Các cách giảm béo sau TẾT hiệu quả & an toàn cho sức khoẻ

Ngày viết: 26/12/2019Tác giả: Nguyễn Đình Phú

“Sau tết là béo”! Câu nói được thốt ra nhiều nhất ở hầu hết tất cả mọi người sau một khoảng thời gian nghỉ dài thư giãn dịp tết. Rất nhiều chị em phụ nữ cũng như các đấng mày râu đã bị phá hủy vóc dáng sau tết. Nguyên nhân nào khiến bạn bị béo và tăng cân trầm trọng sau tết? Cách giảm béo sau tết nào hiệu quả nhanh nhất? Tất cả sẽ được hé mớ với bài viết dưới đây. Mời bạn đọc cùng tham khảo.

I. Vì sao sau Tết bạn thường BÉO?

Rất nhiều người ngỡ ngàng, giật mình vì chỉ sau vài ngày tết, số cân nặng của mình đã nhảy vọt lên vài kilogam. Ngấn cố, ngấn bụng, mỡ thừa vùng tay, beo, mông, vai… không biết từ đâu kéo về. Khi trở lại với guồng quay của cuộc sống, với công việc và học tập, sự biểu hiện rõ ràng nhất của việc béo sau tết chính là được khen “phát tướng”. Điều này tưởng chừng như thú vị, nhưng thật ra lại không hề vui một chút nào.

giam-beo-sau-tet
Cân nặng nhảy vọt sau tết

Tết là khoảng thời gian để con người ta nghỉ ngơi, hưởng thụ, quây quần bên gia đình sau những ngày làm việc vất vả và mệt nhọc. Lúc này, chắc chắn, bạn đã “lãng quên” đi chế độ dinh dưỡng cần thiết cũng như việc tập thể dục thường xuyên. Mỗi ngày, bạn nạp vào cơ thể rất nhiều năng lượng, thậm chí gấp 2 – 3 lần bình thường ở 4 – 6 bữa ăn, kể cả bữa chính lẫn bữa phụ.

Thức ăn ngày tết đều là những loại thực ăn vô cùng bổ dưỡng, nhiều chất béo, khiến  mỡ thừa hình thành một cách dễ dàng và không thể kiểm soát được. Chúng là bánh chưng, giò chả, lạp xườn, bánh kẹo, rượu, bia… Tất cả đều khiến mỡ có thể “trú ngụ” trên cơ thể của bạn.

giảm mỡ sau tết
“Về Tết ăn nhiều hay sao mà mập thế?”

Việc béo, tăng cân sau tết không những làm đổ sông đổ bể công sức “giữ dáng” của bạn trước đó, mà bạn còn phải thường xuyên nghe những lời bông đùa, giễu cợt của bạn bè, đồng nghiệp… Mỡ thừa tích tụ nhiều không những làm bạn “mất dáng” mà còn khiến sức khỏe của bạn “gặp nguy”.

CHỈ CẦN ĐỂ LẠI TÌNH TRẠNG MỠ THỪA SAU TẾT CÙNG ĐẦY ĐỦ THÔNG TIN
BẠN SẼ ĐƯỢC TƯ VẤN PHƯƠNG PHÁP GIẢM BÉO PHÙ HỢP VÀ ĐẠT HIỆU QUẢ CAO NHẤT

tich

II. Các cách giảm béo sau tết hiệu quả

1. Cân bằng lại chế độ dinh dưỡng

Sau “chuỗi ngày sung sướng và lỏng lẻo” ngày tết, việc đầu tiên bạn cần làm để giảm béo bụng sau Tết chính là cân bằng lại chế độ dinh dưỡng. Nhưng cần bằng chế độ dinh dưỡng bằng cách nào để đạt được hiệu quả tốt nhất lại là một dấu chấm hỏi lớn và không phải ai cũng biết.

giam beo sau tet
Cân bằng lại chế độ dinh dưỡng sau Tết

– Trước hết, bạn cần hạn chế và giảm bớt các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chất béo của ngày tết lại. Chế độ ăn uống không khoa học của những ngày tết cần được chấm dứt ngay.

– Bạn cần ăn nhiều rau xanh, salad và các loại hoa quả. Đây là những thực phẩm giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, đặc biệt là không béo và có thể ăn một cách thoải mái.

– Mỗi ngày, bạn nên uống đủ nước, ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Thời điểm tốt nhất để uống nước đó chính là trước mỗi bữa ăn. Chúng sẽ giúp bạn có cảm giác đầy bụng và giảm nhu cầu nạp nhiều năng lượng vào cơ thể. Từ đó, cơ thể sẽ giảm béo sau Tết một cách nhanh chóng hơn.

– Bạn vẫn cần đảm bảo ăn đủ 3 bữa một ngày để cung cấp đầy đủ lượng calo và chất dinh dưỡng có cơ thể. Đặc biệt cần lưu ý đến bữa sáng. Bạn không cần quan tâm nhiều đến bữa trưa và bữa tối nhưng cũng không được bỏ qua.

giam mo sau tet
Bổ sung nhiều rau xanh và các loại hoa quả

– Loại bỏ ngay ý định nhịn đói để giảm béo và suy nghĩ nhịn càng nhiều, hiệu quả giảm béo càng cao. Đây đều là những suy nghĩ sai lầm. Chúng chỉ khiến cơ thể suy nhược, mỏi mệt mà hoàn toàn không có hiệu quả giảm béo.

– Bạn nên ăn ít tinh bột hơn vào mỗi bữa ăn. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế cơm bằng các loại tinh bột nhiều chất xơ như: ngô, khoai, tinh bột nguyên cám, ngũ cốc…

2. Tập thể dục đều đặn hàng ngày

Tập thể dục đều đặn hàng ngày cũng là một giải pháp vô cùng tốt để bạn có thể giảm béo sau tết. Mỗi ngày, bạn dành ra khoảng 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ để tập các bài tập giảm béo. Chúng se giúp bạn giải phóng và đốt cháy năng lượng một cách nhanh chóng. Mỡ thừa cũng nhờ đó mà có thể bị “tống khứ” chỉ sau một thời gian ngắn.

giam-beo-toan-than-sau-tet
Tập luyện thể dục đều đặn hàng ngày

Có rất nhiều bài tập bạn có thể áp dụng để giảm mỡ sau tết. Bạn có thể tập các bài tập đơn giản thường xuyên như chạy bộ, đạp xe, leo núi… Ngoài ra, những bài tập yêu cầu đến kinh nghiệm và kỹ thuật cũng có hiệu quả giảm béo sau tết cực tốt. Chúng chính là các bài tập HIIT, Yoga, Aerobic…

Bạn hãy bắt đầu với những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng, để làm quen và tránh gây ra sự chán trường, nản chí. Sau đó, hãy tăng dần cường độ cũng như độ khó lên. Bạn sẽ đạt được mục đích của mình nhanh hơn. Tập luyện thể thao không chỉ giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn với 3 vòng đạt chuẩn, mà bạn còn có thể cải thiện và nâng cao sức khỏe của mình hơn rất nhiều.

3. Lấy lại vóc dáng chuẩn sau Tết bằng công nghệ giảm béo LIPO SONIX

Với những phương pháp trên, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng đạt chuẩn sau một thời gian kiên trì thực hiện. Nếu bạn muốn vóc dáng của mình đạt hiệu quả cao và nhanh nhất, bạn nên lựa chọn giảm béo bằng công nghệ LIPO SONIX. Chúng sẽ giúp bạn loại bỏ toàn bộ mỡ thừa tích tụ trên cơ thể, trả lại vóc dáng thon gọn, săn sắc với số đo 3 vòng đạt chuẩn.

giam beo sau tet
Lấy lại vóc dáng chuẩn sau Tết bằng công nghệ giảm béo LIPO SONIX

LIPO SONIX là công nghệ giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không sử dụng thuốc. Bởi vậy, bạn không cảm thấy đau đớn, sưng rát hay bất cứ tác dụng phụ nào. Chúng được đánh giá là công nghệ giảm béo an toàn, không để lại biến chứng cho cơ thể. Đây cũng chính là lý do khiến những người bị béo sau tết tìm ngay đến với công nghệ LIPO SONIX.

Chỉ sau 1 giờ thực hiện công nghệ, bạn đã giảm được 1 size quần tương ứng với khoảng 2.5cm. Sau khi thực hiện xong liệu trình 10 buổi, với mỗi buổi 30 – 45 phút, bạn sẽ giảm được 15 – 25cm vòng eo cùng với 3 – 5kg cơ thể. Điều này còn tùy thuộc vào lượng mỡ thừa bạn tích tụ sau tết nhiều như thế nào?

Có công nghệ giảm béo “thần thánh” LIPO SONIX, bạn có thể ăn tết thả ga mà không lo không lấy lại được vóc dáng thon gọn, số đo 3 vòng đạt chuẩn vốn có của mình. bạn hãy đến LAMIA để được trải nghiệm công nghệ giảm béo này một cách tuyệt vời và hoàn hảo nhất.

giam-mo-thua-sau-tet
Đến LAMIA để được trải nghiệm công nghệ giảm béo tuyệt vời

III. Tổng kết

Giảm béo sau tết tưởng chừng như gặp rất nhiều khó khăn! Thế nhưng, chỉ cần bạn áp dụng những cách được gợi ý trên đây, đặc biệt là giảm béo bằng công nghệ LIPO SONIX, bạn có thể dễ dàng lấy lại được vóc dáng chuẩn của mình chỉ sau một thời gian ngắn.

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI GIẢM BÉO LIPO SONIX – OFF 75%

(Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên)

ƯU ĐÃI DUY NHẤT TRONG HÔM NAY

+ Tặng 6 tháng “Chăm Sóc & Căng Bóng Da” trị giá 15 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Khai Thông Khí Huyết” trị giá 5 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Định Hình Form Dáng Sline” trị giá 5 triệu.

>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Lamia và nhận được những phần quà hấp dẫn khác

TẶNG 500KPHÍ ĐI LẠI CHO KHÁCH HÀNG KHI ĐĂNG KÝ TRONG HÔM NAY

Lưu ý:

+ Chương trình áp dụng từ: 01/10 – 31/10/2020

+ Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

ĐĂNG KÝ NGAY – ƯU ĐÃI LIỀN TAY

tich
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời