Cấp tốc giảm béo bằng rau mùi ăn uống thỏa thích ngày Tết

Ngày viết: 30/10/2020Tác giả: BS. Nguyễn Hà

Rau mùi (ngò rí) là loại rau quen thuộc đối với mỗi người dân Việt Nam. Chúng thường xuyên có mặt trong nhiều món ăn thường ngày. Ngoài tác dụng giúp món ăn thêm phần hương vị, rau mùi cũng là một loại rau có nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe con người. Đặc biệt, ngày nay có nhiều chị em thường xuyên giảm béo bằng rau mùi. Thậm chí có người từng chia sẻ, họ đã giảm được đến 5kg chỉ trong vài ngày sử dụng rau mùi, một cách hợp lý.

I. Tác dụng giảm béo của rau mùi

Rau mùi thường xuyên được sử dụng để giải độc và thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Đó là nhờ có hợp chất Borneol và Linalool trong rau mùi, kích thích sự hoạt động hiệu quả của hệ tiêu hóa và thúc đẩy khả năng trao đổi chất, tiêu hao mỡ thừa. Vì thế rau mùi sẽ có tác dụng kích thích sự đốt cháy mỡ thừa, hạ thấp lượng cholesterol trong máu và hỗ trợ giảm cân. 

giam-beo-bang-rau-mui
Rau mùi chứa nhiều dưỡng chất có ích cho quá trình giảm béo

Bên cạnh đó, trong rau mùi có chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Theo các nhà nghiên cứu, hàm lượng vitamin C trong rau mùi còn cao gấp đôi cà rốt và cà chua, vốn là các loại rau củ nổi tiếng nhờ nhiều vitamin C. Mà vitamin C thì lại có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ điều trị táo bón, đốt cháy năng lượng. Do đó có thể hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng. 

II. Cách giảm béo bằng rau mùi

Để giảm béo bằng cách sử dụng rau mùi, người ta thường hay ép loại rau này lấy nước uống. Và để tăng hiệu quả cũng như dễ uống hơn – vì nước rau mùi thường có mùi không dễ chịu – nên người ta hay kết hợp với một số nguyên liệu khác. Vì thế, chúng ta sẽ có đến 7 loại nước ép rau mùi giúp bạn giảm cân tự nhiên ngay tại nhà. 

1. Nấu nước rau mùi 

Có nhiều người thường giảm béo bụng bằng rau mùi nấu nước uống. Bạn chỉ cần 1 nắm rau mùi, thái thành từng đốt chừng 3cm đun sôi cùng với 1 lít nước trong khoảng 15 phút, là có một loại nước uống giúp thanh lọc cơ thể, tiêu hao mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Để giảm béo bằng loại nước này, bạn cần sử dụng hàng ngày trong vòng 1 tuần. 

giam-beo-bang-rau-mui
Nấu nước rau mùi uống

2. Nước rau mùi và chanh

  • Bạn chuẩn bị 60gr rau mùi, 1 trái chanh và 1 lít nước. 
  • Rau mùi đem rửa sạch và để ráo. 
  • Cho rau mùi cùng với nước vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. 
  • Lọc lấy nước rau mùi và bỏ bã đi, cho nước cốt canh vào rồi khuấy đều. 
  • Bạn nên dùng loại nước này vào buổi sáng mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. 
giảm béo bằng rau mùi
Rau mùi cùng chanh ép nước uống giảm béo

3. Nước ép táo cùng rau mùi, dưa chuột, chanh và gừng  

Loại nước ép này có thể giúp bạn giảm cân, cũng như còn có tác dụng điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, giảm đau, kiểm soát lượng đường trong máu cũng như có lợi cho hệ tiêu hóa, ngăn chặn sự đầy hơi. 

  • Bạn rửa sạch, gọt vỏ táo rồi cắt miếng và ép lấy nước. 
  • Đối với dưa chuột, bạn cũng rửa sạch và cắt thành dạng thanh dài rồi ép lấy nước. 
  • Rau mùi rửa thật sạch, giữ cả lá và rễ, đem cắt ngắn rồi ép nước. 
  • Bạn cũng tiến hành tương tự với gừng, xắt miếng nhỏ và ép lấy nước, bỏ bã. 
  • Sau đấy, bạn trộn chung các loại nước ép này với nhau, để tạo nên một công thức chua ngọt, mùi dễ chịu và dễ uống. 
giảm béo bằng rau mùi
Nước ép táo cùng rau mùi, dưa chuột, chanh và gừng

4. Nước rau mùi kết hợp cà rốt

Cả rau mùi lẫn cà rốt đều chứa nhiều chất xơ, cùng với lượng vitamin B, C rất lớn. Vì thế chúng có tác dụng chuyển hóa mỡ thừa hiệu quả, giúp bạn giảm béo nhanh hơn. Đặc biệt những ai muốn giảm béo bụng thì nên dùng loại nước uống này hàng ngày. 

giảm béo bằng rau mùi
Nước rau mùi kết hợp cà rốt

Để làm nước ép cà rốt và rau mùi rất đơn giản. Bạn chỉ cần 1 củ cà rốt với 2gr rau mùi là đủ. Sau đó bạn đem chúng bỏ vào máy ép và vắt lấy nước uống là được – nên cắt cà rốt thành các thanh dài cho dễ ép. Mỗi tuần bạn uống 2 – 3 ly nước ép cà rốt và rau mùi để nhanh chóng có hiệu quả. 

5. Kết hợp giữa rau mùi và dưa chuột làm nước ép giảm cân

  • Bạn cần chuẩn bị 1 quả dưa chuột, 3 cây rau mùi, 150ml nước lọc cùng với 1 chút đường. 
  • Bạn đem rửa sạch dưa chuột cùng với rau mùi, sau đó đem ngâm qua nước muối pha loãng khoảng 30 phút thì lấy ra và để ráo nước. 
  • Thái nhỏ dưa chuột và rau mùi. 
  • Cho dưa leo, rau mùi cùng đường và nước vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn. 
  • Dùng rây lọc lấy phần nước và thưởng thức. 
cách giảm béo bằng rau mùi
Rau mùi cùng dưa chuột

6. Nước ép dưa chuột, rau mùi, cần tây, táo và rau bó xôi

  • Bạn cần chuẩn bị 1 quả dưa chuột, 1 nắm rau mùi, 2 nhánh cần tây, 2 quả táo và 1 nắm nhỏ rau cải bó xôi (rau bina). 
  • Rửa sạch tất cả nguyên liệu. Bạn có thể thái nhỏ các loại rau để ép dễ hơn. 
  • Đem thái thanh dài dưa chuột và thái miếng táo rồi ép lấy nước. 
  • Loại nước ép này sẽ chứa nhiều canxi, sắt và vitamin K, chúng có tác dụng giúp nâng cao sức khỏe cho bạn. Bên cạnh đó, vitamin C trong nước sẽ thúc đẩy hiệu quả đốt cháy mỡ thừa dễ dàng hơn. 
cách giảm béo bằng rau mùi
Nước ép dưa chuột, rau mùi, cần tây, táo và rau bó xôi

 

7. Nước ép rau mùi, gừng, chanh và dưa chuột

  • Bạn chuẩn bị 1 nắm rau mùi, nửa củ gừng tươi, 1 trái chanh, 1 quả dưa chuột và 200ml nước lọc. 
  • Đem rửa sạch các nguyên liệu, ngâm qua nước muối dưa chuột cùng rau mùi. 
  • Chanh và dưa chuột cắt lát tròn mỏng. 
  • Gừng nạo vỏ và xắt thành sợi nhỏ. 
  • Rau mùi cắt khúc ngắn. 
  • Cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn, rồi dùng rây lọc lấy nước và bỏ bã. 
  • Bạn để lạnh 15 phút rồi uống sẽ ngon hơn. 
  • Ngoài ra còn 1 cách khác là bạn cho tất cả vào bình thủy tinh, chế nước lọc và đậy chặt nắp rồi để vào tủ lạnh 2 – 3 giờ thì đem dùng. 
giảm béo bụng bằng rau mùi
Nước ép rau mùi, gừng, chanh và dưa chuột

III. Những lưu ý khi giảm béo bằng rau mùi

Rau mùi có nhiều dược tính, thế nên việc sử dụng không thể tùy tiện. Bạn cần phải cẩn trọng khi sử dụng rau mùi và lưu ý những vấn đề sau đây: 

  • Không sử dụng rau mùi cho người mang thai hay đang cho con bú. 
  • Với người bị tiểu đường nên thận trọng khi sử dụng rau mùi, bởi vì loại rau này có thể làm hạ đường huyết. 
  • Người huyết áp thấp không nên sử dụng rau mùi. Nếu có, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và khi dùng chỉ lấy lượng nhỏ và cần theo dõi kỹ. 
giảm béo bụng bằng rau mùi
Nếu bạn huyết áp thấp, đừng uống ép rau mùi để giảm cân

IV. Tổng kết

Trên đây là những cách giảm béo bằng rau mùi thường được áp dụng. Xin mời các bạn cùng thử nghiệm để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả, đặc biệt là vùng bụng phẳng lì và vòng eo thon gọn, lại đảm bảo cơ thể khỏe mạnh nhờ những cây rau mùi quen thuộc. 

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI GIẢM BÉO LIPO SONIX – OFF 75%

(Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên)

ƯU ĐÃI DUY NHẤT TRONG HÔM NAY

+ Tặng 6 tháng “Chăm Sóc & Căng Bóng Da” trị giá 15 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Khai Thông Khí Huyết” trị giá 5 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Định Hình Form Dáng Sline” trị giá 5 triệu.

>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Lamia và nhận được những phần quà hấp dẫn khác

TẶNG 500KPHÍ ĐI LẠI CHO KHÁCH HÀNG KHI ĐĂNG KÝ TRONG HÔM NAY

Lưu ý:

+ Chương trình áp dụng từ: 01/10 – 31/10/2020

+ Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

ĐĂNG KÝ NGAY – ƯU ĐÃI LIỀN TAY

tich
Hoặc
THÔNG TIN TÁC GIẢ
BS. Nguyễn Hà đã có nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực tư vấn và chăm sóc làm đẹp. Hiện đang là bác sĩ tư vấn các vấn đề về làm đẹp tại Thẩm mĩ viện Lamia. Hãy đặt câu hỏi với BS ngay nhé.

Trả lời