Cách giảm béo sau sinh mổ An Toàn & Hiệu Qủa nhất 2019

Ngày viết: 14/11/2019Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Tình trạng mỡ thừa tích tụ sau sinh đang khá phổ biến, đặc biệt là chị em sau sinh mổ. Thấu hiểu điều đó, hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn các cách giảm béo sau sinh mổ an toàn và hiệu quả nhất 2019.

I. Các cách giảm béo sau sinh mổ tại nhà

Hầu hết các mẹ bỉm sữa phải bận rộn với công việc gia đình và chăm sóc con cái. Giảm béo sau sinh mổ ở đâu? Có thể nói câu trả lời tại nhà là một gợi ý không hề tồi. Chúng tiện lợi, không mất nhiều thời gian và công sức đi lại. Tuy nhiên, tiện lợi không đồng nghĩa với đơn giản và dễ dàng.

Giảm béo sau sinh mổ tại.... NHÀ
Giảm béo sau sinh mổ tại…. NHÀ

Giảm béo tại nhà được đánh giá là phương pháp giảm béo tự nhiên. Chúng sẽ chỉ có hiệu quả sau một thời gian dài thực hiện. Điều này đòi hỏi sự kiên trì, chăm chỉ và không được nản chí. Có rất nhiều nhiều cách tập luyện và giảm cân tại nhà mà mẹ bỉm sữa có thể thực hiện.

1. Chế độ ăn giảm béo sau sinh mổ an toàn

 Giảm béo sau sinh mổ cần một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Đang trong thời kỳ nuôi con nên các mẹ có xu hướng dung nạp vào cơ thể những món ăn có chứa đầy chất dinh dưỡng. Bạn nên cân đối lại thực đơn ăn uống của mình một cách hợp lý.

Giảm béo tại nhà thông qua chế độ ăn
Giảm béo tại nhà thông qua chế độ ăn

Lượng chất béo và tinh bột nên để ở mức vừa phải. Các mẹ hãy bổ sung nhiều chất xơ cùng các loại hoa quả tươi. Trong các loại rau củ, có rất nhiều loại thức ăn có lợi cho sữa mẹ và tốt cho sức khỏe của bé. Bên cạnh vấn đề giảm cân, bạn vẫn cần phải đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng vào cơ thể để không ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ.

2. Cho con bú thường xuyên và làm các việc nhà nhẹ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nuôi con bằng sữa giúp mẹ cải thiện vóc dáng một cách rất tốt. Người mẹ sẽ tiêu tốn đến 800 calo sau một giờ cho con bú. Vì thế, việc chăm sóc con và nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng đẹp và cực kỳ an toàn so với những ai sinh mổ. Vừa chăm được con, vừa giảm được béo! Còn điều gì tuyệt vời hơn điều này?

Ngoài ra, bạn cũng có thể làm một số việc nhà nhẹ hàng để tiêu tốn calo. Tuy nhiên, bạn chỉ nên làm các công việc nhẹ, tránh làm ảnh hưởng đến vết mổ.

Cho con bú thường xuyên để giảm cân sau sinh mổ
Cho con bú thường xuyên để giảm cân sau sinh mổ

3. Các bài tập yoga giảm cân sau sinh mổ

Có cực kỳ nhiều bài tập giảm béo sau sinh mổ mà bạn có thể áp dụng. Bạn hãy lựa chọn cho mình những bài tập phù hợp. Lưu ý rằng, hãy dừng ngay bài tập lại nếu bạn cảm thấy đau đớn và khó chịu tại vùng mổ. Một số bài tập yoga nhẹ nhàng, đi bộ… là những gợi ý rất tuyệt dành cho bạn.

Các bài tập nhẹ nhàng cho bà mẹ sinh mổ
Các bài tập nhẹ nhàng cho bà mẹ sinh mổ

3.1. Bài tập 1: Tiger Pose

Tư thế này rất có lợi đối với chị em sau sinh, nhất là những mẹ bị sổ bụng, béo bụng. Không những thế, tư thế con hổ còn giúp giảm tình trạng đau lưng và làm khít âm đạo, cải thiện hệ tiêu hóa và săn chắc cơ bắp vùng cánh tay, bắp chân.

Tư thế con hổ Tiger

Thực hiện:

  • Bắt đầu với tư thế chống hai tay và hai chân xuống sàn, độ mở ngang bằng thân.
  • Thở ra, từ từ kéo đầu gối phải về phía trước, đồng thời uốn cong lưng lên, giữ nguyên trong 4s.
  • Hít vào, đưa chân ngược lên trên và võng lưng xuống, đầu hơi ngửa, mắt hướng lên trần nhà, giữ nguyên trong 4s.
  • Trở về vị trí ban đầu và thực hiện tương tự với bên trái.
  • Lặp lại động tác này thêm 10 lần nữa.

3.2. Bài tập 2:  Cobra Pose

Với các mẹ bỉm bị đau lưng trong thời kỳ mang thai và sau sinh thì tư thế Cobra (rắn hổ mang) giúp giảm đau lưng cực kỳ hiệu quả. Đồng thời tư thế này giúp làm săn chắc mông, đùi, bụng và tăng cường máu, oxy tới vùng xương chậu tốt hơn.

Tư thế rắn hổ mang Cobra

Thực hiện:

  • Bắt đầu bằng tư thế nằm duỗi, úp xuống mặt thảm.
  • Hai tay đặt ngang vai, hít vào và từ từ đẩy nửa thân trên lên cao.
  • Siết chặt hông, đùi và bụng, lưng giữ càng cong càng tốt, đầu hơi hướng lên trên trần.
  • Hít thở nhẹ nhàng, giữ nguyên tư thế trong 10s và khi hạ thân xuống thì thở ra.
  • Lặp lại tư thế khoảng 10 lần.

3.3. Bài tập 3: Triangle Pose

Bài tập này giúp các mẹ bỉm giữ thăng bằng tốt hơn và đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả. Đồng thời, tư thế Triangle sẽ giúp các mẹ kéo giãn cột sống, bắp chân và làm giảm cảm giác lo âu, căng thẳng và hỗ trợ điều trị chứng rối loạn tiêu hóa.

Tư thế tam giác Triangle

Thực hiện:

  •  Bắt đầu bằng tư thế đứng thẳng trên thảm, hai chân dạng rộng hơn vai.
  • Xoay mũi chân phải sang ngang, đồng thời đưa 2 tay sang 2 bên ngang bằng vai.
  • Từ từ nghiêng toàn bộ thân người về bên phải, tay phải chống xuống đất, tay trái hướng lên trên.
  • Giữ nguyên tư thế trong 10s và trở lại vị trí ban đầu.
  • Thực hiện tương tự với bên trái, lặp lại khoảng 5 lần mỗi bên.

4. Sử dụng các phương pháp giảm béo tự nhiên

Các mẹ sau sinh mổ có thể áp dụng các phương pháp giảm cân tự nhiên, an toàn tại nhà theo các bài thuốc dân gian. Chẳng hạn như việc sử dụng chanh, mối, gừng, mật ong, trà nóng… để giảm béo.

Giảm béo bụng sau sinh mổ an toàn bằng phương pháp tự nhiên
Giảm béo bụng sau sinh mổ an toàn bằng phương pháp tự nhiên

4.1. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng muối

Muối hạt khi làm nóng giúp giảm mỡ thừa rất tốt, hỗ trợ làm thon gọn vùng eo và ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ. Đồng thời, muối hạt có tác dụng tẩy da chết, giúp lỗ chân lông thông thoáng hơn nên rất tốt cho chị em sau sinh.

Đốt cháy mỡ thừa vùng bụng với muối và ngải cứu

Chuẩn bị:

  • 1 bát muối hạt
  • 1 bó rau ngải cứu
  • 1 chiếc khăn vải xô dài

Thực hiện:

  • Ngải cứu rửa sạch, để ráo hẳn nước rồi đem rang trên chảo nóng cho tới khi đổi màu lá.
  • Tiếp tục đổ muối hạt vào đảo cùng cho tới khi hỗn hợp chuyển màu vàng đen
  • Đổ hỗn hợp muối và ngải cứu ra khăn, cuốn lại rồi chườm lên vùng bụng.

4.2. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng rượu gừng

Rượu gừng rất lành tính đối với phụ nữ sau sinh. Vì thế, cách giảm mỡ bụng bằng rượu gừng được nhiều mẹ bỉm truyền tai nhau. Gừng có tính nóng nên khi kết hợp với rượu tạo thành hỗn hợp tỏa nhiệt rất tốt. Khi massage rượu gừng lên da, chị em sẽ cảm nhận được da nóng lên, đây cũng là lúc mỡ thừa trong cơ thể đang được đốt cháy.

Giảm béo hiệu quả với hỗn hợp rượu và gừng

Chuẩn bị:

  • 50ml rượu trắng
  • 1 củ gừng băm nhỏ
  • 1 hũ hoặc bát đựng rượu gừng

Thực hiện:

  • Có thể ngâm rượu gừng từ trước khi sinh để đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Trong trường hợp không có rượu ngâm sẵn thì bỏ gừng băm nhỏ vào rượu, để trong vòng 30 phút.
  • Sau đó cho hỗn hợp gừng đã ngấm rượu vào một chiếc khăn sạch, lau vài lượt trên da bụng và eo.
  • Lau qua lau lại nhiều lần rồi bắt đầu dùng tay massage bụng theo vòng tròn, lên xuống và sang hai bên.

II. Giảm béo sau sinh mổ bằng công nghệ

Giảm béo bụng tại nhà cũng gặp rất nhiều khó khăn và vất vả. Bởi hầu hết các mẹ thường không có thời gian, không kiên trì và vô cùng bận rộn. Để đạt hiệu quả nhanh chóng, không tốn nhiều thời gian và công sức, bạn có thể lựa chọn việc đến thẩm mỹ viện để trải nghiệm các công nghệ tiên tiến, hiện đại.

Vậy, giảm béo bụng sau sinh mổ ở đâu? Một trong những cái tên được đánh giá cao, ưu tiên lựa chọn nhiều nhất chính là Thẩm mỹ viện Quốc tế LAMIA. Đây là địa chỉ uy tín và chất lượng hàng đầu tại Việt Nam hiện nay. từ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, đến các nhân viên chăm sóc, tư vấn; cơ sử vật chất, các trang thiết bị máy móc… Tất cả đều rất hoàn hảo!

Thẩm mỹ viện LAMIA sử dụng công nghệ giảm béo LIPO SONIX được chuyển giao độc quyền của Đức. Chúng rất an toàn, phù hợp và đáp ứng được hết tất cả các điều kiện của mẹ bỉm sữa. Không xâm lấn, không cần phẫu thuật, hiệu quả mang đến luôn khiến khách hàng hài lòng là những điều tuyệt vời mà LIPO SONIX mang đến.

Giảm béo bụng sau sinh mổ bằng LIPO SONIX tại LAMIA
Giảm béo bụng sau sinh mổ bằng LIPO SONIX tại LAMIA

Chúng sử dụng sóng điện cao tần kết hợp với dòng điện xoay chiều được sử dụng trong y tế có khả năng tác động vào sâu dưới da 12cm. Các mô mỡ bị phá hủy trực tiếp và hóa lỏng. Sau đó chúng sẽ được đào thải ra bên ngoài một cách tự nhiên qua đường bài tiết của cơ thể.

Hiệu quả chúng mang lại hiếm có phương pháp giảm béo nào sánh kịp. Bạn giảm được ngay 2.5cm chỉ sau 1 giờ thực hiện liệu trình. Kết thúc liệu trình 10 buổi, mẹ bỉm sữa sẽ giảm được 5 – 7 kg trọng lượng cơ thể cùng với 15 – 25cm. Chúng cực kỳ an toàn, không có bất cứ một tác dụng phụ hay ảnh hưởng gì đối với các mẹ sau sinh mổ.

VIDEO GIỚI THIỆU VỀ CÔNG NGHỆ GIẢM BÉO BỤNG

Hiện tại, chỉ có thẩm mỹ viện quốc tế LAMIA áp dụng công nghệ giảm béo “thần thánh” náy! Bởi vậy, nếu bạn còn băn khoăn về câu hỏi giảm béo bụng sau sinh mổ ở đâu? Chỉ có một câu trả lời duy nhất chính là LAMIA.

III. Tổng kết

Với những chia sẻ trên, có lẽ bạn đã biết giảm béo sau sinh mổ ở đâu. Từ đó, bạn sẽ lựa chọn cho mình phương pháp cũng như địa chỉ giảm béo an toàn, hiệu quả nhất. Cho dù bạn là bà mẹ bỉm sữa, nhưng nhất định vẫn phải đẹp. Và điều đầu tiên cũng như quan trọng nhất trên con đường chinh phục cái đẹp chính là sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc.

MẸ BỈM SỮA ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC NHẬN CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI

VÀ NHIỀU PHẦN QUÀ HẤP DẪN

tich
Hoặc
 Category :
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời