TOP 3 nhóm thực phẩm giảm béo bụng dưới tốt cho sức khỏe

Ngày viết: 18/12/2019Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Để giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả, điều đầu tiên bạn cần phải những lưu ý chính là nhóm thực phẩm giảm béo bụng dưới. Chúng sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng, trong một thời gian ngắn nhất. Hơn thế, việc sử dụng giảm béo bụng dưới bằng thực phẩm là phương pháp cực kì an toàn và đạt hiệu quả cao. Bạn hãy tham khảo 3 nhóm thực phẩm “THẦN THÁNH” giúp giảm béo bụng dưới đây để đạt được mục đích của mình.

I. Nhóm thực phẩm giàu chất xơ và vitamin

Nhóm thực phẩm giảm béo bụng dưới hiệu quả giàu chất xơ và vitamin là nhóm “thực phẩm vàng trong làng giảm béo”. Bởi vậy, nếu muốn giảm béo hay loại bỏ mỡ thừa vùng bụng dưới, chắc chắn bạn không được bỏ qua nhóm thực phẩm này. Chất xơ và vitamin sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn chặn cơ thể hấp thu chất béo, không cho các chất có hại được dung nạp vào cơ thể. Ngoài ra, chất xơ còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả và nhanh chóng. Ngoài việc chứa nhiều vitamin, chúng còn chứa nhiều khoáng chất cần thiết và cực kỳ tốt cho sức khỏe.

thực đơn giảm béo bụng dưới
Nhóm thực phẩm giàu chất xơ và vitamin

Chúng bao gồm các loại rau xanh và hoa quả. Bạn có thể ăn một số loại hoa quả như: rau cần tây, rau bina, rau cải, bắp cải… Các loại hoa quả, bạn nên sử dụng là quả bưởi, chuối, đu đủ, táo, dừa… Đây đều là nhóm thực phẩm “hủy diệt” giảm béo bụng dưới. Chúng có chứa một lượng lớn các loại vitamin A, B, C, E cùng các chất chống oxy hóa có khả năng loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả.

II. Giảm béo bụng dưới nhờ nhóm thực phẩm giàu chất đạm

Chất đạm thuộc một trong những nhóm thực phẩm chính của cơ thể. Trong nhóm thực phẩm giảm béo bụng dưới không thể thiếu nhóm thực phẩm giàu chất đạm. Chúng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đồng thời, giúp tăng cơ, tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong các loại thực phẩm giàu chất đạm có chứa rất nhiều khoáng chất có lợi, hàm lượng cholesterol thấp. Chúng ngăn chặn tối đa được sự tích tụ mỡ thừa. Thường xuyên sử dụng các món ăn giàu chất đạm, bạn sẽ được sở hữu số đo vòng hai đạt chuẩn, khiến bạn tự tin trình diễn giữa đám đông với bộ trang phục bó sát, yêu thích của mình.

Chất đạm có trong các loại thực phẩm như: trứng, thịt bò, thịt gà và các loại hải sản… Tuy nhiên, bạn cũng nên sử dụng một lượng vừa phải để đạt được hiệu quả tốt nhất, tránh tình trạng thừa chất. Lúc này, chúng sẽ không thể thực hiện được mong muốn của bạn. Ngược lại, nhóm thực phẩm giảm mỡ bụng dưới giảm chất đạm này sẽ trở thành “con dao hai lưới”, ảnh hướng không tốt đến sức khỏe của bạn,

III. Các loại gia vị cay, nóng là thực phẩm giảm béo bụng dưới

Nhóm thực phẩm cay và nóng không phải loại thực phẩm yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, chúng lại có thể thúc đẩy trao đổi chất, tính nóng trong các loại thực phẩm này sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trong thời gian ngắn. Hiệu quả giảm béo được nâng cao hơn rất nhiều.

1. Quả ớt

Trong quả ớt có chứa thành phần cayenne để tạo nên vị cay. Chúng có khả năng sinh nhiệt của cơ thể, đốt cháy mỡ thừa. Hầu hết chất béo trong cơ thể đều được chuyển hóa thành năng lượng. Mỡ thừa vùng dưới không còn nữa, thay vào đó là vòng 2 phẳng lì, gợi cảm. Tuy nhiên, đây là loại thực phẩm rất cay, không phải ai cũng có thể ăn được.

thuc-pham-giam-beo-bung-duoi
Quả ớt giúp giảm mỡ bụng dưới

2. Tỏi

Tỏi là một trong những loại gia vị rất quen thuộc trong căn bếp của người Việt. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, tỏi có khả năng kiểm soát tốt lượng cholesterol trong cơ thể. Mặt khác, tỏi còn rất tốt cho những ai bị bệnh huyết áp cao. Bởi vậy, bạn nên sử dụng ga vị này hàng ngày. Chúng không những giúp bữa ăn của bạn trở nên ngon hơn, mà còn tốt cho sức khỏe và đặc biệt là giảm được mỡ bụng dưới.

thuc don giam mo bung duoi
Giảm béo bụng nhờ tỏi

3. Hạt tiêu đen

Các thành phần trong hạt tiêu đen có khả năng hòa tan và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Chưa hết, nếu thường xuyên sử dụng thực phẩm này, bạn còn giảm được các triệu chứng như ợ nóng, khó tiêu, khí hư.

thuc pham loai bo mo thua vung bung
Hạt tiêu đen có khả năng hòa tan và loại bỏ mỡ thừa

4. Gừng

Gừng là loại thực phẩm rất quen thuộc được sử dụng để giảm béo, và đương nhiên, béo bụng cũng không phải trường hợp ngoại lệ. Chất cayenne có trong gừng có khả năng chuyển hóa chất béo nhanh chóng, nồng độ cholesterol cũng được kiểm soát. Mục đích giảm béo bụng dưới của bạn chắc chắn sẽ đạt được trong khoảng thời gian ngắn.

thuc pham giam mo bung duoi
Gừng là “thực phẩm vàng trong làm giảm béo”

5. Quế

Quế được biết đến là một loại dược phẩm quý hiếm có nguồn gốc Ấn Độ. Chúng có rất nhiều công dụng khác nhau, đặc biệt là có khả năng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng dưới một cách tốt nhất.

thuc-pham-giam-beo-bung-duoi
Dược phẩm quý quế

V. Tổng kết

Với việc sử dụng nhóm thực phẩm giảm béo bụng dưới được bật mí trên đây sẽ giúp bạn loại bỏ được gần như hoàn toàn lượng mỡ thừa. Thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm này, bạn sẽ có được vòng 2 đạt chuẩn, không còn nhưng ngấn mỡ thừa.

ĐỂ LẠI ĐẦY ĐỦ THÔNG TIN CỦA MÌNH, BẠN SẼ ĐƯỢC CHUYÊN GIA CỦA LAMIA TƯ VẤN
PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI HIỆU QUẢ NHANH CHÓNG HƠN

tich
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời