Sử dụng bí đao giảm béo có tốt không? Bác sĩ tư vấn

Ngày viết: 24/08/2020Tác giả: ngan

“Chào bác sĩ, em có một câu hỏi liệu em có thể giảm cân bằng bí đao hay không và nó có tốt cho sức khỏe không ạ? Em hi vọng được bác sĩ giải đáp ạ. Em cảm ơn!”

(Hoàng Ánh – Bà Triệu)

TRẢ LỜI:

Bạn Hoàng Ánh thân mến,

Cảm ơn bạn Hoàng Ánh đã tin tưởng và gửi câu hỏi cho bác sĩ của chúng tôi. Dưới đây là câu trả lời mà bác sĩ giải đáp cho bạn…

Giảm béo bằng bí đao có hiệu quả không?

Bí đao là một loại thực phẩm giảm béo vô cùng hiệu quả và được nhiều chị em ưa chuộng. Bí đao nổi tiếng với tác dụng lợi tiểu tự nhiên đối với cơ thể, là loại thực phẩm giàu Kali giúp đào thải đường và mỡ thừa trong cơ thể cơ thể qua đường tiết niệu. Ngăn ngừa tình trạng tích nước, kali sẽ giúp loại bỏ hàm lượng muối trong máu giúp khôi phục sự ổn định cho cơ thể bạn.

Giàu chất xơ và Vitamin C để khắc phục táo bón và làm đẹp da hơn

Vừa chứa nhiều vitamin C vừa chứa nhiều chất xơ là một đặc điểm khiến bí đao trở thành loại thực phẩm hấp dẫn trong chế độ ăn kiêng. Ngoài việc làm sạch đường tiêu hóa của bạn, chất xơ làm tăng sự hấp thụ chất dinh dưỡng của vitamin C trong chế độ ăn uống để ngăn chặn táo bón, tiêu hóa tốt và giúp da mịn màng hơn.

Bí đao có chứa saponin có lợi cho chế độ ăn uống của bạn. Saponin có khả năng ngăn chặn chất béo cũng như cản trở lượng đường của bạn tăng đột biến. Những lợi ích này đã được cho là hữu ích trong việc ngăn ngừa béo phì và phục hồi sau béo phì.

Ít calo – Chỉ 16 calo trên 100g

Một lý do bạn có thể giảm béo với bí xanh là vì nó rất ít calo. Ăn từ 300-500 gram bí xanh mỗi ngày vừa giúp cho bạn no mà chỉ nạp thêm vào cơ thể từ 48- 80 calo mà thôi.

Giảm cân bằng bí đao có tốt không?

Bí đao là một loại thực phẩm tốt để giảm cân. Tuy nhiên không phải vì nó chứa ít calo mà bạn làm dụng ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều bí xanh sẽ khiến bạn bị lạnh bụng bởi bí đao có tính hàn trong nó chứa 90% là nước, có thể gây ra tiêu chảy và rối loạn hệ tiêu hóa. Chỉ nên ăn tối đa 300- 500gram bí mỗi ngày.

Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì rất dễ làm hạ huyết áp. Nếu bạn sử dụng bí xanh để làm sinh tố, không nên tiêu thụ quá nhiều mà chỉ nên sử dụng 2-3 lần/ tuần tốt nhất là nên chế biến thành các món chín bí luộc, canh xương, cháo bí,.. hoặc phơi khô làm trà vừa đảm bảo hiệu quả vừa an toàn cho sức khỏe.

Hy vọng câu trả lời của bác sĩ của chúng tôi có thể giúp bạn Hoàng Ánh giải đáp được thắc của mình. Hãy theo dõi chúng tôi để có thể cập nhật nhiều phương pháp làm đẹp mới hơn nhé. Chúc bạn thành công!!!

 Category :
THÔNG TIN TÁC GIẢ

Trả lời