Tại sao người gầy nhưng bụng dưới to? Dấu hiệu & Nguyên nhân

Ngày viết: 19/05/2020Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Người gầy nhưng bụng dưới to còn được gọi là Skinny Fat – tình trạng này khá phổ biến hiện nay. Vậy Skinny Fat là gì? Có dấu hiệu và nguyên nhân gì? Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc.

I. Skinny Fat là gì?

Skinny Fat không phải là một thuật ngữ y tế. Đó là cụm từ thường được sử dụng để mô tả những người gặp tình trạng người gầy nhưng vẫn có mỡ bụng không được lành mạnh cho cơ thể của bạn.

Vì vậy, trong khi chỉ số khối lượng cơ thể của họ(BMI) là dựa vào chiều cao và trọng lượng cơ thể; không tính toán được tỉ lệ mỡ cơ thể của bạn. Tỷ lệ mỡ thừa cơ thể của họ cao hơn so với những gì được coi là khoẻ mạnh cho cơ thể.

II. Tại sao người gầy nhưng bụng dưới to?

Đừng nghĩ chỉ có người béo mới có mỡ thừa ‘trú ngụ’ tại vùng bụng. Béo bụng không trừ bất cứ một ai, cho dù bạn có béo, có gầy, có cao, có thấp thế nào đi chăng nữa, bạn vẫn có thể béo bụng. Mỡ vùng bụng hình thành là do chế độ ăn uống không hợp lý cộng thêm việc lười tập luyện.

giảm béo bụng cho người gầy
Tại sao người gầy lại béo bụng dưới?

Những người gầy mà bị béo bụng, chuyên gia người ta gọi là “Skinny fat”, hay nói một cách khác, đây là hội chứng “gầy nhưng vẫn mỡ”. Những ai gầy nhưng béo bụng là những người có thân hình không cân đối. Họ “cái gì cũng nhỏ, chỉ có bụng là to”. Họ thường bị chỉ chỏ, làm mất tự tin, ngại giao tiếp và luôn cảm thấy mặc cảm về ngoại hình của mình.

Một cô nàng gầy, nhưng béo bụng dưới sẽ có những biểu hiện như sau:

– Thích và thường xuyên ăn các đồ ăn chay, đồ ngọt, chứa nhiều đường.

– Chân, tay và các bộ phận khác thì béo, còn bụng thì to

– Ít ăn thịt và các loại thực phẩm có chứa protein

– Không tập thể dục thường xuyên, hay cảm thấy mệt mỏi khi phải vậy động

BẠN GẦY VÀ BẠN ĐANG GẶP PHẢI TRẠNG BÉO BỤNG?
ĐỂ LẠI THÔNG TIN CỦA MÌNH, BẠN SẼ ĐƯỢC TƯ VẤN ĐẦY ĐỦ VÀ CHI VÀ CHI TIẾT NHẤT!

tich 

III. Dấu hiệu người gầy nhưng bụng dưới to

Có rất nhiều dầu hiệu để bạn xác định mình có gặp tình trạng gầy những vẫn có mỡ bụng. Một số dấu hiệu bạn có thể xem xét như:

– Tỷ lệ mỡ cơ thể tăng cao

– Mỡ thừa quanh vòng eo của bạn (chu vi vòng eo cao)

– Triglyceride cao

– Cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL hoặc chất xấu) và / hoặc cholesterol HDL thấp

– Mức huyết sắc tố A1C cao (trung bình lượng đường trong máu của bạn trong 3 tháng)

– Huyết áp cao

IV. Cách điều trị người gầy nhưng bụng dưới to

1. Ăn nhiều trái cây và rau.

Chế độ ăn uống dựa trên thực vật được chứng minh là giúp mọi người không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn duy trì cân nặng khỏe mạnh, Tiến sĩ Stanford nói.

  

2. Lựa chọn không cho protein.

Nếu bạn ăn thịt mỡ hầu hết thời gian là nguồn protein của bạn, hãy xem xét trao đổi bít tết và bánh mì kẹp thịt cho các loại nạc như gà và cá. Nếu thịt mỡ là nguyên liệu chính cho bạn, việc điều chỉnh chế độ ăn uống này có thể giúp giảm mỡ cơ thể, Tiến sĩ Stanford nói.

3. Sử dụng các loại ngũ cốc hạt.

Nhắc nhở: Carbs aren không tốt hoặc không có giới hạn, nhưng các loại carb tinh chế như bánh mì trắng và mì ống thường có khả năng góp phần tăng mỡ cơ thể hơn so với các loại carbs phức tạp như gạo nâu và ngô, Tiến sĩ Stanford lưu ý. Cung cấp nhiên liệu với ngũ cốc thường xuyên hơn so với các loại carbs đơn giản, tinh chế.

4. Di chuyển nhiều hơn.

Nếu bạn không làm việc ngay bây giờ, thì đó là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu. Điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn phải đi HAM trong phòng tập thể dục nếu đó không phải là phong cách của bạn, nhưng tập thể dục thường xuyên (ví dụ, 150 phút tập thể dục vừa phải một tuần), sẽ đi một chặng đường dài để giảm mỡ cơ thể, Tiến sĩ Surampudi nói.

5. Tập thể dục thương xuyên

Không vận động một cách thường xuyên chính là nguyên nhân trực tiếp gây ra béo bụng ở người gầy. Bởi vậy, muốn “tiêu diệt” mỡ thừa bụng dưới, bạn nhất định phải tập luyện kiên trì và bền bỉ trong một thời gian dài. Bạn nên ưu tiên các bài tập giả bụng dưới và các bài tập eo thon. Vì bạn gầy, nên không cần thiết tập cách bài tập giảm mỡ khác.

giam-mo-bung-duoi-cho-nguoi-gay
Người gầy béo bụng nên tập luyện một cách thường xuyên

Có rất nhiều bài tập thông dụng và phổ biến giúp giảm béo bụng dưới cho người gầy mà bạn có thể áp dụng. Chẳng hạn như: bài tập gập bụng, bài tập lắc vòng… Ngoài ra, bạn nên chăm chỉ tập luyện buổi sáng bằng những bài tập tập thể dục, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây…. Một số một thể thao người gầy nên chơi như: cầu lông, bơi lội, aerobic… Chúng cũng sẽ giúp bạn giảm được mỡ thừa vùng bụng dưới một cách nhanh chóng trong một khoảng thời gian ngắn.

Các bài tập giảm béo bụng dưới không chỉ giúp bạn “phá hủy” mỡ thừa mà còn giúp cải thiện sức khỏe, cơ thể trở nên dẻo dai và có sức chịu đựng cao hơn.

6. Ngủ nhiều.

Khi bạn không ngủ đủ giấc, bạn có thể ăn nhiều đồ ăn hơn và có thể không có đủ năng lượng để tập thể dục, Tiến sĩ Surampudi chỉ ra.

7. Cách giảm béo triệt để sau 1 liệu trình sử dụng

Công nghệ LIPO SONIX là là công nghệ giảm béo tiên tiến, hiện đại được chuyển giao từ Đức. Phương pháp này cực kỳ phù hợp với những ai gầy mà bị béo bụng dưới. Bởi LIPO SONIX sử dụng sóng cao tần, tác động trực tiếp và phá hủy hoàn tòa mô mỡ thừa ở vùng cần thiết.

giam mo bung duoi cho nguoi gay
Công nghệ LIPO SONIX giúp giảm mỡ bụng dưới cho người gầy

Giảm béo bụng dưới bằng LIPO SONIX, không cần xâm lấn, không cần phẫu thuật, nên bạn không cảm thấy đau đớn, sưng tấy hay bỏng rát. Mỡ thừa vùng bụng được phá hủy và hóa lỏng. Ngoài ra, các vùng khác trên cơ thể không có bất cứ một ảnh hưởng gì.

Hiệu quả giảm béo bụng dưới mà công nghệ LIPO SONIX mang lại cao hơn bất cứ một phương pháp giảm béo nào khác. Bạn có thể giảm ngay được 1 size quần tương đương với 2.5 cm vòng eo chỉ sau 1 giờ thực hiện liệu trình. Sau 10 buổi, bạn sẽ giảm được 15 – 25 cm tùy vào lượng mỡ trên cơ thể, cùng với 3 – 5kg trọng lượng cơ thể.

V. Tổng kết

Người gầy bị béo bụng sẽ khiến cơ thể bạn không cân đối, tự ti. Việc giảm mỡ bụng dưới cho người gầy vô cùng cần thiết và quan trọng. Có rất nhiều phương pháp để bạn có thể đạt được mục đích của mình. Việc của bạn là phải lựa cho mình phương pháp phù hợp nhất!

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI GIẢM BÉO LIPO SONIX – OFF 75%(Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên)

ƯU ĐÃI DUY NHẤT TRONG HÔM NAY

+ Tặng 6 tháng “Chăm Sóc & Căng Bóng Da” trị giá 15 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Khai Thông Khí Huyết” trị giá 5 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Định Hình Form Dáng Sline” trị giá 5 triệu.

>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Lamia và nhận được những phần quà hấp dẫn khác

TẶNG 500KPHÍ ĐI LẠI CHO KHÁCH HÀNG KHI ĐĂNG KÝ TRONG HÔM NAY

Lưu ý:

+ Chương trình áp dụng từ: 01/07 – 31/07/2020

+ Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

ĐĂNG KÝ NGAY – ƯU ĐÃI LIỀN TAY

tich
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời