Giảm béo bắp tay

Ngày viết: 19/05/2020Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Chế độ ăn uống không kiểm soát khiến mỡ thừa tích tụ tại nhiều vùng trên cơ thể đặc biệt tại vùng bắp tay. Thấu hiểu điều đó, bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn cách cách giảm béo bắp tay nhanh hiệu quả từ tự nhiên tới công nghê.

I. Nguyên nhân gây béo bắp tay

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có 5 nhóm nguyên nhân chính dẫn tới hiện tượng béo bắp tay, cụ thể là:

Chế độ dinh dưỡng bất hợp lýViệc thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột và đường ngọt khiến cho cơ thể bị dư thừa chất. Đặc biệt, với những ai có thói quen ăn đêm thì rất dễ bị tăng cân đột ngột và tích mỡ ở bắp tay.

cach-giam-beo-bap-tay-hieu-qua
Bắp tay to khiến cơ thể trở nên mất cân đối và rất khó lựa chọn trang phục

– Ít vận động vùng bắp tayThông thường, chị em chỉ tập trung vào các bài thể dục giúp giảm mỡ bụng, mỡ đùi chứ ít ai nghĩ tới việc giảm mỡ bắp tay. Chính thói quen này sẽ khiến cho những mô mỡ vùng bắp tay trở nên lì lợm hơn và rất khó giảm.

Căng thẳng trong thời gian dàiThường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng sẽ khiến nội tiết tố cơ thể mất cân bằng. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể bị rối loạn chuyển hóa lipid, tích tụ nhiều mỡ thừa hơn.

Mang thaiPhụ nữ trong thời kỳ mang thai rất dễ tăng cân và tích mỡ, đặc biệt là ở phần bụng, đùi và bắp tay.

Tuổi tácTuổi càng cao, khả năng chuyển hóa chất béo và đào thải mỡ thừa của cơ thể càng kém. Vì thế mà kể từ sau 40, việc giảm béo trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

II. Các cách giảm béo bắp tay nhanh

1.Giảm béo bắp tay bằng cách tự nhiên

1.1. Giảm béo bắp tay bằng gừng

Chuẩn bị:

– 1 kg gừng tươi đã rửa sạch và nạo vỏ

– 300ml rượu trắng

– Hũ thủy tinh sạch để đựng rượu và gừng

giảm béo bắp tay bằng rượu gừng có tốt không
Rượu gừng giúp đốt cháy các mô mỡ thừa rất tốt

Cách thực hiện:

– Thái gừng thành các lát mỏng và xếp vào hũ

– Từ từ đổ rượu trắng vào ngâm sao cho rượu ngập mặt gừng

– Để hũ rượu ở nơi thoáng mát khoảng 1 tháng. Sau đó chắt rượu gừng ra, thấm vào khăn sạch rồi thoa đều lên da, xoa bóp nhẹ nhàng.

1.2. Giảm béo bắp tay bằng muối

Chuẩn bị:

– 1 gói muối hạt trắng

– 1 bó ngải cứu non

– 1 khăn vải hoặc túi vải sạch.

giam beo bap tay bang rau ngai cuu va muoi
Chườm muối nóng cùng rau ngải cứu giúp làm tan mỡ thừa ở vùng bắp tay

Cách thực hiện:

Bước 1: Rang nóng 500gr muối hạt trên chảo chống dính.

Bước 2: Cho nắm lá ngải cứu vào rang cùng tới khi lá ngải cứu chuyển màu.

Bước 3: Cho hỗn hợp muối và ngải cứu vào một chiếc túi vải hoặc khăn vải sạch, cuộn lại để muối không rơi ra.

Bước 4: Quấn chiếc khăn vài lên vùng bắp tay, dùng màng nilon bọc xung quanh khoảng 20-30 phút thì bỏ ra. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần.

2.Các bài tập giảm béo bắp tay

2.1. Giảm béo bắp tay bằng tạ

Đối với bài tập giảm béo bắp tay, chị em nên sử dụng 2 chiếc tạ tay nhỏ cỡ 1-2kg.

Bài tập 1: Xoay tròn 2 cánh tay

– Đứng thẳng người, hai tay cầm tạ và dang sang 2 bên sao cho bắp tay ngang bằng với vai.

– Bắt đầu xoay cánh tay theo chuyển động tròn , tốc độ từ chậm đến nhanh.

– Xoay cánh tay liên tục 1 phút rồi hạ xuống. Sau đó lại tiếp tục nâng tay lên và lặp lại động tác vừa rồi.

– Thực hiện khoảng 5 phút thì chuyển sang động tác mới.

giam-beo-bap-tay-tai-nha
Bài tập tạ đơn giản giúp giảm mỡ bắp tay tại nhà

Bài tập 2: Chụm 2 cánh tay

– Đứng thẳng người, hai tay cầm tạ dang rộng ngang bằng vai.

– Sau đó gập khuỷu tay lại sao cho vuông góc với bắp tay.

– Từ từ đưa 2 cánh tay chụm vào nhau rồi mở ra, trở lại vị trí cũ.

– Thực hiện đều đặn trong vòng 5 phút.

2.2. Tập plank giảm mỡ bắp tay

tap plank co giam beo bap tay khong
Tư thế plank chuẩn giúp giảm mỡ bắp tay mà không gây đau lưng

Đối với bài tập này, bạn hãy bắt đầu bằng tư thế plank truyền thống. Đặt thân nằm úp xuống, từ từ nâng thân lên bằng mũi chân và chống 2 khuỷu tay vuông góc với mặt sàn sao cho toàn thân song song với mặt đất. Chú ý, không được cong mông hoặc hạ đầu gối khiến bụng chùng xuống. Phải siết bụng và bắp tay, đùi thật chặt để toàn thân được nâng lên.

3. Công nghệ giảm béo bắp tay triệt để sau 1 lần

3.1. Giới thiệu về công nghệ giảm béo Lipo Sonix

VIDEO GIỚI THIỆU CÔNG NGHỆ LIPO SONIX

– Lipo sonix là phương pháp giảm béo an toàn sử dụng cơ chế đào thải mỡ tự nhiên của cơ thể.

– Liệu trình giảm mỡ bắp tay Lipo sonix nhanh gọn, tiết kiệm được thời gian.

– Lamia cam kết không phản ứng phụ, không đau, không nghỉ dưỡng.

– Lipo sonix sử dụng năng lượng sóng cao tần để đào thải mỡ thừa, không phẫu thuật, không xâm lấn, không sử dụng chất hóa học.

– Lamia cam kết không tái béo, duy trì kết quả lâu dài.

3.2. Quy trình giảm mỡ bắp tay với công nghệ LIPO SONIX.

VIDEO QUY TRÌNH GIẢM BÉO LIPO SONIX

Lamia tự tin là một địa chỉ làm đẹp đáng tin cậy của một nửa thế giới, với chất lượng cùng các dịch vụ sử dụng công nghệ cao, thiết bị máy móc đều được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu khẳng định một phần vị thế của thương hiệu Lamia trong giới thẩm mỹ.

Các chuyên gia đầu ngành với nhiều năm kinh nghiệp luôn trực tiếp thăm khám cho khách hàng, theo sát liệu trình để mang kết quả tốt nhất. 

Khách hàng đã sử dụng công nghệ Lipo Sonix giảm béo bắp tay

Khách hàng sử dụng công nghệ Lipo Sonix giảm béo bắp tay

3.3. Giải đáp các thắc mắc về công nghệ Lipo Sonix

– Giảm béo bắp tay bằng công nghệ Lipo Sonix có đau không?

Lipo Sonix là công nghệ giảm béo không xâm lấn, không phẫu thuật nên không gây cảm giác đau đớn trong suốt quá trình thực hiện. Các mô mỡ thừa sẽ tự động đào thải qua hệ bài tiết và mồ hôi sau khoảng 5-7 ngày trị liệu. Chị em sẽ cảm nhận được cơ thể nhẹ nhàng hơn, không còn cảm giác nặng nề, bức bối. Bắp tay thon gọn nhanh chóng, đồng thời vùng da bắp tay cũng săn lại, không còn tình trạng bắp tay nhão.

– Chi phí giảm mỡ bắp tay công nghệ Lipo Sonix có đắt không?

Lipo Sonix là công nghệ giảm béo của Đức với toàn bộ máy móc được nhập khẩu nguyên chiếc từ nước ngoài. Chi phí giảm béo bằng công nghệ Lipo Sonix được tính toán dựa trên cân nặng mà khách hàng muốn giảm cũng như số liệu trình thực hiện. Do đó, để được báo giá chính xác, chị em hãy liên hệ ngay tới số hotline 094.922.2236.

III. Chế độ ăn uống sau khi giảm béo bắp tay

Ăn sáng đầy đủ: Việc nhịn ăn sáng không giúp cho cân nặng của bạn giảm đi mà còn khiến cơ thể dễ tích mỡ thừa hơn. Một bữa sáng với đầy đủ các chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, chất béo lành mạnh sẽ đánh bay mỡ bắp tay hiệu quả. Chị em có thể ăn sáng bằng ngũ cốc với một ít trái cây và một hũ sữa chua không đường vừa giúp đẹp da lại tốt cho hệ tiêu hóa.

Bữa sáng với ngũ cốc và trái cây giúp cơ thể nạp đủ năng lượng mà không gây béo phì

Bổ sung đủ nước cho cơ thể: Hãy uống ít nhất 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày. Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng đào thải độc tố, chất dư thừa và tăng cường chuyển hóa năng lượng rất tốt. Nếu không thể uống nước lọc, chị em hãy thay bằng nước ép trái cây hoặc nước canh rau.

Nạp đủ dưỡng chất cần thiết: Để giảm mỡ hiệu quả, chị em hãy chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như:

  • Chất đạm: sữa, thịt, các loại thịt, cá, đậu tương,…
  • Chất béo: cá hồi, dầu olive, đậu bắp,..
  • Tinh bột: gạo lứt, khoai lang, ngô, sắn,…

IV. Lưu ý khi giảm béo bắp tay

Mỡ ở vùng bắp tay rất khó giảm nên chị em không nên quá nóng vội. Để hạn chế tình trạng tái béo, chị em cần lưu ý:

  • Thay đổi chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc, ăn đủ bữa mỗi ngày.
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích, những loại thực phẩm, đồ uống có nhiều đường.
  • Thường xuyên tập luyện các bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bắp tay.

V. Tổng kết

Lamia có 20 suất giảm mỡ bắp tay, bắp chân lên đến 75%. Đây là món quà mà thẩm mỹ viện quốc tế Lamia muốn dành tặng cho quý khách hàng thân thiết. Liên hệ hotline để đặt lịch và được giữ suất ưu đãi ngay nhé! Nếu chị em còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan tới việc giảm béo hoặc công nghệ Lipo Sonix, vui lòng để lại thông tin liên hệ tại đây, Các chuyên gia sẽ tiếp nhận và phản hồi trong thời gian sớm nhất.

GỬI CÂU HỎI NGAY BÂY GIỜ ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ GIẢM MỠ TƯ VẤN

tich
Hoặc
 Category :
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời