Loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 7 ngày với cách giảm béo bằng hạt chia

Ngày viết: 25/02/2021Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Giảm béo bằng hạt chia là phương pháp giảm béo tự nhiên, an toàn và hiệu quả được nhiều người nhắc đến và lựa chọn trong thời gian gần đây. Với cách giảm mỡ bằng hạt chia được bật mí dưới đây, bạn sẽ được sở hữu thân hình như mơ, tạm biệt những ngấn mỡ thừa đáng ghét chỉ sau 1 tuần. Chúng chắc chắn sẽ là những thông tin hữu ích dành cho bạn.

I. Hạt chia là gì?

Hạt chia có nguồn gốc từ Mexico, được biết đến là một cây thuộc họ nhà bạc hà. Khi bạn ngâm chúng vào nước, chúng sẽ biến thành dạng gel đặc sệt. Sở dĩ chúng được đặt tên là “chia” vì theo ngôn ngữ của người Malay cổ, “chia” có nghĩa là “sức mạnh”. Chúng ta có thể hiểu là, hạt chia cung cấp cho chúng ta một lượng năng lượng khá dồi dào.

giảm béo bằng hạt chia
Hạt chia là gì?

NẾu bạn biết hạt é, thì có thể dễ hình dung được hạt chia. Kích thước của chúng tương tự với nhau. Điều khác nhau giữa chúng chính là hạt é có màu đen, còn hạt chia có nhiều hoa văn vô cùng nổi bật trên bề mặt. Mặc dù có có kích thức khá nhỏ, nhưng hạt chia cung cấp cực nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là một lượng chất xơ dồi dào giúp người sử dụng đạt được hiệu quả giảm béo một một cách hiệu quả và nhanh chóng.

II. Cách giảm béo bằng hạt chia như thế nào?

Cách giảm béo bằng hạt chia đạt hiệu quả cao  và được nhiều người sử dụng nhất chính là uống nước hạt chia. Vì hạt chia không có mùi vị gì, nên bạn có thể kết hợp với các loại nước ép hoa quả để ngon hơn và giảm béo nhanh hơn. Thời điểm tốt nhất để uống nước hạt chia giảm béo là trước các bữa ăn chính. Điều này giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn vào cơ thể tốt hơn. Vì khi uống hạt chia, bạn sẽ có cảm giác no, không muốn dung nạp các loại thức ăn khác vào cơ thể. Vào bữa chính, bạn chỉ cần ăn thêm các loại rau củ. Bạn vẫn có thể ăn thêm các loại thịt, cá, nhưng đừng ăn các món ăn chiên rán, có nhiều dầu mỡ để tránh việc kế hoạch giảm béo bị đổ bể.

giam-beo-bang-hat-chia-1
Loại bỏ mỡ thừa sau 7 ngày với hạt chia

Mỗi lần sử dụng hạt chia, bạn có thể sử dụng 2 thìa canh ngâm chúng vào với nước khoảng 5 – 10 phút. Khi cho nước vào hạt chia, bạn nhớ khuấy đều để hạt chia đỡ bị vón cục. Nước nên đổ đầy hạt chia ngập nước để chúng ngon hơn. Chỉ cần đợi đến khi hạt chia nở ra là có thể sử dụng được.

Để giảm béo bằng hạt chia tốt nhất, bạn nên sử dụng hạt chia vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và kết hợp chúng cùng với nước chanh và mật ong. bạn sẽ thấy món ăn giảm béo của mình ngon và dễ thưởng thức hơn nhiều. Bạn đặc biệt có thể sử dụng hạt chia giảm béo bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đói.

III. Mẹo nhỏ khi giảm béo bằng hạt chia để đạt hiệu quả cao hơn

Chúng ta không thể phủ nhận được hiệu quả giảm béo của hạt chia. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết một số mẹo nhỏ để hiểu quả giảm béo đạt được kết quả cao hơn. Một vài mẹo nhỏ được tiết lộ dưới đây chắc chắn sẽ hữu ích dành cho bạn.

– Bạn không nên sử dụng hạt chia với liều lượng quá lớn để giảm béo. Mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng khoảng 100g 1 ngày và 1 tuần chỉ dùng khoảng 3 –  5 lần. Nếu sử dụng chúng với liều lượng, bạn sẽ cảm thấy đầy bụng, mắc các chứng về tiêu hóa, làm thiếu hụt lượng đường trong máu dẫn đến tụt huyết áp.

giam beo bang hat chia
Mẹo nhỏ khi giảm béo bằng hạt chia để đạt hiệu quả cao hơn

– Nếu bạn là người có vấn đề về đường tiêu hóa, lượng đường trong máu thấp, dị ứng với các thành phần có trong hạt chia thì không nên sử dụng phương pháp này để giảm béo.

– Khi ăn hạt chia, bạn sẽ cảm thấy no. Tuy nhiên, bạn chúng không thể thay thế được các loại thức ăn khác. Chính vì thế, bạn vẫn cần phải bổ sung thêm các loại thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

– Hiệu quả giảm béo bằng hạt chia không đạt được ngay. Bởi vậy, bạn cần phải thực hiện chúng một cách kiên trì, chăm chỉ.

– Hãy kết hợp với luyện tập thể dục khoảng 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ để hiệu quả giảm mỡ đạt được nhanh chóng và duy trì được ở thời gian dài.

IV. Tổng kết

Đã có rất nhiều người thành công với phương pháp giảm béo bằng hạt chia. Đây là phương pháp giảm béo tự nhiên, an toàn, hiệu quả cao mà bạn có thể áp dụng thực hiện nếu muốn sở hữu một thân hình đạt chuẩn như mong muốn. Muốn được đẹp, thật đơn giản!

NẾU BẠN MUỐN BIẾT CÁC MÓN ĂN NGON GIÚP GIẢM BÉO BẰNG HẠT CHIA, BẠN HÃY ĐỂ LẠI ĐẦY ĐỦ THÔNG TIN CỦA MÌNH!

tich
Hoặc
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời