Hỏi & đáp: Giảm béo bằng lá sen có hiệu quả không?

Ngày viết: 26/04/2020Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Có một thời gian, nhiều chị em chia sẻ rầm rộ thông tin giảm béo bụng nhanh bằng lá sen. Ngay lập tức có nhiều người cũng học theo để thử xem có hiệu quả hay không. Nhưng trên thực tế thì giảm béo bằng lá sen có hiệu quả không? Và liệu sử dụng lá sen để giảm béo có gây ảnh hưởng gì cho sức khỏe không? 

I. Giảm béo bằng lá sen có hiệu quả không?   

Theo những kết luận của các bác sĩ bộ môn Đông dược, Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam thì lá sen có chứa hàm lượng lớn flavonoid, có tác dụng hạ mỡ máu trong cơ thể. Đồng thời cũng giúp hạ lipid máu, cholesterol trong máu, giúp giảm mỡ, giảm cân cho cơ thể.

giam-beo-bang-la-sen-co-hieu-qua-khong
Lá sen có tác dụng giảm béo hiệu quả

Ngoài ra, flavonoid còn có tác dụng tạo phức với các ion kim loại, là chất xúc tác ngăn ngừa các phản ứng oxy hóa. Vì thế giúp bảo vệ cơ thể, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tai biến mạch, lão hóa, …. Như vậy, sử dụng lá sen để giảm béo có thể đạt hiệu quả.

Chưa kể, theo những người đã thử dùng lá sen để giảm béo đều để lại chia sẻ là nhận được kết quả như mong muốn. Có người giảm đến 5kg chỉ trong vòng 1 tuần và thậm chí là hơn, nếu như kiên trì sử dụng.

II. Các cách giảm béo bằng lá sen 

Phương pháp áp dụng lá sen để giảm cân, tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể khá là đơn giản. Các chị em hay áp dụng 2 phương pháp chủ yếu nhất là pha trà lá sen và nấu cháo lá sen. Các bạn có thể thực hiện theo như sau:

1. Pha trà lá sen để uống  

Bạn có thể dùng cả lá sen khô lẫn lá sen tươi để nấu trà uống giảm béo. Nếu có thể, bạn nên dùng lá sen tươi. Bởi vì lá sen sau khi phơi khô sẽ mất đi phần nhiều flavonoid, chất đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ máu, hỗ trợ giảm béo.

giam-beo-bang-la-sen-co-hieu-qua-khong
Nấu lá sen khô hoặc tươi pha trà uống

Tuy nhiên vẫn có tác dụng nhất định, do đó, nhiều người vẫn thường xuyên dùng lá sen khô. Chưa kể, lá sen tươi khá khó uống, lại không dễ bảo quản, trừ phi gia đình bạn có trồng sen.

2. Nấu cháo lá sen  

 So với trà lá sen tươi thì cháo lá sen dễ ăn hơn nhiều. Bạn cắt nhỏ lá sen, ngâm cùng nước cho mềm ra rồi nấu chung với gạo, đậu xanh đến khi thật nhừ.

giảm béo bằng lá sen có hiệu quả không
Cháo lá sen giúp giảm béo

Sau khi cháo chín, bạn cho thêm chút đường cho dễ ăn. Món cháo này có tác dụng giảm béo tốt, lại còn thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể.

III. Những điều cần biết khi dùng lá sen để giảm béo

Mặc dù lá sen có tác dụng hỗ trợ giảm béo rất hiệu quả, nhưng bạn không thể sử dụng lá sen một cách vô tội vạ, thiếu khoa học. Nguyên nhân là vì có thể gây ra những tác hại cho cơ thể.

1. Tác hại của việc lạm dụng lá sen để giảm béo 

Trong lá sen có chứa nhiều alcaloid. Đây là chất có tác dụng an thần và tác động tới tim mạch. Do đó, nếu dùng quá liều có thể gây độc cho cơ thể.

giảm béo bằng lá sen có hiệu quả không
Người dùng lá sen quá liều, dẫn đến ngộ độc sẽ có những triệu chứng như: tê môi, lưỡi và niêm mạc miệng; người cảm thấy nôn nao, hoảng hốt, vã mồ hôi, ….

Người dùng lá sen quá liều, dẫn đến ngộ độc sẽ có những triệu chứng như: tê môi, lưỡi và niêm mạc miệng; người cảm thấy nôn nao, hoảng hốt, vã mồ hôi, chân tay buốt lạnh; da mặt xanh xao và co giật, mạch yếu, tim đập chậm và không đều; tụt huyết áp, … Ngoài ra còn bị tiêu chảy, đi tiểu nhiều.

2. Cách sử dụng lá sen khoa học 

Bạn không nên sử dụng lá sen quá nhiều trong một thời gian liên tục. Tốt nhất là chỉ nên dùng từ 15 – 20 ngày trong 1 đợt. Sau đó bạn cần nghỉ ngơi khoảng 2 tuần thì mới có thể dùng thêm. Nhưng cần phải ghi nhớ là 1 năm chỉ dùng không quá 3 lần giảm cân với lá sen.

Nếu bạn đang mang thai, hay cho con bú, hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt, bạn không nên sử dụng lá sen để giảm béo. NHững người thể hàn cũng không nên sử dụng lá sen, bởi vì có thể ảnh hưởng chức năng sinh lý, ảnh hưởng cơ thể, mệt mỏi, mất trí nhớ, yếu tim.

giảm béo bằng lá sen có hiệu quả không
Khi bạn dùng nước lá sen, nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút và ít nhất 1 giờ sau khi ăn xong.

Khi bạn dùng nước lá sen, nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút và ít nhất 1 giờ sau khi ăn xong.  Bạn cũng không được dùng nước lá sen thay nước uống khi đang dùng thực phẩm giảm cân khác cùng một thời gian.

IV. Tổng kết

Sử dụng lá sen để giảm béo có hiệu quả rất cao. Tuy nhiên, bạn cần phải sử dụng điều độ, cũng như phải kiên nhẫn sử dụng và hạn chế lạm dụng. Và tốt hơn hết, hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ để đảm bảo tình trạng cơ thể của bạn phù hợp với việc dùng lá sen để giảm béo.

ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHI TIẾT HƠN!

tich
Hoặc
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời