TOP 10 loại nước uống giảm béo bụng cấp tốc tại nhà

Ngày viết: 28/10/2019Tác giả: Nguyễn Đình Phú

Các loại thức uống từ hoa quả hay rau xanh không chỉ giúp bạn giải tỏa cơn khát mà còn giúp bạn loại bỏ mỡ khá hiệu quả. Và dưới đây là 10 loại thức nước uống giảm béo bụng cấp tốc ngay tại nhà mà bạn có thể thử.

I. Làm nước uống giảm béo bụng từ chanh

Chanh chính là kẻ thù số 1 của mỡ. Lượng lớn axit trong chanh giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Hơn thế, bạn có thể sử dụng chanh với rất nhiều phương pháp khác nhau và thực hiện ở bất cứ đâu. Không chỉ là một thức uống giảm cân, nước chanh còn giúp thanh lọc cơ thể. Chúng là đồ uống được yêu thích của rất nhiều người.

Các loại nước uống giúp giảm cân và hoa bé bụng hiệu quả
Các loại nước uống giúp giảm cân và hoa bé bụng hiệu quả

1. Nước chanh nguyên chất

Trong chanh có chứa một lượng lớn vitamin C và axit. Chúng có thể đốt cháy hiệu quả chất béo và calorie dư thừa cho cơ thể. Bởi vậy, sử dụng nước uống giảm béo bụng cốt chanh hàng ngày để bạn được sở hữu một vòng eo thon gọn.

Nước chanh nguyên chất giúp giảm béo bụng
Nước chanh nguyên chất giúp giảm béo bụng

CÁCH DÙNG

  • Rửa sạch quả chanh và cắt chúng thành những lát nhỏ.
  • Pha khoảng 300ml nước ấm với nửa quả chanh.
  • Sử dụng chúng vào mỗi buổi sáng. Bạn sẽ đạt được hiệu quả nhanh chóng trong việc giảm béo bụng.

2. Nước chanh mật ong

Kết hợp mật ong với nước chanh sẽ giúp bạn dễ dàng thưởng thức loại nước uống giảm béo bụng này hơn. Mật ong giúp bạn thanh lọc cơ thể, có tính chống viêm, cải thiện tối đa sức khỏe của bạn. Đồng thời, mật ong sẽ giúp cơ thể hấp thụ một cách tối đa lượng vitamin C và axit có từ chanh. Người ta thường nói, chanh và mật ong chính là cặp đôi hoàn hảo đối với những ai muốn giảm béo bụng một cách tự nhiên. Nếu bạn chưa biết giảm béo bụng uống gì, bạn không thể bỏ qua nước chanh mật ong.

Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong

CÁCH DÙNG

  • Bạn cho 2 – 3 muỗng mật ong nguyên chất vào một ly nước ấm.
  • Chanh bạn đem thái thành những lát mỏng. Và cho một vài lát vào cốc nước ấm có nước mật ong
  • Bạn khuấy đều cho mật ong tan ra hòa quyện với vị chua thanh của chanh.
  • Thưởng thức nước uống giảm cân tuyệt vời này khi chúng nguội

3. Nước chanh kết hợp với gừng

Gừng và chanh đều là những loại thực phẩm “vàng trong làng giảm béo“. Nếu chúng kết hợp với nhau, công dụng giảm béo bụng sẽ đạt được ở mức tối đa.

Trong gừng có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn có chất chống viêm cùng với chất chống oxy hóa. Còn chanh, không cần phải nói gì nhiều chúng ta cũng biết hiệu quả tuyệt vời của chúng trong việc giảm béo bụng.

Giảm cân nhanh với nước chanh mật ong
Giảm cân nhanh với nước chanh mật ong

CÁCH DÙNG

  • Bạn rửa sạch và cạo vỏ 1 – 2 củ gừng. Sau đó thái chúng thành những lát nhỏ.
  • Bỏ chúng vào máy xay sinh tố, cho thêm một chút nước và xay nhuyễn chúng ra.
  • Lọc lấy phần nước và loại bỏ phần bã gừng.
  • Bạn vắt lấy khoảng 1 chén nước chanh nguyên chất.
  • Đổ chúng vào phần nước gừng ban nãy. Khuấy đều và thưởng thức.
  • Nếu cảm thấy chúng khó uống, bạn có thể cho thêm một chút đường hoặc một chút mật ong.

PHƯƠNG PHÁP GIẢM BÉO BỤNG TRÊN CÓ HIỆU QUẢ ĐỐI VỚI TÌNH TRẠNG MỠ CỦA BẠN HAY KHÔNG?
ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN

tich
Hoặc

II. Cách pha nước uống giảm béo từ trà xanh

Uống nước gì để giảm béo bụng nhanh nhất? Nước trà xanh là một trong những gợi ý rất hữu ích cho bạn. Đây cũng là loại nước uống giảm cân được rất nhiều người ưa thích. Bởi chúng dễ thực hiện và cực kỳ hiệu quả, an toàn. Trong trà xanh có chứa chất catechin, có khả năng chống oxy hóa tốt và điều hòa việc hấp thu chất béo của cơ thể. Bạn có thể sử dụng nước trà xanh để giảm cân hàng ngày để đạt hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng chúng vào buổi tối. Bởi trà xanh rất dễ gây mất ngủ.

Muốn giảm mỡ bụng nhanh hãy uống trà xanh
Muốn giảm mỡ bụng nhanh hãy uống trà xanh

CÁCH DÙNG

  • Hãm trà xanh tươi hoặc khô vào nước sôi với một lượng nước vừa phải.
  • Đợi khoảng 5 – 10 phút để trà xanh ngấm vào nước, lắc nhẹ cho đều
  • Đổ chúng ra cốc, đợi cho đến khi nguội thì uống. Để chúng có thêm vị thơm, bạn có thể cho thêm một vài lá húng bạc hà.

III. Uống gì để giảm béo bụng? Nước ép táo

Táo là loại quả được sử dụng rất nhiều trong các nhu cầu giảm cân. Bạn có thể ăn miếng trực tiếp hoặc ép lấy nước uống đều được. Trong táo có chứa rất nhiều vitamin C và polyphenol – một trong những loại khoáng chất vô cùng tốt cho cơ thể. Uống gì để giảm béo bụng? Đừng bao giờ bỏ qua loại nước ép táo “thần thánh” này.

Uống gì để giảm béo bụng? Thưởng thức ngay nước ép táo
Uống gì để giảm béo bụng? Thưởng thức ngay nước ép táo

CÁCH DÙNG

  • Bạn sử dụng khoảng 2 – 3 quả táo và gọt sạch vỏ của chúng
  • Cắt thành nhiều miếng và cho và máy xay sinh tố. Say cho đến khi nhuyễn
  • Lọc lấy nước và loại bỏ phần bã. bây giờ thì thưởng thức loại thức uống vừa thơm ngon vừa giảm béo hiệu quả này thôi nào.

IV. Làm đổ uống giảm béo bằng dưa chuột

Dưa chuột hay còn được gọi là dưa leo giúp bạn giảm cân, giảm béo bụng một cách cực kỳ hiệu quả.  Đây là một gợi ý tuyệt vời nếu bạn chưa biết uống gì giảm cân. Trong dưa chuột có chứa tới 96% là nước. Mặc dù lượng vitamin và khoáng chất của chúng ít hơn các loại hoa quả khác. Lượng đường có trong dưa chuột cũng rất ít.  Đó chính là yếu tốt quan trọng nhất đối với các loại thực phẩm giảm cân.

Bạn nên uống nước dưa chuột vào mỗi buổi sáng để hiệu quả quả mỡ bụng đạt hiệu quả tối đa. Ngoài giúp bạn giảm được mỡ bụng, uống nước dưa chuột còn giúp làn da của bạn luôn được căng bóng, mịn màng.

Giảm béo bụng tự nhiên với nước dưa chuột
Giảm béo bụng tự nhiên với nước dưa chuột

CÁCH DÙNG

  • Rửa sạch và thái dưa chuột thành những miếng nhỏ.
  • Bỏ chúng vào máy xay sinh tố và tiến hành xay trong vòng vài phút để chúng nhuyễn ra.
  • Đối với dưa chuột, bạn không cần phải bỏ bã của chúng, có thể sử dụng cả.
  • Không chỉ là một thức uống giảm cân, nước ép dưa chuột còn là những loại nước giải khát mùa hè rất được yêu thích.

V. Sinh tố giảm béo bụng bằng nước ép bưởi

Trong quả bưởi có chứa rất nhiều chất có khả năng đánh tan và đốt cháy mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Ngoài ra, chúng còn có khả năng làm giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Độ nhạy về đường của cơ thể cũng được kiểm soát một cách tối đa. Nhờ đó, bạn có thể giảm mỡ vô cùng hiệu quả.

Giảm béo bụng thần tốc bằng nước ép bưởi
Giảm béo bụng thần tốc bằng nước ép bưởi

CÁCH DÙNG

  • Bóc, tách từng múi bưởi ra và chỉ lấy tép bưởi. Bạn có thể kết hợp với quả lựu để dễ uống và đạt hiệu quả cao hơn.
  • Kết hợp bưởi và lựu theo tỷ lệ 1/2 chén bưởi với 1/2 chén lựu
  • Cho tất cả hỗn hợp vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn
  • Để thứ nước giảm cân trở nên ngon và dễ thưởng thức hơn, bạn có thể cho thêm một thìa mật ong.
  • Khuấy đều cho chúng hòa quyện với nhau và thưởng thức.

CHIA SẺ NGAY TÌNH TRẠNG MỠ CỦA BẠN ĐỂ NHẬN ĐƯỢC TƯ VẤN CỦA CHUYÊN GIA
XEM PHƯƠNG PHÁP NÀY CÓ PHÙ HỢP VỚI BẠN KHÔNG.

tich
Hoặc

VI. Cách làm nước dừa uống giảm béo bụng

Nước dừa không chỉ giúp bạn đẹp da, tốt cho sức khỏe. Mà chúng còn ức chế sự thèm ăn, khiến ở thể no lâu. Cơ thể không có nhu cầu nạp năng lượng vào cơ thể nên không bị bé hay thừa cân. Trên thực tế, nước dừa còn là một thứ nước uống rất được yêu thích dùng để giải khát mùa hè.

Không gì hiệu quả giảm mỡ bụng bằng nước dừa
Không gì hiệu quả giảm mỡ bụng bằng nước dừa

CÁCH DÙNG

  • Bạn chỉ cần mua quả dừa về và đục vỏ để ấy nước. Có thể mua cả dừa già và dừa non đều được. Những quả dừa già, nước có vị ngọt thanh, còn ước dừa non có xu hướng chua hơn một chút.
  • Bạn cũng có thể mua luôn nước dừa có sẵn để giảm bớt nhiều công sức, và có thể thưởng thức được luôn
  • Để nước ngon hơn, bạn có thể cho thêm 1 ít dứa hoặc 1 ít chanh.

VII. Mẹo làm nước ép cà chua giảm béo

Một gợi ý không thể tuyệt vời và hoàn hảo hơn chính là nước ép cà chua. Chúng được mệnh danh là thù số 1 của béo bụng. Trong cà chua có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn chứa những loại dưỡng chất chống lại được nguy cơ mắc rất nhiều các loại bệnh nguy hiểm. Chẳng hạn như béo phì, cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường.

Kẻ thù của béo bụng - nước ép cà chua
Kẻ thù của béo bụng – nước ép cà chua

CÁCH DÙNG

  • Lựa chọn những quả cà chua  to, mọng và rửa sạch.
  • Cắt chúng thành những miếng vừa phải và cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
  • Thời gian xay có thể kéo dài 1 vài phút, đến khi bạn cảm thấy chúng thật nhuyễn thì thôi.
  • Đổ ra cốc và thưởng thức đồ uống giảm cân tuyệt vời này.

VIII. Cách làm thức uống giảm béo từ nha đam

Nha đam được biết đến là một loại thực phẩm được chị em vô cùng yêu thích bởi chúng có tác dụng làm đẹp da tuyệt vời. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng giảm béo bụng hiệu quả và rất nhiều các tác dụng khác. Chúng ta phải kể đến như: cân bằng hệ tiêu hóa, chống viêm, điều hòa các loại hormone nữ. Khả năng miễn dịch tăng cao và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, đồng thời giảm cân và giảm béo bụng rất hiệu quả.

Nước nha đam giúp giảm béo bụng nhanh nhất
Nước nha đam giúp giảm béo bụng nhanh nhất

CÁCH DÙNG

  • Gọt bỏ sạch sẽ tất cả phần vỏ xanh của chúng.
  • Tiến hành ngâm chúng với nước và muối. Điều này giúp bạn loại bỏ được hết vị đắng và nhớt của nha đam.
  • Cho nha đam vào máy xay và xay nhuyễn để lấy nước.
  • Cho thêm một ít đường hoặc 1 ít mật ong để dễ uống hơn.

IX. Sinh tố đu đủ – thức uống giảm béo hiệu quả

Đu đủ là một loại quả có vị thanh mát và khá ít đường. Mặt khác, chúng có chứa rất nhiều nước, rất có lợi cho sức khỏe, cải thiện hệ thống đường ruột và đặc biệt giảm tích lũy mỡ thừa. Nếu bạn còn chưa biết uống gì giảm béo bụng, hãy thưởng thức ngay 1 ly nước đủ đủ.

Thần dược giảm béo bụng - nước ép đu đủ
Thần dược giảm béo bụng – nước ép đu đủ

CÁCH DÙNG

  • Mỗi lần uống, bạn chỉ cần sử dụng 1/4 quả đu đủ là được.
  • Gọt sạch vỏ và cắt thành miếng vừa phải, cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn trong vòng vài phút.
  • Cho thêm 1 chút bột quế và xay cùng.
  • Khi bỏ ra, bạn cho thêm một chút muối. Trước khi thưởng thức, nhớ khoáy đều.

X. Nước uống giảm béo từ cần tây

Nước ép cần tây là một thứ nước khá khó uống. Tuy nhiên, hiệu quả giảm béo bụng mà chúng mang đến vô cùng hiệu quả. Trong cần tây chứa nhiều clo “âm”. Cơ thể phải tốn khá nhiều năng lượng thì mới có thể tiêu hóa và hấp thụ được chúng. Chính vì thế, cơ thể sẽ đốt cháy được một lượng lớn mỡ thừa. Ngoài ra, chúng còn có khả năng chuyển hóa lipid và hạ cholesterol xấu. Điều này rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Tại sao không thử nước ép cần tây để giảm béo bụng
Tại sao không thử nước ép cần tây để giảm béo bụng

CÁCH DÙNG

  • Đem rửa sạch cần tây, thái chúng thành những khúc nhỏ
  • Sau đó cho chúng vào máy xay sinh tố, xay vài phút để chúng nhuyễn ra.
  • Để dễ uống hơn, hãy cho một vài thìa dấm táo vào. Dùng thìa khuấy cho chúng hòa với nhau.
  • Giờ chỉ cần đổ hung ra cốc và thưởng thức.

XI. Tổng kết

Tuy các loại thức uống có thể giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nhưng bạn phải thực hiện trong thời gian dài và liên tục. Ngoài ra, bạn không nên uống chúng vào lúc quá đói vì trong hoa quả có hàm lượng axit amin lớn có thể làm hại tới dạ dày của bạn.

 Category :
THÔNG TIN TÁC GIẢ
Tôi là Nguyễn Đình Phú. Tốt nghiệp Thạc sĩ Đại Học Y Hà Nội. Hiện tại là phó chủ nhiệm khoa dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Được mời làm chuyên gia cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia.

Trả lời