Cách trị rạn da sau sinh của Nhật hiệu quả an toàn cho sức khỏe

Ngày viết: 16/12/2019Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Người Nhật nổi tiếng với phương pháp sống khoa học và lành mạnh. Tuổi thọ trung bình của người Nhật luôn được xếp vào top đầu thế giới. Không những thế, phụ nữ Nhật Bản sau sinh cũng nhanh chóng lấy lại vóc dáng và làn da đáng ngưỡng mộ. Có một sự thật là, các bà mẹ Nhật Bản không sợ rạn, bởi họ đã có cách trị rạn da sau sinh của Nhật cực hiệu quả. 

I. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Không chỉ sau sinh mà ngay từ trước và trong quá trình mang thai, phụ nữ Nhật đã có chế độ ăn uống cực kỳ khoa học.

1. Ăn nhiều cá

tri-ran-da-sau-sinh-cua-nhat
Cá hồi có hàm lượng omega 3 dồi dào rất tốt cho da của mẹ và trí não của trẻ

Với một quốc gia bốn bề là biển như Nhật Bản thì hải sản là thực phẩm dễ kiếm nhất. Hải sản cung cấp lượng lớn các chất dinh dưỡng quan trọng cho mẹ và bé. Các bác sĩ khuyến khích mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ và đa dạng các loại hải sản trong bữa ăn hàng ngày. Hải sản chứa hàm lượng omega 3 và canxi dồi dào giúp tăng trí thông minh cho trẻ và giảm nguy cơ sinh non. Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản cũng khuyến cáo phụ nữ trong và sau quá trình mang thai nên ăn nhiều cá hồi và các loại cá da xanh.

2. Bổ sung đủ nước cho cơ thể

tri-ran-da-sau-sinh-cua-nhat
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp da luôn bóng khoẻ và căng đầy

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Vì thế, dù là ở giai đoạn đang mang thai hay sau sinh thì các bà mẹ Nhật vẫn luôn đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày. Theo đó, mỗi ngày người mẹ sẽ uống tối thiểu 8 cốc nước, tương đương với 1.5 – 2 lít nước. Tuy nhiên, mức nước này không phải tiêu chuẩn cố định cho từng người. Bởi cân nặng và thể tích máu của mỗi người là khác nhau. Do đó, tuỳ theo thể trạng mà các mẹ sẽ uống lượng nước phù hợp.

3. Bổ sung thêm các loại trái cây và rau củ

Nên bổ sung nhiều loại rau củ, trái cây để tăng hàm lượng vitamin và chất xơ cho cơ thể

Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp vitamin với chất xơ dồi dào. Nhờ vậy, các mẹ có thể tránh được tình trạng táo bón hiệu quả. Trong rau củ quả và các loại trái cây có hàm lượng vitamin C, beta carotene, kali rất lớn. Beta carotene có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Vitamin C giúp làm sáng da và kích thích các mô liên kết nhanh hơn, kích thích các tế bào collagen phát triển. Kali giúp cân bằng lượng nước cho cơ thể và hạn chế tình trạng da khô, mất nước.

4. Chăm chút cho bữa sáng

Bữa sáng cực kỳ quan trọng đối với sức khoẻ của mẹ và bé, cung cấp lượng lớn các chất dinh dưỡng

Các mẹ bỉm ở Nhật cực kỳ chú trọng bữa sáng và hạn chế các loại đồ ăn vặt có nhiều đường. Mỗi ngày, họ sẽ ăn đủ 3 bữa để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Khi các tế bào trong cơ thể được nuôi dưỡng khoẻ mạnh thì da sẽ luôn căng bóng. Đây chính là bí quyết điều trị rạn da sau sinh của Nhật mà ai cũng nên học tập.

II. Lên lịch tập luyện mỗi ngày

tri ran da sau sinh cua nhat
Mẹ bầu có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng trong quá trình mang thai như yoga

Sau sinh là khoảng thời gian cơ thể người mẹ vẫn còn khá yếu. Tuy nhiên, các bà mẹ Nhật đều cố gắng lên lịch tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày. Lợi ích của việc tập luyện sau sinh là giúp cơ thể thoát khỏi tình trạng ì chệ, yếm khí và giúp giảm nguy cơ trầm cảm. Không những thế, việc tập luyện sau sinh còn giúp cơ thể dẻo dai hơn, các thớ cơ khoẻ mạnh và săn chắc hơn. Vì thế mà tình trạng rạn da sẽ được cải thiện rõ rệt.

III. Dưỡng ẩm và tẩy da chết đều đặn

Những vết rạn hình thành sau sinh do bề mặt da bị căng giãn quá mức. Với những ai có làn da khô thì hiện tượng rạn da sau sinh lại càng rõ rệt. Sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày sẽ giúp da mềm mịn hơn, giảm tình trạng ngứa da do rạn gây nên. Vì thế, các mẹ cần chú ý dưỡng ẩm da mỗi ngày và tẩy da chết đều đặn 2-3 tuần/lần.

Các mẹ cần chú ý dưỡng ẩm da thường xuyên để hạn chế tình trạng da khô nứt

Các mẹ có thể sử dụng dầu dừa, dầu olive và vitamin E để dưỡng ẩm. Dầu dừa chứa nhiều axit béo tự do như axit lauric và axit capric. Dầu dừa tự nhiên có đặc tính kháng khuẩn rất tốt và dễ thấm vào da, giúp ngăn ngừa các tổn thương gốc tự do gây nên. Với các mẹ sau sinh có làn da khô nứt nẻ, thô ráp thì nên sử dụng dầu dừa để dưỡng ẩm.

Làn da của chúng ta có cơ chế tự chữa lành và đào thải các tế bào chết. Tuy nhiên, các mẹ có thể đẩy nhanh quá trình này bằng cách tẩy da chết body đều đặn ít nhất 1 lần/tuần. Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào sừng hoá và thúc đẩy sự tái tạo da ở những lớp rạn sâu.

IV. Giữ cho tâm trí thoải mái

Khi căng thẳng, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra một loại hormone gây cản trở quá trình tự làm lành của da. Điều này cũng khiến các vết rạn sau sinh khó loại bỏ hơn. Vì thế, các mẹ hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi trong ngày để giảm bớt căng thẳng. Phương pháp thư giãn đơn giản nhất tại là mà các mẹ có thể thực hiện được là nghe nhạc, đọc sách. Bên cạnh đó, thiền và yoga cũng là một biện pháp chữa rạn da khá hiệu quả.

V. Tham khảo quá trình trị rạn sau sinh của mẹ Nhật Maeko

Maeko Chan bắt đầu bị rạn da từ tuần thứ 25 của thai kỳ. Vào cuối tuần, Maeko vẫn cùng gia đình đi trượt tuyết và leo núi để cơ thể dẻo dai, săn chắc. Hàng ngày, Maeko vẫn đi bộ và vận động nhẹ nhàng tại nhà để thân hình gọn gàng nhanh hơn. Mẹ Maeko Chan cũng chia sẻ cách dưỡng ẩm:

  • Chú ý dưỡng ẩm từ đầu thai kỳ, đặc biệt là vùng bụng, ngực và hông;
  • Không massage, chà mạnh lên da, nhất là vùng bụng. Bởi động tác massage quá mạnh sẽ gây kích thích sinh non.
  • Dưỡng ẩm ngay sau khi tắm với kem dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng ẩm tự nhiên.
  • Sử dụng sữa mẹ còn thừa để bôi lên vùng da bị rạn giúp da mềm và ẩm hơn.
trị rạn da sau sinh của nhật
Nhật ký dưỡng da và trị rạn của mẹ Maeko Chan trong thời gian mang thai

Bên cạnh việc áp dụng công thức trị rạn sau sinh của mẹ Maeko thì các bác sĩ cũng khuyến khích mẹ bỉm nên điều trị rạn bằng công nghệ cao. Trong đó, công nghệ trị rạn Fusion Plus đã được rất nhiều mẹ bầu tin tưởng. Fusion Plus là công nghệ trị rạn không xâm lấn sử dụng ánh sáng cường độ cao. Vì thế, các mẹ hoàn toàn không bị đau và không cần nghỉ dưỡng sau khi điều trị.

VI.Tổng kết

Trên đây là những chia sẻ vô cùng bổ ích và thú vị về cách trị rạn da sau sinh của Nhật mà mẹ nào cũng nên biết. Các mẹ hãy cùng nhau chia sẻ thêm về phương pháp trị rạn da sau sinh hiệu quả mà bản thân đã thực hiện. Nếu mẹ nào đang có nhu cầu trị rạn da dứt điểm bằng công nghệ Fusion Plus thì click ngay vào ô đăng ký để nhận ưu đãi của Lamia nhé.

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI TRỊ RẠN DA FUSION 1 BUỔI – OFF 75%

(Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên)

ƯU ĐÃI DUY NHẤT TRONG HÔM NAY

> Tặng 1 bộ sản phẩm “điều trị rạn 3 ngày” – tăng sinh tái tạo collagen , nuôi dưỡng da từ sâu bên trong , hỗ trợ phục hồi nhanh tình trạng rạn da sau khi làm – trị giá 5 triệu.

> Tặng 4 buổi “đi điểm thẩm thấu tinh chất mỡ cừu” giúp đẩy mạnh quá trình phục hồi và nuôi khoẻ vùng da bụng bị tổn thương do kích thước cơ thể to đột ngột.

HỖ TRỢ XE ĐƯA ĐÓN KHI KHÁCH ĐĂNG KÝ TRONG NGÀY

Lưu ý:

+ Chương trình áp dụng từ: 01/10 – 31/10/2020

+ Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

ĐĂNG KÝ NGAY – ƯU ĐÃI LIỀN TAY

tich
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời