5 cách giảm béo bằng nước mía hiệu quả sau 1 tuần – giảm ngay 2kg

Ngày viết: 20/05/2020Tác giả: ngan

Gần đây khá nhiều chị em đang chuyền tại nhau phương pháp giảm béo bằng nước mía. Vậy uống nước mua có giảm cân hay không? 1 cốc nước mía chứa bao nhiêu calo? Có các cách giảm cân bằng nước mía nào? Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp.

I. Uống nước mía có giảm cân không?

Nhiều người vẫn nhầm tưởng nước mía là nguyên nhân gây béo phì nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Tại sao nước mía lại có tác dụng như thế? Dưới đây sẽ là các lí do giúp bạn giải đáp thắc mắc

1. Chứa lượng đương tự nhiên, tăng cường năng lượng.

Nước mía chứa đường tự nhiên giúp đáp ứng nhu cầu hàng ngày về hàm lượng đường trong cơ thể để theo kịp mức glucose. Hàm lượng đường tự nhiên này không chứa calo và do đó giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, những lý do được đề cập dưới đây cũng làm cho nó trở thành một giải pháp thích hợp để giảm cân.

Theo một nghiên cứu gần đây, một ly (300ml) nước mía chứa 111 calo rất giàu carbohydrate lành mạnh, protein, canxi, magiê và kali. Vì thế uống 2-3 nước mía mỗi ngày sẽ cung cấp lượng calo cần thiết cho bạn. Ngoài ra nước mía có tính kiềm trong tự nhiên vì nồng độ canxi, magiê, kali, sắt và mangan cao, giúp ngăn ngừa các bệnh như ung thư vì chúng không thể tồn tại trong môi trường kiềm. Do đó, nó giúp chống lại các loại ung thư khác nhau như ung thư tuyến tiền liệt và vú…

2. Lượng chất béo bằng không.

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng, nước mía có hàm lượng chất béo bằng không. Mặc dù nước mía tươi rất giàu đường tự nhiên nhưng lại có hàm lượng chất béo bằng không và do đó, một ly nước mía hàng ngày trong mùa hè là một cách hiệu quả để giảm béo. Trong thành phần của mía chứa lượng chất béo cực kỳ thấp chỉ 0,5g chất béo/ 100g nước mía.

3. Giàu chất xơ, làm giảm lượng cholesterol xấu

Chất xơ là chất cần thiết cho bất kỳ chương trình giảm cân. Người ta khuyên nên tiêu thụ một ly nước trái cây mỗi ngày trong suốt mùa hè, để đạt được kết quả mong muốn. Trong 100 gram nước ép mía chứa khoảng 15 gram chất xơ.  Vì vậy, khi bạn uống nước ép mía bạn có thể đã được cung cấp đến 50% lượng chất xơ mà bạn cần mỗi ngày. Ngoài ra, chất xơ còn giúp ức chế cảm giác thèm ăn của bạn từ đó lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể sẽ ít hơn làm giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.

Hàm lượng cholesterol xấu gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa mà ngăn chặn phá hủy cholesterol tốt trong cơ thể. Thành phần trong mía không chứa cholesterol và thậm chí còn chống lại cholesterol xấu có trong máu từ đó tăng cường hoạt động trao đổi chất giúp giảm mỡ vô cùng hiệu quả. Ngoài ra còn giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch và đột quỵ.

4. Tăng cường trao đổi chất và cải thiện sức khỏe đường ruột.

Trao đổi chất tốt đồng nghĩa cơ thể sẽ tiêu hao mức năng lượng cao hơn và năng lượng cao liên quan đến việc đốt cháy nhiều calo hơn. Và tất cả chúng ta đều biết rằng để giảm được béo thì đốt cháy càng nhiều calo mỗi ngày là điều quan trọng. Nước mía giúp tăng cường trao đổi chất và do đó đẩy nhanh quá trình giảm béo trên toàn cơ thể.

Ngoài ra nước mía còn rất tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa do chứa hàm lượng kali cao vitamin và các axit amin. Nó giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa ở trạng thái tốt; ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày, ợ chua ợ nóng và được coi; là đặc biệt hữu ích trong việc điều trị vấn đề táo bón. Kích thích hệ tiêu hóa hoạt động; phá vỡ và phân hủy chất béo xấu có trong thức ăn từ đó ngăn ngừa chất béo tích tụ trong máu và dưới da.

II. 1 ly nước mía chứa bao nhiêu calo?

Về mặt dinh dưỡng, lượng calo có trong 100ml nước mía lên đến 269,1kcal. Trong đó bao gồm nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: natri, kali, cacbonhydrat, canxi, sắt và magie.

Tuy nhiên, trong 100ml nước mía này có chứa đến 73gram cacbonhydrat với 70% thành phần là đường. Chính vì thế, nếu đưa loại đường này vào trong cơ thể với một lượng lớn thường xuyên có thể khiến cơ thể hình thành mỡ dư thừa.

III. Các cách giảm béo bằng nước mía

Những thông tin trên chắc bạn cũng đã biết rằng nước mía có tác dụng giảm mỡ hay không rồi? Nhưng bạn cần phải biết là uống như thế nào; và liều lượng ra sao mới an toàn và tốt cho sức khỏe. Dưới đây là gợi ý các cách giảm béo hiệu quả bằng mía được nhiều người ưa chuộng nhất:

1. Cách uống nước mía giảm béo đơn giản tại nhà

Nếu bạn muốn sử dụng nước mia để giảm béo tại nhà, bạn có thể kết hợp cùng với chanh. Nước chanh mía có thể giải khát đồng thời giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Tuy nhiên, trước khi bạn uống nước mía chanh thì cần phải uống 1 ly nước muối ấm. Cốc nước này sẽ có tác dụng kích thích đào thải mỡ thừa. Và chỉ nên dùng 1 quả chanh cho 1 cốc nước mía thôi nhé, dùng nhiều quá có thể khiến dạ dày bạn gặp vấn đề đấy.

2. Cách giảm béo bằng detox nước mía và ớt Đà Lạt

Với phương pháp giảm cân bằng kiểu detox (giải độc); bạn sẽ phải giảm cường độ ăn uống liên tục trong nhiều ngày. Sáng sớm khi thức dậy thì nên uống một cốc nước ấm pha muối loãng để rửa ruột và thanh lọc cơ thể. Nước muối loãng làm mềm thành ruột; kích thích tháo phân nhanh, sát trùng và giúp nước mía ớt cung cấp năng lượng cho cơ thể; giữ thân nhiệt trong quá trình nhịn ăn.

Vì lượng đường trong nước mía rất thấp nên nó chỉ cung cấp chút năng lượng cho ta hoạt động cầm chừng trong ngày. Số năng lượng cần thiết còn lại sẽ được lấy từ mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, từ đó giúp bạn giảm béo nhanh.

Chuẩn bị: Mía vỏ xanh rửa sạch cạo vỏ, 5-6 quả ớt chuông dùng đủ trong 1 ngày

Cách làm:

  • Ớt chuông rửa sạch bỏ hạt rồi say cùng nước lọc, lọc bỏ bã lấy nước.
  • Ép mía và pha nước mía- ớt theo tỉ lệ 1:1 đồng thời vắt thêm chanh tươi vào.
  • Sử dụng hàng ngày mỗi lần cách nhau từ 30-40 phút.

Lưu ý:

– Trong thời gian 10-12 ngày thực hiện detox bạn không ăn thêm gì ngoài uống dung dịch này. Bạn có thể uống bất kỳ lúc nào bạn thấy đói. Đến ngày cuối cùng có thể bắt đầu chế độ ăn nhẹ nhàng; và cần giảm thiểu chất béo trong bữa ăn đến mức tối đa để quá trình giảm béo có hiệu quả.

– Những người bị huyết áp thấp, bệnh tim, thiếu máu không được áp dụng cách giảm cân này; vì nó có thể gây tình trạng hoa mắt, chóng mặt và thậm chí nặng hơn. Trước khi áp dụng nước mía ớt, bạn nên kiểm tra sức khỏe toàn diện nhằm đảm bảo không mắc các bệnh trên và xin lời khuyên của bác sĩ.

3. Mẹo giảm cân bằng nước mía và muối biển

Nước muối loãng giúp làm sạch bộ máy tiêu hóa và thanh lọc cơ thể khiến bạn cảm thấy cực kì thoải mái, nhẹ nhõm người. Đã có rất nhiều người áp dụng phương pháp này buổi sáng để thanh lọc độc tố. Sau 30 phút bạn có thể sử dụng nước mía muối để giảm béo. Với cách giảm béo này; cơ thể đốt cháy mỡ thừa rất nhanh. Nhưng điều khiến chúng ta bất ngờ chính là việc cơ thể tự đào thải; và thanh lọc mỡ thừa ở các vùng bụng đùi nách qua hệ bài tiết mà không để lại vết nhăn vết thâm trên da.

Chuẩn bị: Mía vỏ xanh và muối biển hạt to( không sử dụng muối iot)

Cách làm: Ép nước mía và cho thêm 1 chút muối vào rồi uống. Mỗi ngày bạn uống từ 7-12 ly mỗi ngày, bổ sung nước lọc và tuyệt đối không ăn thêm bất kỳ loại thực phẩm nào.

Sau khi hoàn thiện quá trình này bạn có thể ăn uống lại bình thường. Khi thực hiện phương pháp này năng lượng nạp vào cơ thể rất ít; vì thế bạn nên tránh các hoạt động các bài tập thể dục nặng và chỉ nên đi lại vận động nhẹ nhàng.

4. Cách giảm mỡ hiệu quả bằng nước mía chanh

Chắc hẳn ai cũng biết đến công dụng giảm béo tuyệt vời của chanh. Cũng tương tự như hai phương pháp trên, giảm béo bằng nước mía; và chanh giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Trước khi uống nước mía chanh bạn nên uống 1 ly nước muối ấm để kích thích đào thải mỡ thừa. Cách làm tương tự như giảm béo bằng nước mía ớt; và nước mía muối biển, chỉ thay ớt, muối bằng chanh.

Khi thực hiện phương pháp này, nếu sử dụng quá nhiều chanh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Với người mắc bệnh liên quan đến dạ dày; hay đường ruột không nên sử dụng phương pháp này và cần phải có sự tư vấn của bác sĩ.

5. Cách giảm cân bằng nước mía và hoa quả

Cả 3 phương pháp trên yêu cầu phải nhịn ăn tối đa nhưng ở cách này bạn vẫn có thể ăn uống bình thường. Kết hợp nước mía với một số loại hoa quả tạo ra thức uống vừa ngon miệng; vừa giúp đánh tan mỡ thừa. Bạn nên lựa chọn loại hoa quả tươi có vị chua ít ngọt để tăng hiệu quả.

Chuẩn bị: Mía tươi vỏ xanh và hoa quả tùy ý( táo, xoài, cam, bưởi,…)

Cách làm: Say mía và hoa quả chắt nước lọc bỏ bã. Sử dụng hỗn hợp này trước các bữa ăn để tạo cảm giác no đồng thời giảm sự thèm ăn.

Bạn không cần nhịn ăn hoàn toàn nhưng cần hạn chế tinh bột dầu mỡ chất béo trong bữa ăn và kết hợp luyện tập thể dục và sinh hoạt hợp ý. Tuy nhiên, việc giảm béo bằng nước mía đòi hỏi bạn phải thật kiên trì; không thể đòi hỏi ngày một ngày hai đã có kết quả. Chưa kể với những ai có cơ địa khó giảm mỡ; “chỉ cần hít thở cũng tăng cân” thì phương pháp uống nước mía dường như không đem lại hiệu quả rõ rệt.

IV. Cách giảm béo khác ngoài phương pháp giảm cân bằng mía

Bạn nên tham khảo thêm một phương pháp giảm béo hiệu quả và đơn giản hơn; đó là giảm béo bằng năng lượng sóng cao tần với công nghệ Lipo Sonix. Đây được xem là bước tiến đột phá trong ngành thẩm mỹ; giúp hàng triệu khách hàng đánh bay mỡ thừa nhanh chóng mà không cần phải nhịn ăn; không gây mệt mỏi, mất sức. Lipo Sonix tác động tới các mô mỡ thông qua bề mặt da nên không yêu cầu các biện pháp xâm lấn như phẫu thuật hay tiêm chích.

V. Tổng kết

Các thông tin nêu trên chắc hẳn đã cho bạn cái nhìn khác về nước mía và  bổ sung thêm phương pháp giảm béo bằng nước mía vào trong chế độ giảm béo của mình. Chúc các bạn sớm lấy lại vóc dáng chữ “S” như mong muốn!

THÔNG TIN TÁC GIẢ

Trả lời