GỢI Ý 9 cách giảm béo bắp tay không lên cơ hiệu quả nhất 2020

Ngày viết: 04/11/2020Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Có bao giờ chị em thắc mắc rằng mình đã rất nỗ lực giảm béo nhưng bắp tay mãi không trở nên thon gọn. Hơn thế, chúng còn càng ngày càng trở nên cuồn cuộn. Vì sao thế? Phải chăng bạn đã giảm béo bắp tay sai cách? Bài viết dưới đây sẽ mách bạn các cách giảm béo bắp tay không lên cơ cực kỳ đơn giản và hiệu quả. Mời bạn đọc tham khảo.

I. Vì sao cần giảm béo bắp tay không lên cơ?

Bắp tay có cơ là bắp tay không có lượng mỡ thừa. Thế nhưng, chúng lại có nhiều cơ bắp. Ở đấng mày râu, bờ vai to rộng, với cơ bắp cuồn cuộn chính là sức hút cực mạnh và ghi điểm tuyệt đối. Còn ở phụ nữ thì ngược lại, đó là một thảm họa.

giảm béo bắp tay không lên cơ
Bắp tay to và thô khi giảm béo lên cơ ở nữ

Bắp tay có cơ khá thô và nhìn không có mấy thiện cảm ở nữ giới. Đồng thời, cơ bắp cũng làm mất đi vẻ nữ tính và quyến rũ của phái đẹp. Điều này khiến bất cứ người phụ nữ nào cũng trở nên tự ti và ngượng ngùng. Bạn có thể che đi phần bắp tay cuồn cuộn cơ, thô giáp của mình bằng những bộ quần áo rộng. Thế còn với những ai yêu thích mặc những trang phục quyến rũ, gợi cảm? Họ sẽ cực kỳ đau đầu và bất lực.

Bởi vậy, giảm béo bắp tay không lên cơ là điều cực kỳ quan trọng và cần thiết. Nguyên nhân khiến bắp tay lên cơ chủ yếu là do bạn giảm béo sai cách, áp dụng các bài tập không đúng. Chúng khiến bắp tay của bạn có thể giảm được mỡ nhưng đồng thời cùng hình thành cơ.

II. Các cách giảm béo bắp tay không lên cơ đơn giản

1. Giảm béo bắp tay bằng thực đơn tự nhiên

Bạn sẽ chẳng bao giờ bắp tay lên cơ áp dụng phương pháp giảm cân bằng các món ăn hàng ngày này. Bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm giúp phá hủy lượng mỡ thừa tốt nhất. Dưới đây là những gợi ý về phương pháp giảm mỡ bắp tay bằng thực đơn.

giam beo bap tay khong len co
Giảm béo bắp tay bằng thực phẩm tự nhiên

– Ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm tinh bột nhiều chất xơ. Chẳng hạn như ngô, khoai, lúa mạch, ngũ cốc…

– Không thể bỏ qua rau xanh và các loại hoa quả mọng nước. Đây là những thực phẩm “vàng” trong “làng” giảm béo. Chúng có chứa một lượng chất xơ “khủng” và một lượng vitamin cũng lớn không kém, cực kỳ tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên ăn một ngày ít nhất 400g rau xanh để hiệu quả giảm cân đạt kết quả cao nhất.

Gợi ý thực đơn giảm béo bắp tay hiệu quả nhanh chóng

–  Đừng bao giờ nghĩ đến các món ăn nhanh, chiên rán, nhiều dầu mỡ nếu bạn không muốn bắp tay của bạn đầy những ngấn mỡ. Bởi chúng chứa rất nhiều chất mỡ.

– Các loại nước ngọt và nước có ga cũng nên được liệt vào danh sách cấm…

ĐĂNG KÝ ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ
CÁCH GIẢM BÉO TRIỆT ĐỂ SAU 1 LẦN

tich
Hoặc

2. Các bài tập giảm béo bắp tay không lên cơ

Thông thường, bắp tay lên cơ chính là do bạn tập những bài tập không đúng khiến cơ bắp tay hình thành. Bởi vậy, lựa chọn những bài tập như thế nào để không lên cơ mà vẫn loại bỏ được lượng mỡ thừa là điều cực kỳ quan trọng và cần thiết. Bạn có thể tham khảo một số bài tập giảm béo bắp tay dưới đây để được sở hữu bắp tay thon gọn, quyến rũ…

2.1. Bài tập xoay tay

Bài tập này khá nhẹ nhàng, không lo lên cơ và có thể thực hiện được ở mọi lúc, mọi nơi. Đây cũng là bài tập khởi động có chuỗi những bài tập tiếp theo của bạn. Cách thực hiện cực đơn giản. Bạn chỉ cần đứng thẳng, đưa 2 tay lên cao và tiến hành xoay phần từ khuỷu tay xuống đến cổ tay theo chiều kim đồng hồ là được.

Làm thế nào để giảm béo bắp tay không lên cơ
Cực đơn giản với bài tập xoay tay

2.2. Bài tập hít đất

Hít đất dồn khá nhiều lực vào tay nên có tác dụng đánh mỡ thừa một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, chúng không hề bị lên cơ, nên bạn hoàn toàn có thể thực hiện. Bài tập hít đất có thể đơn giản với nam giới nhưng khá khó khăn với phái đẹp. Bởi vậy, đầu tiên bạn có thể thực hiện không đúng tư thế, và cường độ chưa cao. Lâu dần, dây sẽ là bài tập không thể thiếu trong phương pháp giảm béo bắp tay của bạn.

Bài tập hít có thể thực hiện dễ dàng

2.3. Bài tập Plank cánh tay

Bài tập Plank là bài tập giảm béo bắp tay cực kỳ quen thuộc. Bạn có thể thực hiện bài tập plank tay với rất nhiều tư thế khác nhau. Lựa chọn một bài tập phù hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu của của mình nhanh chóng và an toàn hơn rất nhiều.

cach-giam-beo-bap-tay-khong-len-co
Bài tập Plank giúp giảm béo tay

3. Cách giảm béo bắp tay không lên cơ bằng dầu oliu và đường

Trong dầu oliu có rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện độ đàn hồi của da, làm cho da săn chắc hơn.

Dầu oliu và đường có tác dụng đốt mỡ và làm sáng mịn da

Cách thực hiện:

Bước 1: Trộn 1 thìa đường với 1 thìa dầu oliu. Nên dùng đường nâu dạng hạt to thay vì đường kính trắng.

Bước 2: Thoa hỗn hợp lên da và xoa đều theo vòng tròn để vừa làm tan mỡ, vừa tẩy các tế bào chết.

Bước 3: Khi thấy da bắt đầu ấm lên thì rửa dưới vòi nước mát cho sạch.

Bước 4: Sau đó dùng đá lạnh áp lên vùng bắp tay trong vòng 2 phút. Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần

4. Công thức giảm mỡ bắp tay với dầu gừng và cafe

Dầu gừng có chứa các hoạt chất chống oxy hóa và chất kháng khuẩn, hoạt tính sinh học làm tăng mức nhiệt của cơ thể và làm tan các chất béo. Chị em có thể sử dụng bã cafe với dầu dừa và dầu gừng để giảm béo cho bắp tay.

Dầu gừng, dầu dừa và cafe giúp làm tan mỡ thừa hiệu quả

Cách thực hiện:

Bước 1: Trộn 1 thìa bột cafe với 1 thìa dầu dừa và 10 giọt dầu gừng.

Bước 2: Thoa hỗn hợp lên vùng bắp tay và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, kết hợp với xoa bóp cho tới khi da nóng lên.

Bước 3: Rửa sạch da với nước lạnh, thấm khô và thoa kem dưỡng ẩm.

ĐĂNG KÝ ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ
CÁCH GIẢM BÉO TRIỆT ĐỂ SAU 1 LẦN

tich
Hoặc

5. Giảm mỡ bắp tay không lên cơ bằng dầu hạnh nhân

Dầu hạnh nhân có chứa hàm lượng vitamin E cùng các chất chống oxy hóa cực kỳ lớn. Vì thế, dầu hạnh nhân vừa có tác dụng đốt mỡ thừa, vừa có khả năng làm săn chắc da.

Massage bắp tay bằng dầu hạnh nhân giúp giảm mỡ và săn chắc da

Cách thực hiện:

Bước 1: Đun nóng dầu hạnh nhân. Chú ý chỉ đun cho dầu ấm lên chứ không để dầu sôi.

Bước 2: Thoa dầu lên da và bắt đầu massage theo vòng tròn. Để cho dầu thấm vào da qua đêm.

Bước 3: Thực hiện đều đặn mỗi ngày trước khi đi ngủ. Bạn sẽ thấy hiệu quả trong vòng 1 tháng.

6. Cách giảm béo bắp tay không lên cơ bằng baking soda và chanh

Baking soda có chứa các enzyme và chất chống oxy hóa có khả năng hòa tan các tế bào mỡ tích lũy trong cơ thể, nhất là mỡ ở phần đùi và bắp tay. Nước chanh rất giày hàm lượng vitamin C, giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy mỡ thừa rất tốt.

Sự kết hợp giữa chanh và baking soda giúp giảm mỡ toàn thân rất tốt

Cách thực hiện rất đơn giản, chị em chỉ cần cho một chút baking soda vào cốc nước chanh và uống sau bữa ăn sáng. Thực hiện kiên trì trong vòng 2 tháng để thấy hiệu quả.

III. Cách giảm béo bắp tay không lên cơ hiệu quả nhất 2020

Nếu hỏi giảm béo không lên cơ phương pháp nào tốt nhất, câu trả lời không gì khác chính là công nghệ giảm béo LIPO SONIX. Công nghệ béo tay LIPO SONIX sử dụng các loại sóng cao tần, kết hợp với dòng điện xoay chiều tác động trực tiếp “tiêu diệt” các mô mỡ thừa.

VIDEO CÁCH GIẢM BÉO BẮP TAY KHÔNG NÊN CƠ HIỆU QUẢ

Hiệu quả cực kỳ nhanh chóng, tiết kiệm thời gian mà đặc biệt, bạn không bao giờ phải lo lắng đến việc bắp tay sẽ lên cơ. Đây chính là một phương pháp hoàn hảo cho bạn nếu muốn sở hữu bắp tay thon gọn, gợi cảm của phái đẹp.

Tại Việt Nam hiện nay, chỉ có duy nhất Thẩm mỹ viện Quốc tế LAMIA được chuyển giảm độc quyền công nghệ giảm béo LIPO SONIX. Ngoài ra không có bất cứ đơn vị nào sử dụng công nghệ hiện đại và tiên tiến này. Chính vì thế, để có được những trải nghiệm tuyệt vời nhất với LIPO SONIX, hãy đến với LAMIA.

III. Tổng kết

Giảm béo bắp tay không lên cơ là điều cực kỳ cần thiết và quan trọng mà bạn cần phải nhớ. Với nhưng phương pháp đơn giản được gợi ý trên đây chắc chắn sẽ giúp bạn lựa chọn được phương pháp phù hợp và tốt nhất. Bạn chắc chắn sẽ không phải sống chung với những ngấn mỡ bắp tay nữa.

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI GIẢM BÉO LIPO SONIX – OFF 75%(Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên)

ƯU ĐÃI DUY NHẤT TRONG HÔM NAY

+ Tặng 6 tháng “Chăm Sóc & Căng Bóng Da” trị giá 15 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Khai Thông Khí Huyết” trị giá 5 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Định Hình Form Dáng Sline” trị giá 5 triệu.

>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Lamia và nhận được những phần quà hấp dẫn khác

TẶNG 500KPHÍ ĐI LẠI CHO KHÁCH HÀNG KHI ĐĂNG KÝ TRONG HÔM NAY

Lưu ý:

+ Chương trình áp dụng từ: 01/10 – 30/05/2019

+ Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

ĐĂNG KÝ NGAY – ƯU ĐÃI LIỀN TAY

tich
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời