Cách giảm béo bắp tay cho bà bầu an toàn cho mẹ và bé

Ngày viết: 02/12/2019Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Trong thời gian thai kỳ, cùng với sự thay đổi của cơ thể, vùng bắp tay của mẹ bầu cũng bị to lên. Điều này khiến các bà bầu sốt sắng tìm kiếm các phương pháp giảm béo. Vậy, bà bầu có nên giảm béo bắp tay không? Cách giảm béo bắp tay cho bà bầu tốt nhất là gì? Bài viết dưới đây sẽ là câu trả lời chi tiết và đầy đủ nhất mà bạn có thể tham khảo.

I. Bà bầu có nên giảm béo bắp tay không?

Bà bầu tăng cân, bắp tay, bắp chân to lên, trở nên xồ xề cũng là điều dễ hiểu và rất bình thường. Đó là do sự thay đổi nội tiết tố cùng với sự phát triển và lớn lên của thai nhi. Tuy nhiên, nếu để cân nặng tăng lên quá cao trong thời kỳ mang thai không phải là điều tốt.

Bà bầu có nên giảm béo bắp tay không?
Bà bầu có nên giảm béo bắp tay không?

Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng: “Bà bầu bị mắc chứng béo phì sẽ kéo theo rất nhiều vấn đề, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cho cả mẹ và bé. Béo phì, bắp tay to, nhiều ngấn mỡ khi mang thai sẽ khiến bạn gặp phải các vấn đề như bị bệnh đái tháo đường, có nguy cơ bị tiền sản giật. Ngoài ra, nguy cơ xảy thai và sinh non cũng cao hơn. Đặc biệt là khó có thể phát hiện ra dị tật ở thai nhi khi siêu âm và dễ mắc nhiễm trùng, xuất huyết khi chuyển dạ.”

Chính vì thế, bà bầu nên giữ cho mình ở mức cân nặng ổn định, không nên để số cân nặng tăng lên quá nhiều. Nếu số cân nặng khi mang bầu vượt quá mức giảm béo, bạn nên giảm mỡ. Ngoài ra, việc giảm béo bắp tay cho bà bầu còn giúp bạn lấy lại vẻ thon gọn, săn chắc. “Cho dù đang bầu bí thì vẫn cứ phải đẹp lồng lộn”. Đó chính là phương châm muôn đời của chị em phái đẹp.

GỌI NGAY ĐẾN SỐ HOTLINE CỦA LAMIA ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN PHƯƠNG PHÁP GIẢM BÉO BẮP TAY CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT

tich
Hoặc

II. Các cách giảm béo bắp tay cho bà bầu an toàn và hiệu quả

1. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, chia nhỏ khẩu phần ăn

Làm thế nào để giảm béo bắp tay cho mẹ bầu mà vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của mẹ và bé? Một gợi ý rất hữu ích là chia nhỏ các bữa ăn. Điều này có nghĩa là thay vì ăn thật no ở và 3 bữa chính., bạn hãy ăn rải rác cả ngày 5 – 6 bữa.

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, chia nhỏ khẩu phần ăn
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, chia nhỏ khẩu phần ăn

Việc chia nhỏ khẩu phần ăn sẽ giúp bạn kiểm soát tốt lượng dinh dưỡng cung cấp vào cơ thể. Hơn thế, bạn sẽ không có cảm giác đói, chất dinh dưỡng được đảm bảo cung cấp cho em bé tốt nhất. Hiệu quả giảm béo bắp tay được cải thiện. Mẹ cũng được tránh được các chứng liên quan đến tiêu hóa do bào thai gây ra.

2. Luyện tập các bài tập đơn giản ít nhất 30 phút mỗi ngày

Mang thai không có nghĩa là ngừng vận động. Hơn thế, các bác sĩ hay các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyên các mẹ bầu nên tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút. Trong thời kỳ mang thai, bạn chỉ nên tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh ảnh hưởng đến thai nhi. Bạn có thể tập những các bài tập dành riêng cho bà bầu. Chẳng hạn như: bơi lội, yoga hay đi bộ…

Luyện tập các bài tập giảm cân cho bà bầu
Luyện tập các bài tập giảm cân cho bà bầu

Những bài tập nhẹ nhàng này không chỉ giúp bạn thon gọn bắp tay mà còn giúp bạn dễ sinh, giảm được các cơn đau nhức do thay đổi nội tiết cơ thể.

3. Mẹ bầu nên uống nhiều nước

Cách uống nhiều nước để giảm béo bắp tay không chỉ được áp dụng với mẹ bầu, mà đây là phương pháp giảm mỡ của tất cả mọi người. Nước có tác dụng rất lớn đối vớ việc thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hạn chế việc hấp thu chất béo, hạn chế nhu cầu dung nạp năng lượng vào cơ thể.

Uống nhiều nước để giảm béo bắp tay cho bà bầu
Uống nhiều nước để giảm béo bắp tay cho bà bầu

Để có kết quả tốt nhất trong việc giảm béo bắp tay cho bà bầu, bạn hãy uống 1 – 2 cốc nước vào trước bữa ăn. Điều này sẽ khiến ở thể không muốn ăn nhiều. Từ đó, hiệu quả giảm mỡ đạt được kết quả cao.

4. Bổ sung vitamin

Vitamin là thứ không thể thiếu được đối với bà bầu. Chúng đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Nếu bạn muốn giảm béo bắp tay nhưng vẫn cần đảm bảo chất dinh dưỡng, không còn cách nào khác là sử dụng các loại vitamin.

Mẹ bầu không thể thiếu các loại vitamin
Mẹ bầu không thể thiếu các loại vitamin

Các loại vitamin cho mẹ bầu cần được bác sĩ có trình độ chuyên môn hướng dẫn. Các mẹ không nên sử dụng một cách bừa bãi, cũng không nên quá lạm dụng các loại vitamin. Bạn nên kết hợp việc sử dụng vitamin với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện hợp lý.

III. Các lưu ý đặc biệt khi giảm béo bắp tay cho bà bầu

Bà bầu nên giảm béo bắp tay. Tuy nhiên, các chuyên gia, bác sĩ không khuyên khích việc giảm béo hay giảm béo bắp tay ở bà bầu. Khi thực hiện việc giảm béo trong thai kì, bạn cần phải tuân thủ theo các nguyên tắc và nắm được các lưu ý sau đây.

Các lưu ý đặc biệt khi giảm béo bắp tay cho bà bầu
Các lưu ý đặc biệt khi giảm béo bắp tay cho bà bầu

– Bà bầu giảm béo bắp tay nhưng vẫn cần phải đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

– Không nên ăn kiêng, cũng không nhịn ăn, bỏ bữa, cần phải đảm bảo ăn đủ bữa.

– Giảm béo bắp tay của bà bầu không nên diễn ra đột ngột. Quá trình cần được diễn ra một cách tự nhiên, từ từ.

– Nghe theo lời khuyên của bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng để có những phương pháp giảm bắp bắp tay cho bà bầu an toàn và đạt hiệu quả cao.

IV. Tổng kết

Giảm béo bắp tay cho bà bầu giúp phụ nữ luôn đẹp, ngay cả khi người đời cho rằng “xấu nhất” khi mang thai, thực hiện thiên sứ làm mẹ. Bạn sẽ được sở hữu đôi tay thon gọn, không xồ xề, ngấn mỡ. Tuy nhiên, bà bầu khi thực hiện các phương pháp giảm béo bắp tay, mẹ bầu cần phải tuân thủ các nguyên tắc an toàn và chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học, cần thiết của thai kỳ.

ĐỂ LẠI THÔNG TIN VÀ TÌNH TRẠNG MỠ TAY CỦA BẠN, CHUYÊN GIA CỦA LAMIA SẼ TƯ VẤN ĐẦY ĐỦ VÀ CHI TIẾT NHẤT PHƯƠNG PHÁP GIẢM BÉO HIỆU QUẢ

tich
Hoặc
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời