nguyên lớp cám ở bên ngoài sau khi bạn đã bỏ đi lớp vỏ. Có lẽ cũng bở vậy nên chúng thường có màu nâu. Đây cũng là điều khác nhau cơ bản giữa gạo lứt và gạo trắng thông thường.

Giảm béo bằng gạo lứt có hiệu quả không
Gạo lứt là gì?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong gạo lứt cho chứa rất nhiều cách chất dinh dưỡng cần thiết và tốt cho cơ thể. Chúng ta phải kể đến như: vitamin B, vitamin E, magiê, mangan, sắt và chất xơ. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt nhiều gấp 2 lần so với gạo bình thường.

Gạo lứt không chỉ là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng mà chúng còn giúp có rất tốt cho sức khỏe. Thường xuyên sử dụng gạp lứt, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, thải độc cho cơ thể, và cực tốt đối với những ai bị bệnh tiểu đường.

II. Giảm béo bằng gạo lứt có hiệu quả không?

Giảm mỡ bụng bằng gạo lứt có hiệu quả không? Đây là câu hỏi và vấn đề thắc mắc của không ít người có nhu cầu giảm béo hiện nay. Nếu như loại gạo thông thường càng ăn, càng béo thì gạo lứt lại có tác dụng giảm béo “thần kỳ”. Nhiều người đã áp dụng và thành công với việc giảm mỡ bằng những gạo nứt. Họ đã chứng minh được rằng “khắc tinh” của mỡ thừa có tên gạo lứt. Nếu thường xuyên sử dụng gạo lứt, bạn sẽ được sở hữu thân hình thon thả, gọn gàng và săn chắc đến bất ngờ.

giam beo bang gao lut co hieu qua khong
Giảm béo bằng gạo lứt có hiệu quả không?

Chính lớp cám dưới vỏ của gạo nứt có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cùng với chất xơ, Trong đó có 90% là vitamin và dưỡng chất. Khi bạn ăn gạo lứt, bạn sẽ có cảm giác no lâu. Nhờ đó, bạn không còn cảm giác thèm ăn vặt nữa, không muốn nạp vào cơ thể nhiều năng lượng. Nhu cầu giảm béo của bạn nhờ đó cũng được cải thiện một cách đáng kể.

Mặt khác, ăn gạo lứt còn giúp bạn không bị táo bón, cực tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn sẽ cảm thấy bụng của mình rất nhẹ nhàng, thoải mái sau khi ăn xong gạo lứt. Sau một thời gian, vòng eo sẽ giảm được một cách đáng kể.

Kết quả nghiên cứu của một trường đại học ở Mỹ đã chỉ ra rằng, những người ăn gạo lứt có thể tiêu thụ được lượng calo bằng lượng calo tiêu thụ khi đi bộ nhanh trong vòng 30 phút. Gạo lứt cũng giúp kích thích quá trình trao đổi chất và hấp thụ calo ít hơn.

Giảm béo bằng gạo lứt có hiệu quả không? Câu trả lời là có. Đây sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo và tuyệt vời nếu bạn muốn sở hữu thân hình gọn gàng, săn chắc, không có mỡ thừa và mong muốn có một sức khỏe tốt.

giam-beo-bang-gao-lut-co-hieu-qua-khong
Giảm béo bằng gạo lứt có tốt không?

III. Có nên sử dụng gạo lứt giảm béo không?

Chúng ta đã chỉ ra được rằng gạo lứt rất hiệu quả trong việc giảm béo. Đây cũng là phương pháp được rất nhiều người lựa chọn. Nếu bạn có nhu cầu giảm béo, bạn cũng có thể áp dụng cách này.

Tuy nhiên, bạn cần phải thực hiện phương pháp đúng cách và hợp lý. Bạn không nên quá lạm dụng gạo lứt vì cái gì nhiều quá cũng không hề tốt. Bạn chỉ nên sử dụng gạo lứt 3 – 4 lần/tuần. Nếu sử dụng quá nhiều, bạn sẽ phải chịu cảnh sừng hóa, tổn thương rất nhiều đến da.

giam beo bung co hieu qua khong
Có nên sử dụng gạo lứt giảm béo không?

IV. Tổng kết

Giảm béo bằng gạo lứt có hiệu quả không? Có lẽ bạn đã có được cho mình câu trả lời. Đây cũng là một gợi ý rất hữu ích cho bạn khi muốn có một thân hình với vóc dáng đạt chuẩn. Phương pháp giảm béo bằng gạo lứt rất an toàn cho sức khỏe và đạt hiệu quả cao nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm.

NẾU CÒN THẮC MẮC VỀ PHƯƠNG PHÁP GIẢM BÉO HÃY ĐỂ LẠI THÔNG TIN
ĐỂ CHUYÊN GIA CỦA LAMIA TƯ VẤN MỘT CÁCH CHI TIẾT VÀ ĐẦY ĐỦ NHẤT

tich
Hoặc
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời